লক । এই প্রশ্নটি এবং এর উত্তরগুলি লক করা আছে কারণ প্রশ্নটি অফ-টপিক তবে historicalতিহাসিক তাত্পর্যপূর্ণ। এটি বর্তমানে নতুন উত্তর বা মিথস্ক্রিয়া গ্রহণ করছে না। আমি জানি যে সর্বোচ্চ এইচআর গণনা করার জন্য অনেকগুলি গণনা (220 - বয়স ইত্যাদি) রয়েছে - গণনার আরও ভাল সূত্র বা অভিজ্ঞতামূলক উপায়গুলি কি আছে?
আমার শনিবারের আরোহী দৌড়ে আমি ১৮১ বিপিএম এইচআর এভিজি চালিয়েছিলাম এবং শেষ কিমি পর্যন্ত আমার কিছুটা শক্তি সঞ্চয় হয়েছিল যেখানে আমার এইচআরটি ১৯০-তে পৌঁছেছে (এটি আমার ৩ 37 বছর বা বয়সে আমার সর্বোচ্চ রেকর্ড করা এইচআর)। আমি শীর্ষে বরং স্বাভাবিক অনুভব করেছি, ক্লান্তি বা চরম অক্সিজেনের ঘাটতি নেই। প্রায় 20 …
আমি আমার অর্ধ-আয়রনের ম্যান রিলে 90 কিলোমিটার বাইকের অংশটি নিয়ে প্রথম দৌড়ে অংশ নিচ্ছি - আমি আশা করি 3 ঘন্টার মধ্যে শেষ করব। আমি কীভাবে হার্ট রেট মনিটরের সাথে নিজেকে গতিময় করা উচিত তা জানতে চাই। আমি কারমাইকেল এর টাইম ক্রাঞ্চ পদ্ধতিতে প্রশিক্ষণ নিচ্ছি তাই যদি হার্টের হারকে সিটিএস ফিল্ড …