প্রশ্ন ট্যাগ «athletic-performance»

কাঁধের শক্তি মানব পতাকা অর্জনের প্রধান কারণ বলে মনে হয়। আমি ভাবছিলাম যে বডিওয়েটের সাথে তুলনামূলকভাবে এমন কোনও সংখ্যা রয়েছে যা নির্দেশ করে যে যখন কোনও ব্যক্তির প্রেস শক্তি মানব পতাকা ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন কোনও স্থায়ী প্রেসে আপনার বডিওয়েটের 0.7 গুণ সরাতে পারেন তখন আপনাকে …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

প্রথমত, আমি বুঝতে পারি যে বিভিন্ন রানাররা বিভিন্নভাবে প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং তাই প্রতিটি রানার জন্য একটি নির্দিষ্ট কেস তৈরি করা যায় না। দৌড়াতে শুরু করার সময়, ক্রমবর্ধমান সাপ্তাহিক মাইলেজ থেকে অনেক কিছু অর্জন করা যায়, যেমন সপ্তাহে 10 মাইল থেকে সপ্তাহে 20 মাইল যায় to সাধারণত, কার্ডিও ফিটনেস …

8 running  training  running-training-plan  athletic-performance 

বেশ কয়েকবার আগে আমি প্রশিক্ষিত একটি ক্রীড়াবিদ শুধুমাত্র একটি আঞ্চলিক পর্যায়ে রাখা হয়েছে। আমি কঠোর প্রশিক্ষিত কিন্তু শুধুমাত্র প্রতি সপ্তাহে 1h30, প্রতি সপ্তাহে 3 থেকে 4 দিন। আমি মহান চিহ্ন তৈরি না। পরে আমাকে খেলাধুলাকে পরিত্যাগ করতে হয়েছিল এবং একটি বড় সুপারমার্কেটের গ্রীষ্মকালীন চাকরিতে কাজ শুরু করতে হয়েছিল, সেগুলি ভরাট …

1 strength-training  training  athletic-performance