প্রশ্ন ট্যাগ «compound-exercises»

আমি বর্তমানে সপ্তাহে দু'বার স্কোয়াট করছি, একবারে ডেড লিফটিং করছি। ডেড লিফটিং আমাকে উদ্বেগ দেয় না কারণ আমি অনুভব করি যে আমার পিঠটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট পাচ্ছে এবং পোঁদ হাঁটুর থেকে অনেক বেশি উচ্চতর শুরু হচ্ছে, তবে স্কোয়াটটিংয়ের ফলে আমি অনেক বেশি লেগ ওয়ার্কআউটের আশংকা করছি। আমার শরীরের বাকী অংশের তুলনায় …

9 bodybuilding  squats  compound-exercises 

সুতরাং আমাকে এই বলে শুরু করতে দাও, এটি আমার জীবনের সবচেয়ে সেরা প্রোগ্রাম। আমি আমার পুরোজীবনে সবচেয়ে সেরা এবং শক্তিশালী আকারে আছি এবং আমি এর বেশিরভাগটিকে স্ট্রংলিফ্টস 5 ভি 5 প্রোগ্রামের সাথে আঁকতে দায়ী করতে পারি। আমার বয়স 5'9, ওজনের 155 পাউন্ড এবং আমি এটি গর্বের সাথে পরিধান করি। এগুলি …

8 muscle  strength-training  compound-exercises 

আমি একটি রুটিন স্থাপন করছি তবে আমার নিয়মিত ভারসাম্যহীনতা এড়াতে সমস্ত পেশী কভার করে কিনা তা নির্ধারণের জন্য আমার কিছুটা সহায়তা দরকার যেহেতু আমি নিজেই এই প্রথম এমন কাজ করি। আমার লক্ষ্যগুলি হ'ল: পেশী লাভ শক্তিশালী হও কম ফ্যাট শতাংশ এই রুটিন অনুসরণ করে কাজ করা সমস্ত পেশী আমি সন্ধান …

1 weightlifting  exercise  workout-routines  training  compound-exercises