প্রশ্ন ট্যাগ «electrolytes»

আমি সাধারণ দিনে প্রচুর পানি পান করি এমনকি প্যাসিভ হলেও - প্রায় 7-9 লিটার। যেদিন আমি বাইরে কাজ করি, সম্ভবত আমি প্রায় ১-২ অতিরিক্ত লিটার পান করি। নির্দিষ্ট পরিমাণে পানি পান করার পরে অতিরিক্ত ইলেক্ট্রোলাইট গ্রহণের জন্য কি কোনও থাম্বের নিয়ম রয়েছে? 1 লিটার = 0.25 গ্যালন

14 water  dehydration  electrolytes  hydration 

আমি প্রতিদিন সকালে জিমে ওয়ার্কআউট করি উচ্চ তীব্রতার সাথে hour ঘন্টা। তবে 30 মিনিটের পরে আমি খুব ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং শুকনো গলা অনুভব করতে শুরু করি। যে কারণে আমি নিজেকে খুব বেশি ধাক্কা দিতে পারিনি। উদাহরণস্বরূপ, আমি যদি শুরুতে 50 কেজি চাপতে পারি তবে 30 মিনিটের পরে আমি 40 কেজিও …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes 

একটি পৃথক প্রশ্ন থেকে আমি শিখেছি আমার সম্ভবত চলমান চলাকালীন আরও বেশি ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন। আমি বর্তমানে একযোগে 30 মিনিট চালাচ্ছি, সম্ভবত ভবিষ্যতে এটি এক ঘন্টা পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলবে। এখন পর্যন্ত আমি চালানোর আগে কিছু জল পান করেছি এবং পরে প্রচুর পরিমাণে জল water আমি কীভাবে এটির উন্নতি করতে পারি, আমি …

9 nutrition  hydration  electrolytes 

আমি অন্য একটি শহরে চলে এসেছি এবং গতকাল জিমে যোগ দিয়েছি, গত রাতে আমার ওয়ার্কআউটটি ট্র্যাডমিলের সাথে 10 মিনিট প্রতি 3 মিনিট ইনলাইন এবং 3 টি লেগ প্রেসের সাথে চলছে, যেখানে প্রতি সেট 110 এলবিএসে 35 সেট পুনরাবৃত্তি রয়েছে যেখানে 1 সেট রয়েছে দ্রুত ধাক্কা এবং ধীরে ধীরে (পাওয়ার জন্য) …

2 supplements  protein-shakes  energy  electrolytes