প্রশ্ন ট্যাগ «flexibility»

আমার গতির পরিধি বাড়ানোর জন্য আমি কী ধরণের ওয়ার্কআউট বা প্রসারিত করতে পারি? আমি একটি বিভাজন করতে সক্ষম হতে চাই (আমি বেশ কাছাকাছি) আমার কি ধরণের প্রসারিত করা উচিত?

8 stretching  flexibility 

আমি শুনেছি যে প্যাসিভ স্ট্যাটিক নমনীয়তা কেবলমাত্র শিশুদের পক্ষে উন্নত করা সম্ভব, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে এটি কমবেশি পাথরযুক্ত, কারণ আপনার বয়স হিসাবে লিগামেন্টগুলি দীর্ঘতর করা সম্ভব নয় not সুতরাং এই যুক্তি দ্বারা এটি একটি বিভক্ত করার চেষ্টা করার জন্য গড় এবং নিম্ন-গড় নমনীয়তার সাথে প্রাপ্ত বয়স্কদের পক্ষে আশাহীন। এমন কোন …

8 flexibility 

আমি আরো নমনীয় হতে চান। দুর্ভাগ্যবশত, সেখানে stretching এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণের উপর অনেক দ্বন্দ্বজনক এবং unsourced উপাদান আছে। কেউ কি এই ধরনের তথ্যের জন্য একটি সম্মানজনক উৎস আমাকে নির্দেশ করতে পারে? উদাহরণস্বরূপ একটি বই বা ওয়েবসাইট।

5 stretching  flexibility 

আমি লক্ষ্য করেছি যে নমনীয়তা স্কোয়াটিংয়ের পাশাপাশি ছিনতাইয়ের জন্য একটি বড় সমস্যা (আমি বর্তমানে এটিকে ছিনতাই করতে পারছি না)। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি কোন ওজন ছাড়াই ব্যস্ত থাকি, আমি সিলিংয়ের দিকে নির্দেশ করে আমার অস্ত্র দিয়ে একটি স্কোয়াট সম্পূর্ণ করতে পারছি না। যাইহোক, আমার পাশ দিয়ে আমার অস্ত্র আমি সমান্তরালভাবে সমান্তরাল …

5 strength  squats  flexibility  shoulders  snatch 

আমি লক্ষ্য করেছি যে অঞ্চলটি ম্যাসেজ করার পরে আমার উরুতে উল্লেখযোগ্য নমনীয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। আমি প্রায় একটি ম্যাসেজ পরে পার্শ্ব বিভক্ত করতে পারেন, কিন্তু পরের দিন আমি আবার সব শক্ত। যদি আমার লক্ষ্যটি নমনীয়তা উন্নত করা ছিল, আমি কি কোনও ম্যাসাজ করার পরে প্রসারিত করব বা আমি আবার কখন শক্ত …

2 flexibility