প্রশ্ন ট্যাগ «overtraining»

আমি একজন গড়ে তোলা লোক (183 সেমি, 85 কেজি, 20% শরীরের ফ্যাট) যা কিছুটা পেশী তৈরি করতে চাইছে, কিছুটা চর্বি হারাবে এবং সাধারণত আমি যদি কোনও সৈকতে নীচে টপকে দৌড়তে যাই তবে কিছুটা মাথা ঘুরিয়ে দেব তবে আমি পেয়েছি কাজ করার পরে যখন অবিচ্ছিন্নভাবে ক্লান্ত হয়ে আসে তখন কিছুটা সমস্যা …

9 strength  training  overtraining 

আমি প্রধানত একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করে যখন পুনরাবৃত্তি হাঁটু ব্যথা থাকার সময় মাধ্যমে গিয়েছিলাম। আমি ট্রেডমিলে দৌড়ানো বন্ধ করে রাস্তায় চললাম এবং আরো সাঁতার কাটলাম। তাই এখন প্রতি সপ্তাহে আমার বর্তমান প্রশিক্ষণ হয়: সাঁতার, উচ্চ তীব্রতা, 40 মিনিট, 2 বার। ওজন উত্তোলন, সমস্ত শরীরের ওজন & amp; মেশিন, 2 বার। …

6 running  workout-routines  injury  overtraining 

ঠিক আছে, গত মাসে আমি আমার জিম সেশনগুলির পরে সত্যিই ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করেছি এবং এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমার ওজন আর বাড়ছে না। প্রকৃতপক্ষে আমি প্রায় গত 2 বছরে পুরো শরীরের ব্যায়াম করছি (কারণ আমি ট্রমাজনিত / অসুস্থ হওয়ার কারণে একমাস বা দু'বার বিরতি পেয়েছিলাম, এমনকি দু'বার বিরতি পেয়েছি, …

1 exercise  strength-training  overtraining  interval-training