প্রশ্ন ট্যাগ «programming»

আমি হার্ট রেটের পরিবর্তনশীলতা থেকে শক্তি ব্যয় / ভিও 2 / ইপিওসি গণনার জন্য একটি বাস্তবায়ন (বা প্রকৃত অ্যালগরিদমকে বর্ণনা করে এমন একটি নথি) সন্ধান করছি। সম্পর্কে কয়েকটি সাদা কাগজপত্র অক্সিজেন খরচ অনুমান শক্তি ব্যয় অনুমান EPOC (অতিরিক্ত অনুশীলন অক্সিজেন খরচ) প্রশিক্ষণ প্রভাব অ্যাথলিটের পুনরুদ্ধার বিশ্লেষণ এখানে ডাউনলোড করা যেতে …

16 programs  heart-rate-monitor  programming  heart-rate 

এটি একটি সাধারণ প্রশ্ন, তবে আমি এটি পূরণ করার জন্য কিছু স্পেসিফিকেশন দেব I'm আমি টেক্সাসের পদ্ধতি সময়সীকরণ প্রোগ্রামে আছি । সোমবার, আমি স্কোয়াটের ওজনে 5 এলবি বৃদ্ধির নির্ধারিত ওয়ার্কআউটটি সম্পূর্ণ করতে পারিনি। আসলে, আমি সোমবারে সত্যই দুর্বল ছিলাম। আমি ঘুমাইনি এবং সম্ভবত সঠিকভাবে না খেয়েছি। প্রথম সেট করার পরে, …

14 weightlifting  programs  programming  periodization 

ব্যায়াম আদেশের সাধারণ sensক্যমত্যটি প্রথমে বৃহত পেশী গোষ্ঠীগুলির পরে ছোট ছোট পেশী গোষ্ঠী বলে মনে হয়। সুতরাং স্কোয়াট বা ডেড লিফ্টগুলি প্রেসগুলি এবং টান আপগুলি আগে তৈরি করত। আমি এটি করতে শুরু করেছিলাম, এবং এটি ঠিক হয়ে গেল। ব্রুকস কুবিকের আলাদা অবস্থান রয়েছে, তিনি মনে করেন কারণ প্রেস - যে …

10 squats  deadlifts  programming 

বর্তমানে আমি প্রতি সপ্তাহে দু'বার হাই-বার অলিম্পিক-স্টাইলের স্কোয়াট। আমার এক রিপ্রেস সর্বোচ্চটি "নড়বড়ে" ফর্মের সাথে প্রায় 335 পাউন্ড যা আমার মনে হয় খারাপ নয় তবে এটি আমার উচ্চতা এবং ওজনের জন্য দুর্দান্ত নয় (6'1 ", 200 পাউন্ড) three শক্ত ফর্ম সহ reps জন্য প্লেট প্লাস। বর্তমানে আমার প্রোগ্রামটি অতিরিক্ত স্কোয়াটের …

9 weightlifting  squats  programs  programming 

আমার কখন আনুষঙ্গিক কাজ করা উচিত? সময়টি কি মূলত আমার উপর নির্ভর করে, বা সেগুলি করার জন্য কোনও প্রচলিত / পছন্দসই সময় আছে? মূল উত্তোলন শেষ হওয়ার পরে কি কোনও ওয়ার্কআউট দিনের শেষে এটি আটকাতে হবে? আমি কি এটি শুরুতে এবং এর কিছু শেষে করতে পারি এবং তারপরে কোর লিফটগুলি …

2 weightlifting  exercise  programming