প্রশ্ন ট্যাগ «trapezius»

বারবেল স্কোয়াট করার সময় আপনার কি বারে ফোম প্যাডিং ব্যবহার করার কথা রয়েছে? উত্তরটি একই পেশাদার বডি বিল্ডারের কাছ থেকেও বেমানান বলে মনে হচ্ছে। আমি দেখেছি আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার কখনও কখনও খালি হয়ে যায় এবং অন্য সময়ে ছোট যোগা মাদুরের মতো প্যাডিং ব্যবহার করে। ট্র্যাপিজিয়াসের উপর কয়েকশো পাউন্ড চাপ কীভাবে নিরাপদ …

11 squats  barbell  trapezius 

ফাঁদ এবং ঘাড়ের জন্য কেউ কি দেহের ওজনের একটি ভাল অনুশীলন জানেন? আমি উল্টে কাঁধ টিপতে চেষ্টা করেছি তবে অন্যান্য পরামর্শগুলির প্রশংসা করব।

8 workout-routines  bodyweight-exercises  neck  trapezius 

সুতরাং আপনি যখন স্কোয়াট করবেন তখন আপনার পিঠে আপনি প্রচুর পরিমাণে ওজন বহন করছেন যেমনটি আমরা জানি এবং আমি তা বের করার চেষ্টা করছি যে সেই ওজনটি আপনার পিঠে এবং কাঁধে ধরে রাখলে সেগুলিও তাদের তৈরি করবে?

4 squats  shoulders  barbell  back  trapezius 

আমি আমার অ্যাপার্টমেন্টের জিমটিতে এমন একটি মেশিন ব্যবহার করি যা এর অনুরূপ: http://www.exrx.net/Wightightxercises/BackGeneral/LVNarrowGripSedaRowH.html আমি খুঁজে পেয়েছি যে ** আশেপাশের মাংসপেশী যেখানে মাঝারি এবং নিম্ন ট্র্যাপিজিয়াস রয়েছে (সম্ভবত সেই পেশীগুলি নিজেরাই) আমার ল্যাটের চেয়ে অনেক বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং পরের দিনগুলিতে আরও ঘা হয়। আমি মনে করি না যে এর …

back  barbell-rows  trapezius