প্রশ্ন ট্যাগ «neck»

আমি " সফটওয়্যার প্রোগ্রামার "। আমি সম্প্রতি লক্ষ্য করেছি যে আমি ফরোয়ার্ড ঘাড়ের ভঙ্গির শিকার। আমি জানি আমার কম্পিউটারে রিলেটেড কাজটি এর কারণ। আমি আমার ভঙ্গি সংশোধন করার চেষ্টা করছি। তবে এটি করার সময় আমি ঘাড়ে এবং ঘাড়ের পেশির পিছনে আরও ব্যথা অনুভব করছি। আমাকে সাহায্য করুন

11 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

বাছুরগুলির আকারের পরিমাণে বিকাশ কুখ্যাত কারণ তাদের আকার এবং ভলিউম বেশিরভাগই জিনগতভাবে নির্ধারিত। আমি জানতে চাই যে এটিও ঘাড়ের ক্ষেত্রে হয়: একটি শক্তিশালী ঘাড় মূলত জেনেটিক বা গড় ঘাড় वाला কোনও মানুষ আসলে ঘন ঘাড় বিকাশ করতে পারে? আমি অনলাইনে কোথাও ঘাড়ের জন্য ফটোগুলির আগে / পরে খুঁজে পাচ্ছি না …

8 bodybuilding  neck 

ঘাড়ের পেশীগুলি আলগা করার জন্য আমার পছন্দসই প্রসারটি বৃত্তগুলি করছিল এবং আমার মাথাটি প্রায় কয়েকবার 360 ডিগ্রি গতিতে ঘুরিয়ে দিচ্ছিল তারপরে দিক পরিবর্তন করছিল। আমি মানুষের কাছ থেকে এবং এই সংবাদ শুনেছি যে এটি স্বাস্থ্যকর এবং বিপজ্জনক। কেন? গতির সম্পূর্ণ পরিসীমা কাজ করে এমন বিকল্পগুলি কী। আমি অনেক সাঁতার কাটছি …

8 stretching  neck 

আমি যখন নিয়মিত আধা নিয়মিত কাজ করতাম তখন কোনও সমস্যা ছাড়াই আমি প্রায় 50 টি পুশ আপ করতে সক্ষম হতাম। হঠাৎ ধাক্কা দেওয়ার সময় আমি থামলাম, যখন আমি শেষের কাছাকাছি পৌঁছে যাচ্ছিলাম এবং শেষ কয়েকটি পেতে স্ট্রেইন করছিলাম, আমার ঘাড়ের পেশীগুলি (কেবল আমার চিবুকের নীচে) তারা অনুভব করতে শুরু করেছে …

8 push-ups  neck 

ফাঁদ এবং ঘাড়ের জন্য কেউ কি দেহের ওজনের একটি ভাল অনুশীলন জানেন? আমি উল্টে কাঁধ টিপতে চেষ্টা করেছি তবে অন্যান্য পরামর্শগুলির প্রশংসা করব।

8 workout-routines  bodyweight-exercises  neck  trapezius 

প্রায় 2 সপ্তাহ আগে আমি ঘাড়, কাঁধে এবং কম পরিমাণে সত্যিই বিরক্তিকর ব্যথা শুরু করতে শুরু করি। আমি মনে করি অবিলম্বে কারণ অপর্যাপ্ত কভার এবং পোশাক অধীনে খসড়া ঘুমিয়ে থাকতে পারে। আমি একটি অস্টিওপথ গিয়েছিলাম, কিন্তু এটা জিনিস আরও খারাপ হয়েছে :( আমি এই ক্ষেত্রে ব্যায়াম সম্পর্কে কি করা উচিত? …

3 back-pain  shoulders  neck 

আমি ডান পাশে টাইট লম্বাস কোলি উল্লম্ব এবং কালশিটে platysma খুঁজে। আমি আমার হাত আমার দিকে এগিয়ে / পথপথের দিকে আমার মাথা ধরে রেখে অশান্তি দ্বারা তাদের strenghten চেষ্টা করেছি। আমি দৃশ্যত সক্রিয় তাদের উপায় আমার পিছনে পিছনে আমার অনিশ্চিত শব্দ যে পিছনে প্রসারিত হয়। আপনি মাথার stretching প্রয়োজন যে …

1 muscle-soreness  neck