4
আমার চক্রের / কর্মস্থলে / থেকে গতিতে স্টিমিনা এবং গতির উন্নতি করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়ামগুলি কী কী?
আমি সবেমাত্র 40 বছর বয়সে পরিণত হয়েছি এবং আমার ছোট দিনগুলিতে অনেকগুলি ম্যারাথন চালানো সত্ত্বেও ডেস্কে অনেক বছর পরে আবার ফিটার পাওয়া আমার পক্ষে খুব কঠিন। আমার কাছে একটি যুক্তিসঙ্গত রেসিং বাইক রয়েছে যা আমি মাঝেমধ্যে আমার 60 মিনিটের যাতায়াতের জন্য ব্যবহার করি (45 মিনিট কাজ করতে, 75 বাড়ি) তবে …