প্রশ্ন ট্যাগ «muscle-groups»

আমি আমার দেহের সুর তুলতে এবং পেশী বজায় রাখতে চাই, তবে হাল্ক বা চিকেন-লেগড ছেলের মতো বিশাল শরীরের মতো দেখতে চাই না। আমি লক্ষ্য করতে চাই: শরীরের উপরের শরীল এর নিচের অংশ মধ্য অঞ্চল (পেট) মূল আমি ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াতে চলেছি (এর জন্য কার্ডিও করা) এবং যোগা (হট ভিনিয়াসা …

14 weightlifting  bodybuilding  workout-routines  muscle-groups  toning 

আমি দীর্ঘ বিরতি (2 বছর) পরে এখন আগস্ট ২০১০ সাল থেকে জিমে যাচ্ছি, এবং কোনও মালভূমি বা অভিযোজন না করার জন্য আমি নিয়মিত আমার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি পরিবর্তন করছি। আমার অবশ্যই বলতে হবে যে এই মুহুর্তে আমি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাই না, এবং আমি নিশ্চিত যে এটির আমার ওয়ার্কআউটগুলিতে প্রভাব পড়ে এবং …

10 muscle-groups  biceps 

কি পেশী বা পেশী গ্রুপ টান আপগুলি এই বিভিন্ন বৈচিত্র দ্বারা লক্ষ্য করা হয়: 1.) মান ) (overhanded, 2.) চিবুক আপগুলি (underhanded), এবং 3) নিরপেক্ষ বা ঘনিষ্ঠ খপ্পর খিঁচ-আউট সমান্তরাল (থাম্ব হয় শরীরের নিকটতম - ' আয়রন জিম ' এর মতো কোনও সরঞ্জামে কি করা যেতে পারে )? পেশীগুলির মধ্যে …

9 muscle  pull-ups  muscle-groups  chin-ups 

আমি একজন 60 বছর বয়সী পুরুষ। আমি একজন পেশাদার হোয়াইটওয়াটার কায়াকিং প্রশিক্ষক এবং আমি কায়াক সার্ফিংয়ে প্রতিযোগিতা করতে পছন্দ করি। আমার সীমাবদ্ধ সময় যেমন মঞ্জুরি দেয় তেমনি আমার খেলাটি সেই খেলাগুলির পক্ষে আরও ভাল আকার নেওয়া। আমি সর্বদা খুব সক্রিয় থাকাকালীন আমি কখনই শীর্ষস্থানীয় প্রতিযোগী / অ্যাথলেট ছিলাম না। যৌথ …

6 tabata  muscle-groups