প্রশ্ন ট্যাগ «toning»

কিছু পটভূমি: আমি 6'1 এবং প্রায় 152 পাউন্ড ওজনের। আমি টোন হতে চাই (পেশী এবং কাটা) বড় নয়, তবে আমি চাই যে আমার পেশীগুলি প্রদর্শন করা হোক যখন আমি ফ্লেক্স না করি। আমি বিশেষত একটি সিক্স প্যাক চাই। এখন, আমি জানি এটি সময় এবং কঠোর পরিশ্রম লাগে। আমিও জানি আমার …

17 strength  nutrition  cardio  toning 

আমি শুনেছি প্রচুর লোকেরা তাদের পেশীগুলি "টোন" করতে জিমে যাওয়ার কথা বলছেন। তারা তাদের সুরের উন্নতি করতে সাধারণত যা করেন তা হ'ল তুলনামূলকভাবে কম ওজনের সাথে তুলনামূলকভাবে উচ্চ reps করা - 30-50% সর্বাধিক সহ 30-50 reps বলুন। এই ব্যায়ামগুলি তাদের ডায়েট বা অনুশীলনের রুটিন সম্পর্কে অন্য কোনও পরিবর্তন না করেই …

15 workout  bodybuilding  toning 

আমি আমার দেহের সুর তুলতে এবং পেশী বজায় রাখতে চাই, তবে হাল্ক বা চিকেন-লেগড ছেলের মতো বিশাল শরীরের মতো দেখতে চাই না। আমি লক্ষ্য করতে চাই: শরীরের উপরের শরীল এর নিচের অংশ মধ্য অঞ্চল (পেট) মূল আমি ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াতে চলেছি (এর জন্য কার্ডিও করা) এবং যোগা (হট ভিনিয়াসা …

14 weightlifting  bodybuilding  workout-routines  muscle-groups  toning 

আমি ইদানীং জুম্বায় অংশ নিচ্ছি এবং আমি জুম্বার চেয়ে আরও কিছু করার পরে আমি আরও কড়া বোধ করি। জুম্বা কী কাজ করার জন্য একটি ভাল পছন্দ বা এটি জুমবা না কিছুই যদি মজার পছন্দ হয়? জুম্বা কী করে?

11 weight-loss  zumba  toning 

আমার জিম প্রশিক্ষক আমাকে বর্তমানের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে একবার আমার ডাম্বেল ওজন বাড়িয়ে দিতে বলেছিলেন। যদি আমি পেশী বৃদ্ধি কেবল কিছুটা পরিমাণে চাই (যার অর্থ খুব বেশি নয়) এবং সঠিক ধৈর্য, ​​টোনিং এবং নমনীয়তার সাথে আমার শরীর বজায় রাখতে পারি। এটা কি ঠিক যে আমি আমার একক ওজন ধরে …

4 gym  weights  toning 

এখানে দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত করা: আমি (2 বছর পূর্বে) সত্যিই বড় (15 বছর বয়সে 13 পাথর) থাকতাম তবে এখন আমি এটি পুরোপুরি হারিয়ে ফেলেছি (17 পাথরের ওজন 11)। কথাটি হ'ল, আমি এটিকে সঠিক উপায়ে হারাইনি, পরিবর্তে আমি নিজেই অনাহারে। আমি এখনও সত্যিই চর্বিযুক্ত (পরিহিত) দেখতে পাই এবং আমি মনে করি …

2 weight-loss  toning