প্রশ্ন ট্যাগ «cold»

আমি ডিসেম্বরের প্রথম দিকে শিকাগো, আইএল ভ্রমণ করতে যাচ্ছি এবং আমি ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ নিচ্ছি। আমি যখন থাকি তখন প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমার কী ধরণের প্রস্তুতি এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন? আমি বেশ কয়েকটি ম্যারাথন দৌড়েছি এবং আমি দক্ষিণ আমেরিকাতে শীতের মধ্য দিয়ে চলেছি। আমি ন্যূনতম বাতাস, বৃষ্টি বা তুষার সহ প্রায় …

37 running  cold 

কার্ডিও করার সময় আমাকে নাক দিয়ে এবং মুখ দিয়ে বেরিয়ে যাওয়ার সময় বলা হয়েছিল। যদিও আমি থাকি না কেন, বায়ুটি বছরের 3-4 মাসের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে শীতল থাকে যাতে আমার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস আমার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে ডুবে থাকে। এটা কি স্বাস্থ্যকর? আমি কি আমার শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণটি পরিবর্তন করব, না …

19 breathing  cold 

আমি আমার প্রথম ম্যারাথন তৈরির ছয় সপ্তাহ দূরে আছি এবং গত আড়াই সপ্তাহের প্রশিক্ষণ খারাপভাবে প্রভাবিত হয়েছে কারণ আমি শীতের একটি খারাপ ঠান্ডায় ভুগছি। আমি এখনও নিয়মিত মোটামুটি কাশি করছি এবং এটি পুরোপুরি অনুভব করছি না তবে আমি যদি চিন্তা করতে শুরু করি যে আমার ফিটনেস স্তরটি নীচের দিকে স্ফীত …

17 running  illness  cold 

শীতের সময় চলাকালীন কী কী সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত (-2 থেকে -10 সেলসিয়াস, 28 থেকে 14 এফ)? আমি পোশাকের ক্ষেত্রে জানতে চাই: সবচেয়ে উপযুক্ত কি? ভারী ঘামের কারণে আমি কোনও ঠান্ডা ধরতে না পারার সাথে সাথে কি আমার বাড়ির কোনও রান শেষ করা উচিত? শীতকালে দৌড়ানোর সময় কী এড়ানো উচিত …

13 running  cold  sweat 

শীত পড়লে কি আমার চালানো উচিত? একটি পেশী টান সহজ?

12 running  cold 

আমি সম্প্রতি একটি নতুন শহরে চলে এসেছি যেখানে আমাকে বলা হয়েছিল যে শীতকালের মাঝামাঝি সময়ে তাপমাত্রা প্রায় -20 ডিগ্রি সেলসিয়াসে স্থির হয়। আমি হয় মেরিল পেস গ্লোভস বা ভিএফএফগুলিতে চালাই এবং আমি খুঁজে পেয়েছি যে যখন তাপমাত্রা 0 ডিগ্রি হয়ে যায় তখন আমার পায়ের আঙ্গুলগুলি অসাড় হতে শুরু করে। মোজা …

11 running  barefoot  cold 

আমার ওজনগুলি গরম না করা গ্যারেজে। আমি প্রায় 10 মাস ধরে 5/3/1 প্রোগ্রামে এসেছি এবং শীতকালে চালিয়ে যেতে চাই, কারও কাছে শীত পরিবেশে প্রশিক্ষণের জন্য কোনও পরামর্শ আছে? আমার রুটিন হ'ল স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস, ডেড লিফট এবং ওভারহেড প্রেস (প্লাস কিছু সাইড এক্সারসাইজ)। আমি -5 থেকে 35f এর মধ্যে টেম্পগুলি …

9 weightlifting  cold 

আমি কিছুক্ষণের জন্য 500-1000 ক্যালোরি ঘাটতি বজায় রেখেছি তবে আমি সম্প্রতি একটি সর্দি কাটিয়েছি। আমি স্বাভাবিকভাবেই বাজে কথা বলে মনে করি এবং ASAP পুনরুদ্ধার করতে চাই। আমি ভাবছি যে ডায়েট স্থগিত করা আমাকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে কিনা। এমন কোনও প্রমাণ আছে যে ডায়েটে থাকার কারণে ঠান্ডা থেকে নিরাময় আরও …

1 diet  cold