প্রশ্ন ট্যাগ «freeweights»

আমার কাছে মনে হয় তারা উত্তোলন সম্পর্কে সুরক্ষিত সমস্ত কিছুর বিরুদ্ধে! আপনার পা পিছনে না দিয়ে পিছনে উঠা চিত্র উত্স কারও পিছনে সুরক্ষা এবং বিজ্ঞান সম্পর্কে কোন চিন্তা আছে?

18 strength  deadlifts  freeweights  barbell 

আমাকে যা বলা হয়েছে সেগুলি থেকে, মেশিনগুলিকে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ তারা পেশীগুলি বিচ্ছিন্ন করে এবং এর ফলে ছোট স্থিতিশীল পেশীগুলি প্রধান পেশীগুলির সাথে একসাথে বিকাশ করা থেকে বাদ দেয়। আমি এই পয়েন্ট দেখতে পারেন। একটি বারবেল বেঞ্চ প্রেস করলে একই গতিবিধির অনুকরণকারী মেশিন ব্যবহার করা …

13 strength  freeweights 

আমি যখন স্কোয়াট করি তখন আমি খুব গভীরভাবে স্কোয়াট করি। ইদানীং আমি লক্ষ্য করছি যে আমার নীচের পিঠটি পরে কিছুটা জীর্ণ হয়ে গেছে। এটি ক্ষতিগ্রস্থ হয় না - আমি আমার পিঠে আহত হয়েছি বলে মনে হয় না তবে এটি অনুভব করে যে এটি সম্ভবত আমার ইচ্ছা থেকে ওয়ার্কআউট বেশি পাচ্ছে। …

12 weightlifting  squats  freeweights 

যে কোনও ক্লাসিক বডি বিল্ডিং বই বা ডিভিডি দেখুন এবং এটি বলবে যে ফ্রি ওজনগুলি পেশীবহুল হাইপারট্রফির জন্য কেবল (এবং মেশিন) এর চেয়ে সেরা। জো ওয়েদার এবং আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার এই ধারণার দুটি বিখ্যাত প্রবক্তা। তাদের দাবী মানবেরা মহাকর্ষের বিপরীতে কাজ করতে বিকশিত হয়েছে এবং বিনামূল্যে ওজন একটি প্রাকৃতিক মহাকর্ষ শক্তি …

9 bodybuilding  freeweights  hypertrophy  cables