প্রশ্ন ট্যাগ «reps»

সর্বনিম্ন আমি চলেছি ভারী ওজনের জন্য সেট প্রতি 6 টি রেপ এবং হালকা ওজনের জন্য 20 টি রেপ। আমি প্রায়শই পিরামিড পদ্ধতিটি ব্যবহার করি তখন ব্যবহৃত ওজনগুলির উপর নির্ভর করে 8 থেকে 20 টি রেপ এবং যদি আমি ওজন বাড়াতে বা হ্রাস করি তবে আমি প্রচুর পরিমাণে সেট করব will …

9 sets  reps 

আমি নিশ্চিত না যে আমার এখানে বা হিন্দুধর্ম ফোরামে পোস্ট করা উচিত কিনা, কারণ এটি যোগ এবং পাওয়ার ওয়ার্কআউট। আমি সকালে সূর্য নমস্কার করছিলাম। আমি 30 রাউন্ডে আরামদায়ক তবে traditionতিহ্য অনুসারে, তারা 108 এ পৌঁছানোর কথা বলে। এখনই, আমি এই নিবন্ধটি পড়েছি, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-nmaskar- কি-is-the-right-schedule-to-follow / , যা 108 পুনরাবৃত্তিগুলি টাউট …

8 yoga  reps  sets 

আমি আমার ওয়ার্কআউটে কিছু ডামবেল অনুশীলন সবে শুরু করছি। একই সময়ে আরও কাজ শেষ করতে এবং অপেক্ষা করতে কম সময় ব্যয় করতে আমি অনুশীলনের মধ্যে বিরতি হ্রাস করার চেষ্টা করি। এই মুহুর্তে আমি তিনটি ভিন্ন অনুশীলনের একটি রুটিন করছি: হাতুড়ি কার্ল, কাঁধের চাপ এবং সামনের স্কোয়াট। সমস্ত 5x5, প্রতিটি ডাম্বেল …

8 workout-routines  dumbbells  sets  reps 

আমি গণনা করতে না পারার আগে আমি কতক্ষণ reps এর মধ্যে অপেক্ষা করতে পারি? এটি ডেডলিফ্টগুলির সাথে নির্দিষ্ট নয় তবে আমি যখন লিফটারগুলির ডেড লিফটটি দেখেছি তখন তারা পরের প্রতিনিধিটি শুরু করার সাথে সাথেই শুরু করে। যখন আমি ডেডলিফ্ট করি, কয়েক দফতরের পরে আমি আরও দীর্ঘ বিরতি নিয়ে যাই (2-3 …

7 weightlifting  reps 

আমি সর্বোচ্চ ওজনযুক্ত মৃত হ্যাং করছি। আরোহণের জন্য গ্রিপ / আঙুলের শক্তি উন্নত করতে। আমি সর্বোচ্চ শক্তি বাড়াতে কীভাবে প্রশিক্ষণ কর্মসূচী তৈরি করতে পারি সে সম্পর্কে অনেক গবেষণা করছি তবে আমি এখন পর্যন্ত যা কিছু দেখেছি তা আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত যেখানে রেপগুলি গতির একটি ব্যাপ্তি। এই নির্দিষ্ট অনুশীলনের সাথে, এটি …

2 strength-training  reps  rock-climbing