প্রশ্ন ট্যাগ «calisthenics»

আমি যে ধাক্কা দিতে পারি তা হতাশাজনক। আমি কয়েক বছর ধরে এই সংখ্যাটি বাড়ানোর চেষ্টা করেছি এবং বিভিন্ন পরামর্শ পেয়েছি। সহজ শুরু করুন এবং উত্থাপিত বার বা রেলিংয়ের মতো কিছু চেষ্টা করুন এবং আপনার বাহুগুলিকে শক্তিশালী না করা পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করুন বা আপনার হাঁটুতে শুরু করুন। অধ্যবসায় চালিয়ে …

16 strength  calisthenics  push-ups 

আমি জিমে না গিয়ে আমার উপরের দেহে ফিট হয়ে উঠতে চাই। এখনই আমি আমার পুশআপগুলিতে কাজ করছি। আমি যত তাড়াতাড়ি পাম্প করতে পারি তবে আমি একযোগে 30 টি সাধারণ পুশআপ করতে পারি। আমি 6 ফিট এবং 160lbs। আমি প্রশস্ত পুশআপগুলিতে স্যুইচ করেছি এবং এখন প্রশস্ত + ফুট এলিভেটেড পুশআপের কম্বো …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

আমি ওয়ান-আর্ম পুশআপ করতে চাই। আমি বিস্টসিলস- এর গাইড সম্পর্কে সচেতন , তবে কীভাবে এটিতে আসলে অগ্রগতি করা যায় সে সম্পর্কে অনেকগুলি সুনির্দিষ্টভাবে জানতে ব্যর্থ হয়েছি (রেকর্ডের জন্য, আমি সেই গাইডটিতে "আর্ম ইন" পদ্ধতি হিসাবে যা উল্লেখ করা হয়েছে তা করার চেষ্টা করছি - উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ পুশআপ ফর্ম, একটি বাহু, …

12 push-ups  upper-body-workout  calisthenics 

বডিওয়েট অনুশীলনের বাইবেল হিসাবে কী গ্রহণ করা যেতে পারে সে সম্পর্কে কারও কি ধারণা আছে ? বহু বছর আগে, বিল পার্ল একটি বই বের করেছিলেন যা আপনাকে দেখাতে চাইলে কোনও ওজন উত্তোলনের অনুশীলন দেখায়, আমি অবাক করি যে শরীরের ওজনের অনুশীলনগুলি যতটা আছে সেখানে এমন কিছু আছে কিনা।

11 exercise  bodyweight-exercises  calisthenics 

আমি 32 বছর বয়সী পুরুষ এবং বেশ কয়েক বছর জেল খাটছি। আমি সেখানে সুস্থ শারীরিক অবস্থাতে থাকতে আশা করছি এবং নিরাপত্তারক্ষীরা 200 টি পুশ আপ, 200 সিট আপ এবং 500 জম্পিং জ্যাকের প্রতিদিনের রুটিন প্রয়োগ করে। তারা আমাদের ভারী বাক্স এবং বালতি তুলতে এবং কারাগারের আশেপাশে কাজ করতে বাধ্য করে। …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics 

এখন আমার বর্তমান শারীরিক স্তর হয়; সর্বাধিক 7 সহায়তাকারী এক হাত চেইন আপ মিড ওয়ে ওয়েদার এ হাত দিয়ে। কনুইতে হাত দিয়ে সর্বাধিক 5 টি সহায়তা এক হাত চিন আপ সর্বাধিক 1 সহায়তাকারী এক বাহু bicep হাত দিয়ে চিন আপ কোনও সারিতে আমি কতগুলি অ-স্টপ পুল / চিন আপগুলি করতে …

2 bodyweight-exercises  calisthenics  bodyweight 

জিম ক্লাইম্বিংয়ের ম্যানিলা দড়ির সাথে সিসাল দড়ি কীভাবে তুলনা করা হয়, হাতের দিক থেকে অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের দিক থেকেও কীভাবে বোঝা যায়? আমি শিখতে এবং আস্তে আস্তে জিম রোপ ক্লাইম্বিংয়ের জন্য ক্ষমতা তৈরি করতে চাই। ধরা যাক আমরা ক্লাইমিং রশিটির প্রমিত 1.5 "প্রস্থের কথা বলছি।

1 bodyweight-exercises  bodyweight  calisthenics  crossfit  gymnastics