প্রশ্ন ট্যাগ «anaerobic»

সম্প্রতি, আমি কার্ডিও কীভাবে পেশীগুলির ভর এবং শক্তি হ্রাস করে সে সম্পর্কে অনেকগুলি পড়ছি। নীচে ক্রসফিট.কমের একটি সংক্ষিপ্তসার রয়েছে যা আমি যা পড়ছি তা সংক্ষেপে মনে হচ্ছে: কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন এবং বায়বীয় প্রশিক্ষণ শরীরের ফ্যাট হ্রাস করে - সব ভাল। বায়বীয় কন্ডিশনিং আমাদের কম শক্তি বর্ধিত প্রচেষ্টা ef fi ciently (কার্ডিও …

18 cardio  long-distance-running  aerobic  sprinting  anaerobic 

"অ্যানেরোবিক পালস জোনে" কাজ করার অর্থ কী, এমন কোনও কি মানুষের পদক্ষেপে রাখতে পারেন? আপডেট: ট্র্যাডমিলের প্রেক্ষাপটে আমি অ্যানেরোবিক হার্টের হার বোঝাতে চাইছি। আমি 26 এবং 12 কিলোমিটার / ঘন্টা গতিতে চলার সময় আমার হার্টের হার ১ is০ যা (আমি যে জিমের দেয়ালে ঝুলানো টেবিল অনুসারে) "আনারোবিক ওয়ার্কআউট" এবং "রেড …

12 anaerobic 

আমি এই ফোরামে এ্যারোবিক এবং অ্যানারোবিক প্রশিক্ষণ সম্পর্কে পড়েছি তবে আমি আমার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য উত্তর পেতে পারি না। আমি 35 বছর, পুরুষ, 175 সেমি, 79 কেজি সহ, 3 বা 4 অনুশীলন (2xrunning 5km / 500 কেসিএল এবং 1xsoccer 1 ঘন্টা / 980 কেসিএল) প্রতি সপ্তাহে করছি, আমার কিছু পেটের …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

যেমনটি আমরা সবাই জানি, কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের আপনার পেশীগুলির উপর সম্পূর্ণরূপে পৃথক প্রভাব রয়েছে এবং তাদের প্রতি আপনার দেহের প্রতিক্রিয়া। শক্তি প্রশিক্ষণ শরীরকে সেই বৃহত্তর অ্যানেরোবিক পেশী তন্তুগুলি তৈরি করতে প্রশিক্ষণ দেয়, আপনাকে দেহ-নির্মাতাকে চেহারা দেয় তবে কার্ডিও হাইপারট্রাফি ছাড়াই ধৈর্যশীল পেশীগুলি তৈরি করে। ( কার্ডিও / এ্যারোবিক অনুশীলন …

8 muscle  cardio  swimming  anaerobic 

আমি স্থির রাষ্ট্র অনুশীলনের জন্য ভিও 2 (এবং সেইজন্য ক্যালোরি পোড়ায়) অনুমানের জন্য বিপাকীয় সমীকরণগুলি জানি তবে কীভাবে বিদ্যুৎ উত্তোলন এবং বিস্ফোরক অনুশীলনের মতো ব্যারপিজের মাধ্যমে ভিও 2 এবং ক্যালোরি ব্যয় অনুমান করা যায়? এটি বলা হচ্ছে, এই জাতীয় অনুশীলনের জন্য এমইটিগুলি (বিপাক সমতুল্য) কী কী? আমি যে সমস্ত এমইটিগুলি …

8 metabolism  calculation  anaerobic  vo2max  met 

আমি অন্য দিন চালাচ্ছি, এবং আমি খুব শক্তভাবে চালাচ্ছি। আমি ধৈর্যধারণের সর্বোত্তম উপায়টি সন্ধান করছি যাতে আমি আরও ক্লান্ত না হয়ে আরও বেশি দিন চালাতে পারি, তবে আমি আমার রান চলাকালীন যে পরিমাণ ক্যালোরি জ্বালিয়ে দিচ্ছি তাও আমি পছন্দ করছি। আমার হার্টের হার কমিয়ে আনার জন্য আমার গতি কমিয়ে দেওয়া …

8 running  muscle-endurance  anaerobic  aerobic