প্রশ্ন ট্যাগ «burn-fat»

আমি ২-৩ দিনের মধ্যে একবার জিমে যাই, আমার ফ্যাটি পেট ব্যতীত আমার একটি সুন্দর ফিজিক রয়েছে। এখন আমি প্রতিদিন আধ ঘন্টা চালাতে শুরু করেছি। তবে আমার কয়েকজন বন্ধু আমাকে পরামর্শ দিয়েছে যে আমার দৌড় বন্ধ করা উচিত, কারণ এটি আপনার অন্যান্য পেশীগুলি (যেমন বুক এবং কাঁধ ইত্যাদি) আপনার পেটের মেদ …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

যদি আমার লক্ষ্য চর্বি পোড়া হয়, তবে দিনে 15 মিনিটের তিনটি ওয়ার্কআউট করা বা 45 মিনিটের একটানা ওয়ার্কআউট করা ভাল? আমার বর্তমান পরিকল্পনাটি হ'ল: কাজের আগে 15 মিনিটের জগ, মধ্যাহ্নভোজনের 15 মিনিট এবং কাজের 15 মিনিট পরে। ধন্যবাদ!

15 jogging  burn-fat 

আমি এই ফোরামে এ্যারোবিক এবং অ্যানারোবিক প্রশিক্ষণ সম্পর্কে পড়েছি তবে আমি আমার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য উত্তর পেতে পারি না। আমি 35 বছর, পুরুষ, 175 সেমি, 79 কেজি সহ, 3 বা 4 অনুশীলন (2xrunning 5km / 500 কেসিএল এবং 1xsoccer 1 ঘন্টা / 980 কেসিএল) প্রতি সপ্তাহে করছি, আমার কিছু পেটের …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

আমি সবেমাত্র বার্স্ট ওয়ার্কআউটস নামে একটি $ 2.99 কিন্ডেল বইটি কিনেছিলাম যা উচ্চ তীব্রতায় খুব কম ওয়ার্কআউটের প্রস্তাব দেয়। তার মূল প্রোগ্রামটি ব্যায়ামের 30 সেকেন্ডের বডিওয়েট অনুশীলনগুলি, তারপরে 30 সেকেন্ড বিশ্রাম, তারপরে আরও 30 সেকেন্ডের অনুশীলন, তারপরে আরও 30 সেকেন্ড বিশ্রাম এবং এ জাতীয় সময়সীমার প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেয়। আপনি একটি …

10 weight-loss  workout-routines  bodyweight-exercises  burn-fat  hiit 

কোনও ব্যক্তির শরীরের ওজনের উপর ভিত্তি করে প্রতিদিন কত প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত তা পরিমাপ করার কোনও উপায় আছে? উদ্দেশ্য হ'ল চর্বি পোড়া এবং বিপাকটি সর্বাধিকতর করা।

10 nutrition  protein  burn-fat 

আমি 14 এবং চার মাস আগে আমার বয়স ছিল 80 কেজি এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার ওজন হ্রাস করা দরকার তাই আমি ফলোভিগ ডায়েটে চলেছি: প্রাতঃরাশ: আমার পছন্দের সিরিয়াল সহ আধা স্কিমযুক্ত দুধ (1 বাটি) বিরতি: আপেল মধ্যাহ্নভোজন: 3-4 পুরো শস্য ক্র্যাকার বিরতি: দুটি টাঙেরিন রাতের খাবার: আমার মা …

2 weight-loss  burn-fat 

আমি বর্তমানে স্থির-রাষ্ট্র প্রশিক্ষণ অনুসরণ করি এবং 13 মিনিটের জন্য 7 মিঃ এ চালিত। আমার প্রশিক্ষণের সময় আমার হৃদয় 170 থেকে 180 এর মধ্যে। আমি প্রায় 180 ক্যালকে বার্ন করি এবং আমার অধিবেশন জুড়ে 1.5 মাইল চালায়। আমার কার্ডিও পরে, আমি একটি 5 মিনিট বিরতি দিতে এবং তারপর ওজন প্রশিক্ষণ …

-1 weight-loss  bodybuilding  cardio  burn-fat 

সাইটের মধ্যে ঘুরে বেড়ানো এবং ট্যাগ অনুসন্ধানের সাথে খেলতে আমি কোনও সংযোগ এবং / বা টেবিলটি ভর বিল্ডিং, শক্তি বৃদ্ধি বা দেহ ছিঁড়ে ফেলার জন্য ভাল ওয়ার্কআউটের তালিকা খুঁজে পাইনি। আমি অনুসন্ধানের ফাংশনটি সঠিকভাবে ব্যবহার না করে থাকলে আমি দুঃখিত, তবে আপনি যদি আমাকে নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি সহ একটি ভাল ওয়ার্কআউট …

-1 workout-routines  burn-fat