প্রশ্ন ট্যাগ «bodyweight-exercises»

এখন আমার বর্তমান শারীরিক স্তর হয়; সর্বাধিক 7 সহায়তাকারী এক হাত চেইন আপ মিড ওয়ে ওয়েদার এ হাত দিয়ে। কনুইতে হাত দিয়ে সর্বাধিক 5 টি সহায়তা এক হাত চিন আপ সর্বাধিক 1 সহায়তাকারী এক বাহু bicep হাত দিয়ে চিন আপ কোনও সারিতে আমি কতগুলি অ-স্টপ পুল / চিন আপগুলি করতে …

2 bodyweight-exercises  calisthenics  bodyweight 

আমি একজন শিক্ষানবিস যিনি এল-সিট করতে চান, আমি কি মেঝেতে বা প্যারালিটগুলিতে (আমার উভয় আছে) উপযুক্ত অগ্রগতি শুরু করা উচিত? সমান্তরালগুলি কিছুটা সহজ বলে মনে হচ্ছে। ধন্যবাদ।

2 bodyweight-exercises  form  gymnastics  beginners 

জিম ক্লাইম্বিংয়ের ম্যানিলা দড়ির সাথে সিসাল দড়ি কীভাবে তুলনা করা হয়, হাতের দিক থেকে অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের দিক থেকেও কীভাবে বোঝা যায়? আমি শিখতে এবং আস্তে আস্তে জিম রোপ ক্লাইম্বিংয়ের জন্য ক্ষমতা তৈরি করতে চাই। ধরা যাক আমরা ক্লাইমিং রশিটির প্রমিত 1.5 "প্রস্থের কথা বলছি।

1 bodyweight-exercises  bodyweight  calisthenics  crossfit  gymnastics 

কিভাবে টিনজাত খাবার থেকে সোডিয়াম কমাতে? টিন হিসাবে টিনজাত খাবার প্রোটিন থাকে কিন্তু খুব সোডিয়াম থাকে। খাবার থেকে সোডিয়াম অপসারণ করার স্মার্ট উপায় আছে? হয়তো উষ্ণ বা ব্যবহার করে কিছু অন্যান্য কৌশল?

running  weightlifting  weight-loss  diet  bodyweight-exercises 

একটি হ্যাক স্কোয়াট মেশিনে (উপরের চিত্রটি দেখুন), আমি যদি একদিকে আরও ওয়াশার রাখি তবে তাতে কি কিছু আসে যায়? এই অনুশীলনটি সম্পাদন করার ক্ষেত্রে আমার এই প্রচেষ্টার একটি অসামান্য কারণ হতে পারে? উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি একপাশে 60.6 কেজি এবং অন্যদিকে 0.9 কেজি রাখি, তবে এটি আমার মেরুদণ্ড, কাঁধ বা আমার …

squats  injury  bodyweight-exercises 

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে: আমি ফেটে যেতে চাই বডিওয়েট অনুশীলনগুলি কি কাজটি করতে পারে? 3 টি উত্তর আমি পেশী তৈরির চেষ্টা করছি, তবে কোনও জিমের অ্যাক্সেস (বা যাওয়ার সময়) নেই। আমি এখানে কোনও কিছুর অবহেলা করতে চাই না, তবে পা স্পষ্টতই আমার কাছে অ্যাবডমিনালস / আপারবডি হিসাবে …

muscle  bodyweight-exercises  body-fat 

যদিও pectorals আকার খাঁটি জেনেটিক্স হয়। কয়েকজন বডি বিল্ডার আমাকে স্কোয়ার বুক তৈরির জন্য ইনক্লাইন প্রেস এবং ফ্লাইস করার পরামর্শ দিয়েছিল। এটি প্রমাণ করার জন্য কি কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বা গবেষণা রয়েছে?

bodybuilding  bodyweight-exercises