প্রশ্ন ট্যাগ «hands»

আঙুল এবং জয়েন্টগুলির সমস্যা এড়াতে কীভাবে গ্রিপারগুলির সাথে নিরাপদে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়? আমি একবার হেভি গ্রিপ ১৫০ পাউন্ডের সাথে প্রশিক্ষণ শুরু করেছি যা আমার পক্ষে শুরুতে খুব কঠিন ছিল। কিন্তু কয়েক সপ্তাহ পরে আমি এটি বন্ধ করতে বাধ্য করেছি। আমি পেশাদার হাতের মুঠোয়াদের অভ্যস্ত না হওয়ার জন্য সম্ভবত আমি খুব …

8 joints  grip-strength  hands 

এই প্রশ্নটি বেশ কয়েক বছর ধরে ধারাবাহিকভাবে নকল pushups করেছেন যারা প্রাথমিকভাবে ঠিকানা করা হয়। আমি প্রতিদিন প্রায় দুই বছর ধরে 100+ নকল pushups করছি, এবং আমি fingernail সমস্যা যেখানে ছদ্মবেশ (পেরেক folds) এবং পেরেক বিছানা নখ থেকে disconnected হয়েছে উন্নত করেছি। এই ধরনের সমস্যা এড়ানোর জন্য এবং এটি ঠিক …

4 injury-prevention  push-ups  form  hands 

ব্যায়াম করার সময় প্রায়ই, আমার সহায়ক পেশী (উদাহরণস্বরূপ পেশী আমি বারটি ধরে রাখছি) প্রকৃত পেশীকে আমি প্রশিক্ষণের চেষ্টা করছি তার চেয়ে দ্রুত ক্লান্তি। ল্যাট পুলডাউন এর সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য। 8-10 টিরও বেশি রেপের জন্য আমি আমার হাত দিয়ে বারটি ধরতে পারছি না বলে মনে হচ্ছে তবে আমার ল্যাটগুলির চেয়ে আরও 5 …

3 weightlifting  muscle  hands  fingers 

আমি ঠিক পয়েন্টে ফোস্কা পেয়েছি যা একটি ফয়েল অর্থাৎ তর্জনী ধারণ করে। এটি টেনিস, বেড়া এবং আরোহণে আমাকে বিরক্ত করে। ফোসকাজনিত কারণে দাগের টিস্যু থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য সেরা পদ্ধতিগুলি কী কী?

1 tennis  hands  fencing 

আমি বিশেষত টেনিসের জন্য আমার হাত / বাহুগুলির সংবেদনশীলতা বিকাশ করতে চাই। আমি মনে করি এটি আরও নিয়ন্ত্রিত স্পিন পেতে প্রয়োজনীয়। আমি কীভাবে হাত / বাহিনীর সংবেদনশীলতা বিকাশ করতে পারি?

1 hands 

প্রায় 6 সপ্তাহ আগে, আমি ব্লকগুলি থেকে ভারী সাফাই করছিলাম। সর্বশেষে, আমার হাঁটু আমার কনুই এবং ফোরআর্মের সাথে সারিবদ্ধ, ওজন ধরে এবং পিছনে বাঁকতে আমার হাতকে জোর করে। আমি এটি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারি, কিন্তু কয়েক সপ্তাহ পরে আবার উঠানোর চেষ্টা করার পরে আমার আঙুলের টিপস অসাড় হয়ে গিয়েছিল এবং …

weightlifting  injury  hands