3
সকালে প্রথম জিনিস চালানো
আমি বর্তমানে ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ নিচ্ছি। ১ ডিসেম্বর থেকে আমার সময়সূচির পরিবর্তনের কারণে, সকাল কেবলমাত্র আমিই চালাতে পারি। শুনেছি শরীরে জল শুষে নিতে প্রায় এক ঘন্টা সময় লাগে, তাই আমি সপ্তাহান্তে যখন জেগে, প্রস্রাব করি, তখন ঠিক 24 ঘন্টা জল পান করি then তবে, সপ্তাহের দিনগুলিতে এটি এতটা সম্ভব বলে মনে …