প্রশ্ন ট্যাগ «powerlifting»

এই লোকটি দাবি করেছে যে 1-6 রিপ্রেজ পরিসরে কাজ করে অলিম্পিক পাওয়ারলিফটারগুলি পেশীর আকার না বাড়িয়ে শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm উদাহরণস্বরূপ, প্রশিক্ষিত অলিম্পিক লিফটারগুলি পেশী ভরগুলিতে সবে লক্ষণীয় বৃদ্ধি পেয়ে উল্লেখযোগ্য শক্তি বৃদ্ধি পেতে দুই বছরের সময়কালে দেখানো হয়েছিল (হাকিনেন এট আল, 1988)। আমি যখন এএসটি-র ম্যাক্স-ওটি প্রিন্সিপালগুলি ব্যবহার …

35 strength  bodybuilding  muscle  powerlifting  muscle-mass 

গত দুটি স্কোয়াট অধিবেশন থেকে আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি 5x3 এ স্কোয়াট করার সময় আমার নীচের অংশটি অনুভব করি। এখন এটি আমার স্কোয়াটের উঠতি অংশে শুভ সকাল হওয়ার কারণে। ওজন হ্রাস করা একটি সমাধান তবে আমি ওজন কমিয়ে আনলে আমার কীভাবে অগ্রগতি হওয়ার কথা? (আমি 75 কেজি প্লেটের 3 …

14 bodybuilding  squats  powerlifting 

পাওয়ারলিফটিং, অলিম্পিক উত্তোলন, শক্তিশালী ইভেন্ট ইত্যাদি সম্পর্কিত প্রশিক্ষণ যখন সামগ্রিক প্রোগ্রামে সর্বাধিক প্রশিক্ষণ চক্র শক্তি (মায়োফিবুলার হাইপারট্রোফি) এবং সম্ভবত পাওয়ারের দিকে মনোনিবেশ করত। ভর (সারকোপ্লাজমিক হাইপারট্রফি) উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি চক্র যুক্ত করার কোনও সুবিধা আছে কি? আমার প্রথম প্রবণতাটি হ'ল এটি কেবল বডিওয়েট যুক্ত করবে এবং উচ্চতর ওজন …

13 muscle-mass  powerlifting  hypertrophy 

Wilks স্কোর বিভিন্ন অঙ্গ ওজন lifters স্কোর ভারোত্তলন তুলনা করতে ব্যবহৃত হয়। একটি সহগ 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 শরীরের ওজনের উপর নির্ভর করে কেজি ওজনের লিটারের "x" তার তুলনা করার জন্য "মানকৃত" স্কোরের এক ধরণের পৌঁছানোর জন্য তার মোট …

11 strength  powerlifting 

আমি এক বছরের জন্য ক্রসফিট পুরো সময়ের (5-6 দিন / সপ্তাহ) করছি, এবং আমার সত্যিই, একগুঁয়ে দুর্বল স্কোয়াট। এটি এতটাই দুর্বল যে থ্রাস্টার, ক্লিনস এবং জারকগুলি (আমার উপরের অংশটি নয়) এর মতো যৌগিক আন্দোলনে সর্বদা আমার সীমাবদ্ধ ফ্যাক্টর। আমার সাধারণভাবে এবং বিশেষত লম্বা ফিমসের খুব দীর্ঘ অঙ্গ রয়েছে তবে এটি …

9 powerlifting  crossfit 

তাই আমার এই সমস্যা আছে - আমি এখন 1.5 বছরের জন্য বুকে ব্যায়াম করছি না কারণ আমার মনে হয় এটি আমার শরীরের বাকি অংশের তুলনায় অনেক বড় এবং ভারী। অবহেলা করার সময় আমি প্রায় 1.5 বছর ধরে পা (স্কাটস, ডেডলিফ্ট, স্টিফ-পা, লেগ-প্রেস, এক্সটেনশনস, কার্লস), ব্যাক (ডেলিফিটস / সব ধরণের সারি) …

1 weight-gain  muscle-gain  powerlifting  body-measurements  strength-gain 

আমি কিছু সুন্দর জঘন্য প্রাকৃতিক মহিলা দেখেছি যারা আমার থেকে এবং অন্যান্য বহু পুরুষের চেয়ে বেশি তুলতে পারে। মজার অংশটি হ'ল লোকেরা সর্বদা টেস্টোস্টেরনকে কোনওভাবে শক্তির সাথে যুক্ত করে চলেছে (পেশী, আকার, পুনরুদ্ধার, শক্তিশালী হওয়ার সম্ভাবনা, আরও শক্তি ইত্যাদি), তবে গড় লোকের গড়পড়তা 5 থেকে 20 পর্যন্ত কোথাও থাকতে পারে …

-2 strength  powerlifting  power  testosterone