প্রশ্ন ট্যাগ «running»

গতকাল এবং গতকাল আগে। আমি দীর্ঘ ঘন্টা ধরে বসেছিলাম এবং এখন আমার পিছনে আমাকে ব্যথা দেয়। যাইহোক, আমার একটি চলমান সময়সূচী অনুসরণ করতে হবে। আমি কি দৌড়াতে পারি? বা দৌড়ানো কি আরও খারাপ করে দেবে?

running  back-pain 

আমার বয়স 22, আমার ওজন 77 কেজি এবং আমি 170 সেন্টিমিটার লম্বা। গত দু'বছর ধরে আমি সাপ্তাহিক প্রায় 4 দিন [চলমান] হয়েছি। আমি ডায়েট করছিলাম বলে আমি গত বছরে 92 থেকে 71 এর মধ্যে প্রায় 21 কেজি হারিয়েছি। এই বছর আমি একই স্তরের দৌড়াতে [আমি অনেক উন্নতি করেছি], তবে আমি …

running  long-distance-running  fat  legs 

আগে আমি দৌড়ানোর সময় হাতের ওজন বহন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছি। দৌড়ানোর সময় কি আমরা ভার টানতে পারি? আমাদের নিতম্ব এবং ওজনকে একটি দড়ি বেঁধে রাখুন। আমি কাছাকাছি সৈকত বালির উপর চালানোর পরিকল্পনা করছি। আমার প্রশ্ন হ'ল এটি করার কোনও লাভ আছে কি? আমি কি আমার গতি বা আমার শক্তি বা …

running  strength 

আমি প্রতি শনিবার গরম আবহাওয়ায় এক ঘন্টার জন্য দৌড়ে যাই (আমি গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে আছি, সুতরাং এটি প্রায় 90 ডিগ্রি বা তার বেশি, প্রায় 90% আর্দ্রতা সহ)। আমি আগে ও তার পরে নিজেকে ওজন করি এবং সাধারণত আমি তখন এক কেজি ওজন হ্রাস করব - যা আমি ধরে নিই যে বেশিরভাগ …

running  hydration 

আমি ইতিমধ্যে কয়েক সপ্তাহ ধরে এই সময়সূচী অনুসরণ করে চলেছি এবং শরীরের উপরের শক্তি, স্ট্যামিনা এবং হঠকারী পেটের মেদ হারাতে উন্নতি দেখছি যা এখনই আমার মূল লক্ষ্য। বিশ্রাম 30 'চলমান উপরের শরীর, অ্যাবস, ঘাড় 30 'চলমান পাগুলো 30 'চলমান বিশ্রাম শক্তি প্রশিক্ষণের দিনগুলিতে আমি খুব কম সংখ্যক প্রতিনিধিত্ব করছি (সর্বাধিক …

running  strength  fat  bellyfat 

নেটিভ স্পিকার না হয়ে, "স্ট্যামিনা" শব্দটি সঠিক কিনা তা আমি নিশ্চিত নই। আশা করি আমি যা বোঝাতে চাচ্ছি তুমি তা বুঝেছ. আমার লক্ষ্য অধ্যয়নের জন্য স্ট্যামিনা উন্নত করা। আমি অধ্যবসায় নিঃশেষ না হওয়া বা একাগ্রতা হারাতে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চাই। আমি যদি কম ঘুমাতে পারি তবে ভাল হয়। …

running  muscle  cardio  strength-training  stamina 

আজকাল দৌড়ানোর সময়, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার উরুগুলি একে অপরের সাথে ঘষতে শুরু করেছে যা এর আগে হয়নি। কীভাবে সম্ভাব্য কারণ হতে পারে এবং কীভাবে এড়ানো যায়?

running  thigh 

আমি সাধারণত 3 মাইল (জিম ব্যতীত অন্য) হাঁটা, যখন জিমে আমি হাঁটার, জগ এবং স্প্রিন্টের মধ্যে 20 মিনিটের জগগলিংয়ের জন্য ট্রেডমিল থাকি। যখন আমি বেশ কিছুক্ষণ ধরে রান করি, তখন আমার পেটে ডানদিকে শুটিং ব্যথা হয়! শুধু এই নয়, কখনও কখনও যখন আমি কোন পরিবেশে অনেক পদব্রজে ভ্রমণ করি তখন …

-1 running  pain  walking