প্রশ্ন ট্যাগ «back-pain»

আমি 18 মাস ধরে ওজন প্রশিক্ষণ পেয়েছি, এবং গত কয়েকমাসে পিঠে নিম্ন ব্যথা পেতে শুরু করেছে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আমি বিশেষত এটি অনুভব করি। খুব মারাত্মক বা বেদনাদায়ক কিছুই না তবে আমি অবশ্যই এটি অনুভব করতে পারি। আমি বেশ কয়েকটি পিঠের নীচের অংশগুলি করতে শুরু করেছি, বিশেষত সকালে …

9 stretching  back-pain  lower-back 

প্রায় 2 সপ্তাহ আগে আমি ঘাড়, কাঁধে এবং কম পরিমাণে সত্যিই বিরক্তিকর ব্যথা শুরু করতে শুরু করি। আমি মনে করি অবিলম্বে কারণ অপর্যাপ্ত কভার এবং পোশাক অধীনে খসড়া ঘুমিয়ে থাকতে পারে। আমি একটি অস্টিওপথ গিয়েছিলাম, কিন্তু এটা জিনিস আরও খারাপ হয়েছে :( আমি এই ক্ষেত্রে ব্যায়াম সম্পর্কে কি করা উচিত? …

3 back-pain  shoulders  neck 

কীভাবে আমি শিরোনামটি বিশদভাবে জানাতে পারি তা নিশ্চিত নয় - ইনপুট দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।

3 deadlifts  legs  muscle-soreness  back-pain  back 

আমি বুঝতে পারি এটি একটি জটিল মেডিকেল সমস্যা, তবে আমি আমার অগ্রগতির অভাবে হতাশ হয়ে পড়েছি। প্রায় দুই বছর আগে আমি শেষ পর্যন্ত আমার পিঠে ব্যথা (দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়াতে অসুবিধা, ফ্ল্যাটে শুয়ে থাকার সময় ব্যথা হওয়া, বিছানা থেকে বের হওয়ার সময় ব্যথাজনিত অসুবিধা ইত্যাদি) নিয়ে যথেষ্ট লড়াই করে যাচ্ছিলাম …

3 exercise-technique  back-pain  lower-back 

আমি ক্যাট-গরু স্ট্র্যাচ করার চেষ্টা করছি এবং এই পেশীগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হবে তা মনে হয় না। আমি কিছু অভ্যন্তরীণ-মেরুদণ্ডের পেশীগুলি নিরাময় করতে একজন ডাক্তারের কাছ থেকে শারীরিক রুটিন পেয়েছি, যার মধ্যে রয়েছে ক্যাট গরু স্ট্রেচ নামে পরিচিত অন্যান্য অনুরূপ স্ট্র্যাচগুলির মধ্যে একটি, যা অনলাইনে নথিভুক্ত রয়েছে, ঠিক কীভাবে তিনি …

2 stretching  back-pain  lower-back 

আমার পিঠের নীচের অংশে ব্যথা হচ্ছে। আমি যখন জিমে যাই তখন আমি আমার দেহের সেই অংশটি ওভারলোড না করার চেষ্টা করি। আমি আমার ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে আমার পিছনে প্রসারিত করতে একটি ফোম রোলার কিনেছি। আমি (লাল রেখা) বাঁকানোর সময় আমার কাছে 'ফ্ল্যাট লোয়ার ব্যাক' রয়েছে বলে মনে হয়, আমি …

1 back-pain  lower-back  lower-body-strength  spine 

দুই বছর আগে আমি মাটির উপর দাঁড়িয়ে প্রায় ২ কিলোমিটার উচ্চতা থেকে একটি গাছ থেকে পড়ে গিয়েছিলাম। আমি এক্সরে ছিল যে সময়ে দেখিয়েছি আমি ঠিক ছিল। আমি এটা উপেক্ষা এবং পরে ব্যথা ফিরে ফিরে শুরু। এক বছর আগে আমি একটি এমআরআই স্ক্যান করেছিলাম এবং রিপোর্ট ছিল - প্রতিক্রিয়া: - পুরনো …

weight-loss  exercise  yoga  back-pain 

গতকাল এবং গতকাল আগে। আমি দীর্ঘ ঘন্টা ধরে বসেছিলাম এবং এখন আমার পিছনে আমাকে ব্যথা দেয়। যাইহোক, আমার একটি চলমান সময়সূচী অনুসরণ করতে হবে। আমি কি দৌড়াতে পারি? বা দৌড়ানো কি আরও খারাপ করে দেবে?

running  back-pain