প্রশ্ন ট্যাগ «bodybuilding»

কিছু লোক আমাকে বলেছিল যে বডি বিল্ডিংয়ের অনুশীলন করার সময় আমার জল পান করা উচিত নয় এবং অন্যরা আমাকে বলেছিলেন যে আমার আরও বেশি পান করা উচিত। এই দিনগুলিতে, ওয়ার্কআউটগুলি করার সময়, যদি আমার তৃষ্ণার্ত বোধ হয় তবে আমি এক চুমুক জল খেতাম এবং চালিয়ে যাব। পানীয় জল খাওয়ার কি …

3 bodybuilding  hydration  dehydration 

ম্যাক্রো গ্রহণের স্বতন্ত্র অনুপাত সম্পর্কিত স্ট্যান্ডার্ড সুপারিশ আমার খাদ্য পছন্দগুলির সাথে দ্বন্দ্ব করে: আমি স্ট্যান্ডার্ড অনুপাতের তুলনায় আরো চর্বি (উদাহরণস্বরূপ মাখন এবং নারকেল / জলপাই তেলের আকারে) এবং কম carbs খেতে পছন্দ করি। পেশী ভর বৃদ্ধি অগ্রগতি আপোস ছাড়া একই শতাংশ দ্বারা carbs খাওয়া কমিয়ে যখন 20-30% বলতে দ্বারা চর্বি …

1 bodybuilding 

আমি কেবল আইসোমেট্রিক প্রশিক্ষণের সন্ধান পেয়েছি এবং এটি চেষ্টা করে দেখতে চেয়েছিলাম তবে যা দেখছি তা থেকে আপনাকে বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াট এবং ডেড লিফ্টগুলি করতে হবে। আমার প্রশ্নটি হ'ল: আইসোমেট্রিক প্রশিক্ষণ কি কোনও অনুশীলন বা পেশী গোষ্ঠীর জন্য তৈরি করা হয় বা কেবল উপরোক্তদের জন্য? এবং আইসোমেট্রিক প্রশিক্ষণ কীভাবে আমাদের …

1 weightlifting  bodybuilding  isometric 

আমি একজন (খুব উত্সর্গীকৃত) লিফটার (1,5-বছরের অভিজ্ঞতা) আমার ফিটনেস অ্যাডভেঞ্চারের শুরু থেকে, আমি তুলনামূলকভাবে দুর্বল থাকাকালীন পেশীগুলির একটি ভাল চুক্তি অর্জন করেছি। আমি বর্তমানে 178 সেন্টিমিটারে (5'10) 71 কেজি (156 পাউন্ড) এবং যখন আমি শুরু করেছি তখন 63 কেজি (138 পাউন্ড) ব্যবহার করতাম। আমি প্রশিক্ষণ চলাকালীন আমার দেহের এক অপরিসীম …

1 muscle  bodybuilding  beginners 

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে: আমার ওজন কম। আমি কীভাবে ওজন এবং পেশী বাড়িয়ে তুলব? 15 টি উত্তর আমি 18 বছর বয়সী একটি ছোট্ট ছদ্মবেশী, এবং আমি ছিঁড়ে যেতে চাই! আমার কোনও আত্মবিশ্বাসের সমস্যা নেই, আমি কেবল বোকাসের চেয়ে সুবিধা গ্রহণ করে মানুষকে ঘৃণা করি আমি একটি ছোট …

1 bodybuilding  weight-gain  health  muscle-gain  endurance 

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে: আমার ওজন কম। আমি কীভাবে ওজন এবং পেশী বাড়িয়ে তুলব? 15 টি উত্তর 19 বছর বয়সী। উচ্চতা 5'9, ওজন 45. এটি আমার প্রথম প্রচেষ্টা। আমি একজন গেমার আমি খুব বেশি বাইরে যাই না। পাতলা মানুষ হয়ে গেছে, গতকালই। অনুগ্রহ করে সাহায্য করবেন.

bodybuilding 

যদিও pectorals আকার খাঁটি জেনেটিক্স হয়। কয়েকজন বডি বিল্ডার আমাকে স্কোয়ার বুক তৈরির জন্য ইনক্লাইন প্রেস এবং ফ্লাইস করার পরামর্শ দিয়েছিল। এটি প্রমাণ করার জন্য কি কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বা গবেষণা রয়েছে?

bodybuilding  bodyweight-exercises 

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে: আমার শরীরের নির্দিষ্ট জায়গায় মেদ কমাতে আমার কী অনুশীলন করা উচিত? 8 টি উত্তর আমি আমার নিম্ন শরীরে কিছুটা মেদ হারাতে চাই এবং কিছু পেশী অনুশীলন করতে চাই। তবে, তীব্র ক্রিয়াকলাপের কারণে, আমি খুব কমই জিমে হিট করেছি। আমি মনে করি যে আমার …

exercise  bodybuilding 

আমি বর্তমানে স্থির-রাষ্ট্র প্রশিক্ষণ অনুসরণ করি এবং 13 মিনিটের জন্য 7 মিঃ এ চালিত। আমার প্রশিক্ষণের সময় আমার হৃদয় 170 থেকে 180 এর মধ্যে। আমি প্রায় 180 ক্যালকে বার্ন করি এবং আমার অধিবেশন জুড়ে 1.5 মাইল চালায়। আমার কার্ডিও পরে, আমি একটি 5 মিনিট বিরতি দিতে এবং তারপর ওজন প্রশিক্ষণ …

-1 weight-loss  bodybuilding  cardio  burn-fat