প্রশ্ন ট্যাগ «muscle»

আমি ড্র্যাগ কর্স ব্যবহার করা হবে কারণ এটি সেরা আর্ম বিচ্ছিন্নতা আন্দোলন বলে মনে হচ্ছে। ট্রাইসেপের লম্বা মাথাটি ট্রেনস করে এটি ট্রেনের মতো করে ট্রেন করে এবং একই জিনিস বাইসপের সাথে সংঘটিত হয় এবং এটি রিয়ার ডেলোড এবং ট্রেনের সামান্য বিটকেও প্রশিক্ষণ দেয়। সুতরাং এটি প্রকৃতপক্ষে সর্বোত্তম "আর্ম" বিচ্ছিন্নতা ব্যায়াম …

muscle  starting-strength  posture  power  progress 

নিচের লেগের প্রায় 14 টি পেশী রয়েছে, অধিকাংশ লোক শুধুমাত্র সোলেস এবং গ্যাস্ট্রোকেনেমিয়াসের 2 পেশীকে প্রশিক্ষণ দেয়। কোনও যৌগিক আন্দোলন আছে যা কেবল বাছুরের চেয়ে বেশি কাজ করে তবে আরও কম লেগ পেশী বা বিচ্ছিন্নতা অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় থাকে?

exercise  muscle  training  exercise-technique  legs 

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে: আমি ফেটে যেতে চাই বডিওয়েট অনুশীলনগুলি কি কাজটি করতে পারে? 3 টি উত্তর আমি পেশী তৈরির চেষ্টা করছি, তবে কোনও জিমের অ্যাক্সেস (বা যাওয়ার সময়) নেই। আমি এখানে কোনও কিছুর অবহেলা করতে চাই না, তবে পা স্পষ্টতই আমার কাছে অ্যাবডমিনালস / আপারবডি হিসাবে …

muscle  bodyweight-exercises  body-fat 

আমি আমার জিম প্রশিক্ষকের পক্ষে এটি লিখছি যার দুর্ভাগ্যক্রমে ইন্টারনেট অ্যাক্সেস নেই। গত পাক্ষিক কয়েক ভারী সরঞ্জাম চালিত করার সময় তিনি তার বাম বাইসেপে কিছুটা অশ্রু ভোগ করেছিলেন। তিনি এখন কিছুটা সুস্থ হয়ে উঠছেন এবং ভাবছেন যে কী ধরণের ব্যায়াম / ওয়ার্ম-আপ / ওজন-উত্তোলন পেশীগুলি পুনঃনির্মাণে সহায়তা করবে। তোমরা কি …

weightlifting  muscle  injury 

আমি পোস্টেরিয়র ডেল্ট দিয়ে ওয়ার্কআউট করতে চেয়েছিলাম, তাই আমি মেশিনে শ্রদ্ধার বুকের উড়ালটি করছিলাম এবং আমি এটি 80 পাউন্ড দিয়ে করতে সক্ষম হয়েছি, তবে ডাম্বেল বেন্ট-ওভার রিভার্স ফ্লাই যখন আমি করছি তখন আমি কেবল 10 পাউন্ড ডাম্বেল নিতে পারি, কেন এমন? একটি পার্থক্য?

exercise  strength  muscle 

নেটিভ স্পিকার না হয়ে, "স্ট্যামিনা" শব্দটি সঠিক কিনা তা আমি নিশ্চিত নই। আশা করি আমি যা বোঝাতে চাচ্ছি তুমি তা বুঝেছ. আমার লক্ষ্য অধ্যয়নের জন্য স্ট্যামিনা উন্নত করা। আমি অধ্যবসায় নিঃশেষ না হওয়া বা একাগ্রতা হারাতে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চাই। আমি যদি কম ঘুমাতে পারি তবে ভাল হয়। …

running  muscle  cardio  strength-training  stamina 

প্রচুর বিভক্ত রুটিনগুলি ট্রাইসপস এবং পিছনে বাইসেপস সহ বুকে প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেয়। তুলনামূলকভাবে শক্ত বুক এবং পিছনে ব্যায়ামের পরে যথাক্রমে ট্রাইসেপস এবং বাইসপসের কাজ করার সময় ক্লান্তি কি ভূমিকা রাখে না? এছাড়াও, নিয়মিত বিকল্প এবং সমান ফোকাস প্রদানের জন্য বাইসপস এবং ট্রাইসেসকে যথাক্রমে পিঠ এবং বুকের আগে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে …

workout-routines  muscle