প্রশ্ন ট্যাগ «power»

আমি টান আপগুলি পছন্দ করি, সহজেই আমার প্রিয় অনুশীলন এবং যখনই সুযোগ পাই আমি তাদের অনেকগুলি করি। আমি ফর্মের সাথে বেশ পরিচিত, এগুলি খুব কঠোর (কনুই লক-আউট, বারের উপরে চিবুক রাস্তা) করুন এবং প্রায়শই আমার গ্রিপ পরিবর্তিত হন। তবুও, আমি এই আন্দোলনে আরও কিছু শীর্ষ শক্তি যোগ করতে চাই এবং …

12 exercise-technique  pull-ups  power  rock-climbing 

কোোনায় ২০০৯ এর আয়রনম্যান চ্যাম্পিয়নশিপের সামগ্রিক, সাঁতার, বাইক এবং রান পাগুলির জন্য অতিবাহিত সময়ের জন্য একটি বিচ্ছুরিত ম্যাট্রিক্স এখানে রয়েছে। স্পষ্টতই, পারস্পরিক সম্পর্কটি অসম্পূর্ণ, এটি এখনও তুলনামূলকভাবে শক্তিশালী (আর (সাঁতার, বাইক) এবং আর (বাইক, রান) উভয়ই .75 এর কাছাকাছি, যখন আর (সাঁতার, চালানো) ~ .5), তাই আপনি যদি হন একজন …

11 running  swimming  bicycling  power 

আমি পুরোপুরি জানি এটি এখানে সেরা প্রশ্ন নয় কারণ এটি কেবল ফিটনেস-ওয়াইয়ের স্টাফ ছাড়িয়ে এবং সেই বিজ্ঞানের সমস্ত কিছুতে আরও বেশি যায়, তবে আসুন বিবেচনা করুন আমি এটি জিজ্ঞাসা করছি যে এটি একটি আন্তরিক, সহজ উপায়: মধ্যবয়সী মহিলা; সত্যিই অনুশীলন করে না; তিনটি বাচ্চা আছে; সম্ভবত 200 পাউন্ড উত্তোলন করতে …

10 strength  power 

আমি প্রশিক্ষণ নিউরাল অভিযোজন এবং হাইপারট্রাফি হিসাবে বিচ্ছিন্ন দেখতে পাচ্ছি। এক ধরণের প্রশিক্ষণ আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে সর্বাধিক স্তরে আগুন জ্বলতে দেয় তবে পরেরটি আপনাকে আকার এবং পেশী তৈরি করতে দেয়। প্রশ্ন হাইপারট্রফি প্রশিক্ষণ একটি বৃহত্তর ইভেন্ট নিউরাল আউটপুট জন্য সহায়তা করে? অর্থ্যাৎ যদি একজন পেশী লাভ করে এবং বড় হয়ে যায়, …

10 strength  hypertrophy  power 

আমার শারীরিক পরীক্ষার প্রয়োজনীয়তার একটি ব্রড জাম্প দাঁড়িয়ে আছে umps সাধারণভাবে ব্রড জাম্প বা লেগ বিস্ফোরক শক্তির জন্য প্রশিক্ষণের জন্য কী কী পদ্ধতি রয়েছে? এবং অবতরণ করার সময় আমার হাঁটু বা আমার পিঠে আঘাত না দেওয়া যাতে আমার কোন সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত?

8 training  legs  power 

লক্ষ্যটি যদি কোনও পাওয়ার স্পোর্টে (গতি, ত্বরণ, উল্লম্ব লাফ) কার্যকরী কর্মক্ষমতা হয় তবে একটির বাছুরকে কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত? এখানে আমি যে বিকল্পগুলি ভাবতে পারি তা এখানে: বাছুরগুলিকে বিশেষভাবে প্রশিক্ষণ দেবেন না, তবে ডেড লিফ্ট, স্কোয়াট এবং শক্তি সাফ করার মতো বারবেল লিফ্টগুলি ট্রেন করুন এবং বাছুরগুলি সেই লিফট এবং …

6 strength  power  calf 

আমি ড্র্যাগ কর্স ব্যবহার করা হবে কারণ এটি সেরা আর্ম বিচ্ছিন্নতা আন্দোলন বলে মনে হচ্ছে। ট্রাইসেপের লম্বা মাথাটি ট্রেনস করে এটি ট্রেনের মতো করে ট্রেন করে এবং একই জিনিস বাইসপের সাথে সংঘটিত হয় এবং এটি রিয়ার ডেলোড এবং ট্রেনের সামান্য বিটকেও প্রশিক্ষণ দেয়। সুতরাং এটি প্রকৃতপক্ষে সর্বোত্তম "আর্ম" বিচ্ছিন্নতা ব্যায়াম …

muscle  starting-strength  posture  power  progress 

আমি পেশী ভর সম্পর্কে কথা বলছি না, কিন্তু শুধু শক্তি। আমি এমন কিছু মানুষ জানি যারা কখনো ওজন স্পর্শ করে না, কোন ব্যায়াম করবেন, ভয়ানক খাবার খাবেন, ঘুমের ঘুমের অভ্যাস থাকবেন, অস্বস্তিকর অবস্থায় বাস করবেন, যাহোক তারা বিস্ময়কর শক্তি আছে। তাদের মধ্যে একজন 70 বছর বয়সী একজন পুরুষ এবং তার …

strength  power  genetics 

আমি কিছু সুন্দর জঘন্য প্রাকৃতিক মহিলা দেখেছি যারা আমার থেকে এবং অন্যান্য বহু পুরুষের চেয়ে বেশি তুলতে পারে। মজার অংশটি হ'ল লোকেরা সর্বদা টেস্টোস্টেরনকে কোনওভাবে শক্তির সাথে যুক্ত করে চলেছে (পেশী, আকার, পুনরুদ্ধার, শক্তিশালী হওয়ার সম্ভাবনা, আরও শক্তি ইত্যাদি), তবে গড় লোকের গড়পড়তা 5 থেকে 20 পর্যন্ত কোথাও থাকতে পারে …

-2 strength  powerlifting  power  testosterone