প্রশ্ন ট্যাগ «workout»

আমার বয়স 29 বছর, 5'10 ", 165 পাউন্ড, 12% শরীরের ফ্যাট শতাংশের মানুষ I আমার এত ছোট গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস সাইজ আছে এবং আমি সেখানে কিছুটা আকার পেতে চাই I আমি হিপ থ্রাস্টস, গ্লিট ব্রিজ, স্কোয়াটস, ডেড লিফ্টস, হাইপার এক্সটেনশন এবং গ্লিউটিয়াসের জন্য নিম্নতর শরীরের অনুশীলনের যে কোনও প্রকারের পরিবর্তন, আমি …

1 workout  muscle-mass  exercise-technique  lower-body-strength  technique 

আজ আমি আমার উন্মাদনা ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম শুরু করতে যাচ্ছি তবে আমি প্রথম দিনেই আমার ডায়েটটি স্ক্রু করেছি এবং ওয়ার্কআউটটি ফিট টেস্ট। ইনসনেটি ওয়ার্কআউটটি বিচোডি ডটকমের বিখ্যাত ওয়ার্কআউট। এটি ডিভিডিতে রাখা সবচেয়ে কঠিন ওয়ার্কআউট। এটি 10 ​​টি আলাদা ওয়ার্কআউট এবং একটি 60 দিনের সময়সূচী অনুসরণ করে তৈরি করা হয়েছে। তাহলে আমি …

1 diet  workout  workout-routines  high-intensity 

আমি এই সাইটে পড়েছি যে একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট একটি পুশিং অনুশীলন, একটি টান অনুশীলন এবং একটি পায়ে অনুশীলন নিয়ে গঠিত। পুশিং অনুশীলনের জন্য আমার কাছে বেঞ্চ প্রেস রয়েছে। পায়ে অনুশীলনের জন্য আমি স্কোয়াট ওজন করেছি। এটি টানটান অনুশীলন যার বিষয়ে আমি মূলত উদ্বিগ্ন, আমি কোথাও পড়ার সাথে সাথে ডেড লিফটটি …

1 weightlifting  workout 

আমার বয়স 15 বছর এবং আমি প্রায় 6 মাস ধরে কাজ করছি। প্রথম 3 মাস ধরে আমি আমার পেশীগুলিতে কিছুটা উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি, তবে সম্প্রতি আমি অনেক পরিবর্তন লক্ষ্য করি নি (আসলে, আমার বুকের মতো পেশীগুলি বেশ বেমানান হয়েছে, এবং এর আকারও বিভিন্ন রকম হয়েছে)। এটি কি আমার বয়স …

workout-routines  workout  nutrition  muscle-gain  age