উচ্চ তীব্রতা বিরতি প্রশিক্ষণের বিশ্রাম পর্যায়ে অনুকূল হার্টের হার কত?
আমি এইচআইআইটি চালাচ্ছি। আমি উচ্চতর তীব্রতা ব্যবধানে আমার সর্বোচ্চ হার্টের হারের 85-90% এ নিজেকে ধাক্কা দিয়েছি। বিশ্রামের পর্যায়ে, আমার হার্টের হার সাধারণত কিছু সময়ের জন্য উচ্চ থাকে, তারপরে দ্রুত ঝরে যায়। আমি অন্তর অন্তর দোল। বিশ্রামের পর্যায়ে অনুকূল হার্টের হার কত? বা অন্য কথায়, যখন আমি পরবর্তী উচ্চ তীব্রতা বিরতি …