প্রশ্ন ট্যাগ «crossfit»

ভুডো ফ্লস ক্রসফিটের একটি নতুন (?) প্রবণতা যা মূলত এর সাথে জড়িত, যদি আমি এটি সঠিকভাবে বুঝতে পারি তবে একটি পেশী গোষ্ঠী বা জয়েন্টকে খুব শক্তভাবে জড়ো করে একটি ভুডু ব্যান্ড বলে কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম টানা বা সঞ্চালনের সময় মোড়কে গতিশীলতা এবং শক্তি উন্নত করার জন্য এলাকা। কিভাবে কাজ করে? …

18 crossfit  physiology 

পেছনের তথ্য যখন আমি কয়েক মাস আগে অনুশীলন শুরু করেছি তখন আমি P90X এবং উন্মাদনা দিয়ে শুরু করেছি (সকালের জন্য উন্মাদনা এবং সন্ধ্যার জন্য পি 90 এক্স) । ফলস্বরূপ, আমি উচ্চ তীব্রতা অনুশীলনে অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছি। সম্পাদনা করার জন্য অনুশীলনগুলির উপর গবেষণা করার সময়, আমি ক্রসফিট প্রোগ্রামটি জুড়ে এসেছি এবং …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

নিয়মিত ওয়ার্কআউটের জন্য নিয়মিত পুল-আপগুলি করার সুবিধা এবং গুরুত্ব সম্পর্কে তথ্য রয়েছে। এমনকি ক্রসফিট এই নিবন্ধে এটি উল্লেখ করেছে । পুরুষদের স্বাস্থ্য এমনকি তাদের একটি ব্লগ / নিবন্ধে এ সম্পর্কে কথা বলে । ক্রসফিট পুল-আপগুলি দেখে মনে হচ্ছে তারা কীপিং ব্যবহার করছে (যেখানে আপনি গতিবেগের জন্য একটি শক্তিশালী প্রাথমিক লেগ …

12 pull-ups  bodyweight-exercises  bodyweight  crossfit  resistancetraining 

আমি এক বছরের জন্য ক্রসফিট পুরো সময়ের (5-6 দিন / সপ্তাহ) করছি, এবং আমার সত্যিই, একগুঁয়ে দুর্বল স্কোয়াট। এটি এতটাই দুর্বল যে থ্রাস্টার, ক্লিনস এবং জারকগুলি (আমার উপরের অংশটি নয়) এর মতো যৌগিক আন্দোলনে সর্বদা আমার সীমাবদ্ধ ফ্যাক্টর। আমার সাধারণভাবে এবং বিশেষত লম্বা ফিমসের খুব দীর্ঘ অঙ্গ রয়েছে তবে এটি …

9 powerlifting  crossfit 

আমার আরোহণের জন্য বডি বিল্ডিং প্রশিক্ষণ এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণের একটি পটভূমি রয়েছে। উভয় ক্ষেত্রেই সিরিজের মধ্যে নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট পরিমাণে পুনরাবৃত্তি রাখা, অনুশীলনের জন্য ধারাবাহিকের সংখ্যা, বিরতির সময় ইত্যাদি cruc আমি যখন ক্রসফিট সম্পর্কে জানলাম বা ইউটিউবে তথাকথিত ঘেটো ওয়ার্কআউটগুলি দেখেছি - এগুলিতে এমন তত্ত্বের অভাব বা এমনকি আমার আগে যে …

9 workout-routines  crossfit  parkour 

প্রথমে, আমি এটি পরিষ্কার করে দিই যে এটি খারাপ ব্যথার মতো অনুভব করে না । এটি ওভারট্রেইনিং / অতিরিক্ত ব্যবহারের ধরণের ব্যথা অনুভব করে। এটি যদি খারাপ ব্যথা হত তবে আমি সরাসরি কোনও ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে যাব। আমার ব্যাকগ্রাউন্ড / ফিজিওলজি 30 বছর বয়সী পুরুষ উচ্চ বিদ্যালয় / …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

আমি 32 বছর বয়সী পুরুষ এবং বেশ কয়েক বছর জেল খাটছি। আমি সেখানে সুস্থ শারীরিক অবস্থাতে থাকতে আশা করছি এবং নিরাপত্তারক্ষীরা 200 টি পুশ আপ, 200 সিট আপ এবং 500 জম্পিং জ্যাকের প্রতিদিনের রুটিন প্রয়োগ করে। তারা আমাদের ভারী বাক্স এবং বালতি তুলতে এবং কারাগারের আশেপাশে কাজ করতে বাধ্য করে। …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics 

জিম ক্লাইম্বিংয়ের ম্যানিলা দড়ির সাথে সিসাল দড়ি কীভাবে তুলনা করা হয়, হাতের দিক থেকে অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের দিক থেকেও কীভাবে বোঝা যায়? আমি শিখতে এবং আস্তে আস্তে জিম রোপ ক্লাইম্বিংয়ের জন্য ক্ষমতা তৈরি করতে চাই। ধরা যাক আমরা ক্লাইমিং রশিটির প্রমিত 1.5 "প্রস্থের কথা বলছি।

1 bodyweight-exercises  bodyweight  calisthenics  crossfit  gymnastics 

আমি ক্রসফিট ওয়ার্কআউটগুলি করার সময় আমার হার্ট রেট কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা আগ্রহী। ওয়ার্কআউটের সময় আমার হার্ট রেট দেখার বিষয়ে আমি আগ্রহী নই, তবে প্রোফাইলটি কী ছিল তা দেখার জন্য এবং আরও পরে আমি কীভাবে পুনরুদ্ধার করেছি তা দেখার জন্য আরও পোস্ট-হক। তবুও, এটি বেশ কয়েকটি সমস্যা উপস্থাপন করে: আমি …

1 crossfit  heart-rate  heart-rate-monitor