প্রশ্ন ট্যাগ «joints»

গ্লুকোসামাইন বেশ জনপ্রিয় এবং অস্ট্রেলিয়ার ফার্মেসী এবং সুপারমার্কেটগুলিতে বিশিষ্টভাবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আমি একবার নিয়মিত ব্যায়াম করি এবং মাঝে মাঝে যৌথ ব্যথা হয় বলে আমার একবার জিপি দ্বারা যৌথ ব্যথা কমাতে গ্লুকোসামিন ট্যাবলেট গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। গ্লুকোসামিন জয়েন্টগুলোতে কারটিলেজ তৈরিতে আসলে কাজ করে এমন কোনও প্রমাণ (পিয়ার রিভিউ পেপারস ইত্যাদি) …

16 supplements  joints 

প্রথমত - আমি আশা করি এই প্রশ্নটি খুব কম মনোযোগ পাবে: অবাক করা লোকেরা যারা কাজ করে তারা যৌথ স্বাস্থ্যের প্রতি কতটা কম মনোযোগ দেয় বলে মনে হয়। যাইহোক, দেখে মনে হচ্ছে যে যৌথটি "প্যাসিভলি" চালিত করা (যা কোনও মেশিন দ্বারা রওমের মাধ্যমে সংযুক্ত হয়ে সংশ্লেষের পরিবর্তনে পরিবর্তিত হতে পারে …

15 recovery  joints 

আমি কাজ করে ফিরে আসছি (দৌড়াতে এবং ওজন উভয়ই) এবং এটি বেশ ভাল যাচ্ছে ঠিক তেমনই আমি এতে ফিরে আসছি এবং বেশ সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়ে যাচ্ছি। একটি সমস্যা হ'ল আমি বিভিন্ন জয়েন্টগুলিতে ক্র্যাকিং পেতে শুরু করেছি। উল্লেখযোগ্যভাবে আমার হাঁটু, গোড়ালি এবং কাঁধ। আমি ধরে নিচ্ছি যে হাঁটুর এবং গোড়ালিগুলি চলমান এবং …

14 cardio  pain  weights  joints 

আমাকে বলা হয়েছিল যে স্কোয়াট, দৌড়, লাফানো ইত্যাদির মতো অনুশীলন করা আমাদের বয়সের সময় হাঁটুতে আঘাতের কারণ হবে। এই অনুশীলনগুলি করার সময় আমরা নরম হাড়কে একসাথে ঘষছি এবং সময় পার হওয়ার সাথে সাথে নরম হাড় ব্যবহারের কারণে ক্ষয় হবে। আমি অবাক হই যদি এটি সত্য হয়। আমি সম্প্রতি প্রচুর লেগ …

12 running  injury  legs  joints 

আমার মনে আছে যে আমি সবসময়, এমনকি প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ফিরেও স্কোয়াটের মতো কিছু এড়িয়ে চলেছি কারণ আমার হাঁটু প্রতিবার যখন আমি যথেষ্ট কম পেয়েছি তখন শ্রুতিমধুর 'ক্লিক' করতে পারে ' এটি বেদনাদায়ক নয়, এমনকি অপ্রীতিকরও নয়, এটি কেবল - বিরক্তিকর এবং কিছুটা ভীতিজনক। আমি এক বছর আগে নিয়মিত অনুশীলন করেছি …

10 running  knees  squats  joints 

আমি লক্ষ্য করেছি যে জিমে আমার ওয়ার্কআউটের সময় আমার কনুই এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলি অস্বাভাবিকভাবে উষ্ণ হয়ে উঠছে, পা / বাহুর বাকী অংশের চেয়ে গরম war এটি কি স্বাভাবিক বা এটি কিছু ভুল হওয়ার লক্ষণ? পিএস: আমার কোনও ব্যথা নেই, আমি আমার সমস্ত অনুশীলন অতি নির্ভুলভাবে করছি এবং আমি ওজন দিয়ে …

10 knees  joints  elbows 

নিয়মিত চলাচল কি জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেটেড রাখে, বা নিয়মিত চলাচলে জয়েন্টগুলি শুকিয়ে যাওয়ার সময় থাকে? দীর্ঘ 20 বছর ধরে হাঁটতে এবং বন্ধ করার পরে, আমি এখনই এটি বন্ধ করে দিয়েছি কারণ আমি চিটচিটে এবং নিতম্বের ব্যথা অনুভব করতে শুরু করতে পেরেছিলাম এবং আমি সবাই খুব সচেতন যে আমার বাবা এবং তার …

9 running  exercise  walking  joints 

আমি যখন হাঁটছি, চালাচ্ছি বা হালকাভাবে জগ / রান করব তখন আমার দুটি পৃথক পায়ের ব্যবহার রয়েছে। কখনও কখনও আমি প্রথমে হিল দিয়ে স্পর্শ করি। আমি হয় রোল বা আরও সাধারণত, চাল / উত্তোলন। অন্যান্য সময় আমি আমার পায়ের বলটি প্রসারিত করার সাথে সাথে পাটি মাটিতে পৌঁছায় এবং এটি শক …

8 jogging  walking  joints  technique 

আঙুল এবং জয়েন্টগুলির সমস্যা এড়াতে কীভাবে গ্রিপারগুলির সাথে নিরাপদে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়? আমি একবার হেভি গ্রিপ ১৫০ পাউন্ডের সাথে প্রশিক্ষণ শুরু করেছি যা আমার পক্ষে শুরুতে খুব কঠিন ছিল। কিন্তু কয়েক সপ্তাহ পরে আমি এটি বন্ধ করতে বাধ্য করেছি। আমি পেশাদার হাতের মুঠোয়াদের অভ্যস্ত না হওয়ার জন্য সম্ভবত আমি খুব …

8 joints  grip-strength  hands 

লোকেরা ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের পিছনে প্রসারিত বা মোচড়ানোর জন্য সাধারণ, যাতে কিছু পেশী / টেন্ডস / জয়েন্টগুলি "ক্র্যাকিং" বা "স্নেপিং" বা "ক্লিক" এর মতো কিছুটা জোরে শব্দ উত্পন্ন করে। তীব্র ম্যাসেজ দ্বারা অনুরূপ শব্দগুলিও উত্পাদিত হতে পারে এবং সাধারণত চিরোপ্রাকটিক্সের সাথে জড়িত। আমি এই ঘটনাটি সম্পর্কে গবেষণা করতে চাই (এটি কীভাবে …

2 muscle  stretching  joints  back 

আমি ইনডোর আরোহণ পছন্দ করি। এটি কয়েকবার ঘটেছিল যে আমি একটি বিশেষভাবে খারাপ উপায়ে একটি হ্যান্ডগ্রিপ ধরেছিলাম এবং এখন আমি যখন আমার কব্জিটি সরিয়ে ফেলি তখন একটি ছটফট শব্দ শোনা যায়। এটি আঘাত করে না, সবকিছু ঠিক আছে বলে মনে হচ্ছে। এটি কেবল শব্দটি স্বাভাবিকভাবে শব্দ করে না। এ থেকে …

1 joints