প্রশ্ন ট্যাগ «warm-up»

এই পোস্টে উন্নতি করতে চান? এই প্রশ্নের বিশদ উত্তর প্রদান করুন, সহ उद्धरण এবং আপনার উত্তর কেন সঠিক তা ব্যাখ্যা সহ। পর্যাপ্ত বিবরণ ছাড়া উত্তরগুলি সম্পাদনা বা মোছা হতে পারে। দৌড়ানোর জন্য সেরা ওয়ার্মআপ রুটিনটি বের করার চেষ্টা করছি। আমি কয়েকটি নিবন্ধ দেখছি যা বলেছে যে প্রদত্ত শীতল পেশী উষ্ণ …

17 running  injury-prevention  warm-up 

আমি প্রতিদিন ওজন তোলা এবং পার্কুরও করি এবং আমার কব্জি এবং ফোরআর্মগুলি নিয়ে সমস্যা হয় ( সম্পাদনা করুন: এটি আমার ডান হাতের কব্জি এবং বাম বাহুটি রয়েছে। আমার বাম হাতের কব্জি পুরোপুরি ঠিক আছে এবং আমার ডান বাহু পুরোপুরি ঠিক রয়েছে) একটি পিছনে আমার বাহুতে প্রচুর আঘাত লেগেছে , তবে …

15 weightlifting  pain  warm-up  wrist  parkour 

যতক্ষণ আমি মনে করতে পারি, আমি যখন হাঁটা শুরু করি তখন আমার পা চুলকানি শুরু করে। কখনও কখনও চুলকানি অসহনীয় হয় এবং আমাকে থামতে হয়। আমি লক্ষ্য করেছি যে স্প্রিন্টিং / উচ্চ তীব্রতা ব্যবধানের সময় এটি ঘটে না। এরজন্য কি কোন কারণ আছে?

12 running  warm-up  legs 

আমি মাত্র কয়েক ধাক্কা আপ (10 থেকে 20), একটি অত্যধিক পরিমাণ না। এটি আমাকে আমার কাজের উপর একটি দিনের মধ্যে ফোকাস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এই কাজ করার আগে একটি উষ্ণ আপ প্রয়োজন বা আমি ছাড়া যেতে পারি?

11 push-ups  warm-up 

তিন অংশের প্রশ্ন। একটি ওয়ার্কআউট সেশন শুরু করার আগে কেন একটি উষ্ণ রুটিন গুরুত্বপূর্ণ? বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম (কার্ডিও / শক্তি) এর জন্য যদি কেউ আলাদাভাবে উষ্ণ হয় অনুশীলন করার আগে উষ্ণতা না খাওয়ানো কি ক্ষতিকারক, এর শেষ পরিণতিতে কি এর প্রভাব আছে ?

8 warm-up 

আমার ওজন তোলার সার্কিট করার আগে সবচেয়ে কার্যকর ওয়ার্ম-আপটি কী? উপবৃত্তাকার ক্রস ট্রেনারটিতে 10 মিনিট করে বা আপনার প্রশিক্ষণের ওজন নিয়ে কাজ করার আগে হালকা ওজন ব্যবহার করে একটি সেট করে গরম করা ভাল?

8 weightlifting  warm-up 

আমি পাসে এড়িয়ে চলতাম, তবে সর্বদা এক সপ্তাহের পরে থামতে শুরু করি যখন আমি আর নীচের পাগুলিতে অর্থাৎ হাঁটু, চিট, পায়ের ব্যথাগুলি আর পরিচালনা করতে পারি না। এই চিত্রগুলি ফুট্রেইনার ডটকম থেকে দেখছেন: আমি বলব, বেশিরভাগ বেদনাগুলি এর কাছাকাছি বা কাছাকাছি: প্ল্যান্টারের অ্যাপোনিওরোসিস ক্যালকানিয়াল টেন্ডার টিবিয়ালিস পূর্ববর্তী এছাড়াও হাঁটুতে ব্যথা …

8 exercise  cardio  stretching  warm-up 

প্রতি বছর, আমি একটি মার্শাল আর্ট টুর্নামেন্টে অংশগ্রহণ করি যা একটি হোটেলে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত গ্র্যান্ড বলরুমে অনুষ্ঠিত হয়। টুর্নামেন্টটি যেভাবে কাজ করে, সেটি হ'ল মানুষ সারা দিন ধরে বিভিন্ন বিভাগে বিভক্ত হয় (বয়স, দক্ষতা স্তর, শৈলী, লিঙ্গ ইত্যাদি)। একটি বিভাগে মানুষ সংখ্যা পরিবর্তিত হতে পারে, এবং সময় নির্ধারণ (যদিও ক্রমাগত) …

6 warm-up 

আমি সাধারণত 10-15 কিমি প্রশিক্ষণ চালাই। আমার উষ্ণতাটি সবসময় খুব আস্তে আস্তে শুরু করা ছাড়া আর কিছুই ছিল না- আমি প্রথম 3 কিমি একটি ক্রল চালাই, সত্যিই। কয়েক মাস আগে আমি "খালি পায়ে" চলতে চলেছি, এবং আমি একইভাবে উষ্ণ হয়ে উঠছি। তবে তারপরে আমি আমার স্বাভাবিক উষ্ণতা সত্ত্বেও নিজেকে আহত …

5 running  injury-prevention  barefoot  warm-up  long-distance-running 

কৃষকের হাঁটার সেরা সময় কখন? স্কোয়াট বা বেঞ্চ প্রেসের আগে এটি কী ওয়ার্ম-আপ অনুশীলন হিসাবে কাজ করতে পারে?

4 warm-up