প্রশ্ন ট্যাগ «workout-routines»

আমি মরিয়া. আমি সবসময় শুনেছি যে আপনি যখন মালভূমিটি আঘাত করবেন তখন আপনি নিজের ওয়ার্কআউট বা আপনার খাদ্যাভ্যাসটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। আমি দু'টি কাজ করেছি এবং আমার ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোনও অগ্রগতি নেই। আমি 133 এর সর্বকালের উচ্চ ওজনে শুরু করেছি, (আমি একজন 5 'ফ্ল্যাট মহিলা) এবং কয়েক সপ্তাহ আগে …

1 weight-loss  diet  workout-routines  workout  plateau 

আজ আমি আমার উন্মাদনা ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম শুরু করতে যাচ্ছি তবে আমি প্রথম দিনেই আমার ডায়েটটি স্ক্রু করেছি এবং ওয়ার্কআউটটি ফিট টেস্ট। ইনসনেটি ওয়ার্কআউটটি বিচোডি ডটকমের বিখ্যাত ওয়ার্কআউট। এটি ডিভিডিতে রাখা সবচেয়ে কঠিন ওয়ার্কআউট। এটি 10 ​​টি আলাদা ওয়ার্কআউট এবং একটি 60 দিনের সময়সূচী অনুসরণ করে তৈরি করা হয়েছে। তাহলে আমি …

1 diet  workout  workout-routines  high-intensity 

ফলাফলগুলি দেখার জন্য যেখানে আমি আমার ফলাফলটি চান তা ট্রেন করা উচিত? উদাহরণস্বরূপ, মঙ্গলবার আমার ওয়ার্কআউটের অংশটি 8 x 100 মি @ 90% প্রচেষ্টা। আমি কি আমার 90% দৌড়াতে পারি, বা আমার 90% হতে চাই? এটি এমন একটি বিষয় যা আমি আপাতত দৌড়ানোর জন্য প্রয়োগ করার চেষ্টা করছি।

1 running  workout-routines  running-training-plan  sprinting 

আমার বয়স 15 বছর এবং আমি প্রায় 6 মাস ধরে কাজ করছি। প্রথম 3 মাস ধরে আমি আমার পেশীগুলিতে কিছুটা উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি, তবে সম্প্রতি আমি অনেক পরিবর্তন লক্ষ্য করি নি (আসলে, আমার বুকের মতো পেশীগুলি বেশ বেমানান হয়েছে, এবং এর আকারও বিভিন্ন রকম হয়েছে)। এটি কি আমার বয়স …

workout-routines  workout  nutrition  muscle-gain  age 

আমার कसरतের রুটিনটি নিম্নরূপ: বুকে / বাইসেপস পাগুলো ফিরে / ট্রাইসেপস কাঁধ আবার লেগস আমি কয়েকটি ভাল মূল / আবস অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে চাই, দয়া করে কিছু সুপারিশ করুন এবং আমাকে কোন রুটিনগুলিতে যুক্ত করা উচিত তা বলুন। আমি একটি চর্মসার ব্যক্তি, ভর তৈরির জন্য খুঁজছি। আমি 57 কেজি ওজনের …

workout-routines  gym  abdominals  upper-body-workout 

আমার মাতৃভাষা ইংরেজি নয় তাই আমি যদি কিছু শর্তাবলী সঠিকভাবে না বর্ণিত হয় তবে আমি ক্ষমাপ্রার্থী। আমি নিয়মিত সপ্তাহে দু'বার জিমে যাই। আমি সেখানে যা করি তা 10 মিনিটের ক্রসট্রেনার, লেগ প্রেস, বুক প্রেস, কড়া আর্ম লেট পুলডাউনস, কেবল কার্লস, পুশডাউন এবং কাঁধের প্রেস। আমি 15 টি পুনরাবৃত্তি সহ 3 …

weight-loss  exercise  workout-routines  training 

প্রচুর বিভক্ত রুটিনগুলি ট্রাইসপস এবং পিছনে বাইসেপস সহ বুকে প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেয়। তুলনামূলকভাবে শক্ত বুক এবং পিছনে ব্যায়ামের পরে যথাক্রমে ট্রাইসেপস এবং বাইসপসের কাজ করার সময় ক্লান্তি কি ভূমিকা রাখে না? এছাড়াও, নিয়মিত বিকল্প এবং সমান ফোকাস প্রদানের জন্য বাইসপস এবং ট্রাইসেসকে যথাক্রমে পিঠ এবং বুকের আগে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে …

workout-routines  muscle 

সাইটের মধ্যে ঘুরে বেড়ানো এবং ট্যাগ অনুসন্ধানের সাথে খেলতে আমি কোনও সংযোগ এবং / বা টেবিলটি ভর বিল্ডিং, শক্তি বৃদ্ধি বা দেহ ছিঁড়ে ফেলার জন্য ভাল ওয়ার্কআউটের তালিকা খুঁজে পাইনি। আমি অনুসন্ধানের ফাংশনটি সঠিকভাবে ব্যবহার না করে থাকলে আমি দুঃখিত, তবে আপনি যদি আমাকে নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি সহ একটি ভাল ওয়ার্কআউট …

-1 workout-routines  burn-fat