প্রশ্ন ট্যাগ «climbing»

চক্র রেসিংয়ে, আরোহণের জন্য পাঁচটি গ্রেড বা বিভাগ রয়েছে - বিভাগ 4, 3, 2, 1 এবং ঘোড়া (উপরের বিভাগ বা এইচসি)। তারা কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবে যে 1 বিভাগটি কী এবং কী এটি এতটা কঠিন করে তোলে এটি হাইকোর্ট?

43 racing  climbing 

আমার এই বছরে কয়েকটি ঘটনা আসছে যা মোটামুটি আরোহণের জন্য রয়েছে (একটি প্রায় একশ মাইলের ওপরে যা প্রায় 6500 ফুট উপরে উঠে যায় - এটি পুরো দূরত্বের জন্য গড়ে 1% এরও বেশি)। স্পষ্টতই সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ হ'ল পাহাড়ে ঘুরে বেড়ানো এবং বার বার চালনা করা, তবে জিম অনুশীলনগুলির সাহায্যের জন্য কী …

23 training  climbing 

আমি এই গ্রীষ্মে / সপ্তাহে 2-3 বার বাইক চালিয়েছি এবং বেশিরভাগ অংশে আমি এটি উপভোগ করি। আমার বড় সমস্যাটি হ'ল আমার যাত্রাটি বেশিরভাগ উতরাই পথে চলার পথে এবং বেশিরভাগ উতরাই বাড়ির পথে। এগুলি পর্বতমালার চূড়া বা কিছুই নয় তবে আমার মতো নবজাতকের পক্ষে তারা শক্ত। আমার কাছে একটি 21 গতির …

20 road-bike  commuter  climbing 

আমি 13 মিমি রাউন্ড ট্রিপ সম্পর্কে একটি একক গতি (এসএস) বাইকে যাতায়াত করি। গ্রেডিয়েন্ট কম হওয়ায় বাড়ি যাওয়া কোনও সমস্যা নয় এবং আমি সেগুলি আরোহণ করতে পারি। যাইহোক, গ্রেডিয়েন্টগুলি কাজ করতে গিয়ে অনেক বেশি খাড়া হয় এবং এগুলি আরোহণ করতে আমার খুব কষ্ট হয়। আমার সাধারণত থামতে হবে এবং কিছুটা …

18 commuter  clipless  technique  single-speed  climbing 

আমার সাইকেলের একটিতে (২০১২ ট্রেক ম্যাডোন ৪.7) খুব খাড়া পাহাড় বেয়ে উঠতে গিয়ে সামনের চাকাটি মাটি থেকে নেমে আসার সাথে আমার সমস্যা হয়েছিল। এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক পরিস্থিতি তৈরি করে কারণ যখন এটি ঘটে তখন সমস্ত স্টিয়ারিং নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে। আমার কাছে কি কম খাড়া রুট বেছে নেওয়া, কম চর্বি …

12 technique  climbing  equipment 

আমি 3 মাস কাজের জন্য ওজেন স্পেনে চলেছি এবং মার্বেলা এবং ফিরে সাইকেল চালিয়ে যাব। আমি রাইডটি ম্যাপমিয়ারাইড.কম এ রেখেছি এবং এতে বলা হয়েছে যে যাত্রাটি একটি বিড়াল 2। Climb Start End Length Start Elev End Elev Avg Grade Cat 2 0.00 mi 3.44 mi 3.44 mi 80 ft 1073 …

12 commuter  climbing 

আমি সম্প্রতি একটি পাওয়ার মিটার ইনস্টল করেছি এবং কিছুটা বরং খাড়া 15% + আরোহণের জন্য এটি ব্যবহার করেছি। আমার ফিটনেসের জন্য টেকসই শক্তি স্তরে আমার ওজন এবং সর্বনিম্ন গিয়ারিং (34f 30r) এ (225 ডাব্লু) এটি বসে থাকা 35-40 আরপিএম ক্যাডেনে অনুবাদ করা হয়েছে । উচ্চতর ক্যাডেন্সের ফলে হার্টের রেট 190bpm …

11 safety  power  climbing  cadence 

চড়াই চলতে গিয়ে ওজন কতটি বোঝায়? ধরা যাক আমি 1000 মিটার উচ্চতা নিয়ে একটি পর্বতমালায় যাচ্ছি এবং এটি বেশ খাড়া: 10%। আসুন আমরা এটাও বলি যে আমি 250 ওয়াট বজায় রাখতে পারি। আমি যদি বাইকে 1 কেজি ওজন যুক্ত করি তবে আমি নির্ধারণ করতে পারি যে আমি কত ধীর (সময়মতো) …

11 performance  power  climbing 

আমি পাহাড়ের উপর দিয়ে বা নীচে চড়ে যাওয়ার সময় নিজেকে কীভাবে চাপ দিতে হবে সে বিষয়ে চেষ্টা করার চেষ্টা করছি। একইভাবে, বাতাসে orোকার সময়, বা দূরে, বা লম্ব করিতে গিয়ে নিজেকে কতটা শক্ত করে তুলি? আমার লক্ষ্য হ'ল সম্ভব স্থানে পৌঁছানো সম্ভবতম সময়ে location আমি ধরে নেব যে আমি যদি …

11 road-bike  racing  speed  climbing  wind 

আমি কেবল দাঁড়িয়ে থাকা শিখছি, এবং আমি দেখতে পাই যে কোন গিয়ারটি ব্যবহার করা উচিত তা সম্পর্কে আমি প্রায়শই ভুল অনুমান করি; এছাড়াও এমন সময় আছে যেখানে আমি পাহাড়কে ত্বরান্বিত করি এবং কেবল স্থানান্তরিত হওয়া দরকার। ক্ষমতার অধীনে আপশিফ্টগুলি সাধারণত একটি উচ্চতর ক্লাব সৃষ্টি করে, তাই আমি মাঝে মাঝে শিফটটির …

8 maintenance  technique  climbing 

আমার সবেমাত্র আমার প্রথম স্পিনিং ক্লাস ছিল এবং বুঝতে পারি নি যে এটি একটি স্থির গিয়ার বাইক হতে চলেছে, যখন প্রশিক্ষক আমাদেরকে জিন থেকে বেরিয়ে আসতে বলছিলেন (বা আধা আউট) প্রয়োজনীয় কৌশলটি খুব অপ্রাকৃত এবং আরও অনেক বেশি 'বাউন্সি' অনুভব করেছিল 'রাস্তার বাইকে চড়ে পাহাড়ে উঠতে আমি কী করব। এর …

8 fixed-gear  climbing  cadence 

চড়ায় চড়তে চলা নতুন পথে চলাচল করার সর্বোত্তম উপায় কী? আমি নীচে নেমে যাওয়া পাহাড়ে বেঁচে আছি ঠিক আছে তবে মূল রাস্তায় যাওয়ার জন্য আমার একটি পাহাড় আছে।

3 climbing 

তাই কয়েক বছর ধরে আমি আমার পাহাড়ের বাইকে আমার বাড়ি থেকে দীর্ঘ দূরত্বের বাইক চালিয়ে আসছি এবং সম্প্রতি আমি উত্তর দিকে হাডসন উপত্যকায় যাওয়ার চেষ্টা করছি been তবে, যদিও আমি খুব দীর্ঘ, নন-স্টপ বাইক রাইডগুলি পরিচালনা করতে বেশ শালীন, পর্বতমালাটি আমার পক্ষে দুটি প্রথম বাইকের পথে অতিক্রম করে যাওয়া জিনিসগুলিকে …

2 long-distance  climbing  distance-riding