প্রশ্ন ট্যাগ «sets»

আমার লক্ষ্য যদি আকার হয়। সম্পাদনা : যেহেতু খনিগুলির তুলনায় সম্ভাব্য ভিন্ন লক্ষ্যযুক্ত অন্যান্য ব্যক্তিরা এই প্রশ্নটি দেখতে পাচ্ছেন, তাই আপনার উত্তরটিতে বিভিন্ন লক্ষ্য (শক্তি, ধৈর্য, ​​ইত্যাদি) এর জন্য সর্বোত্তম বিশ্রামের সময় অন্তর্ভুক্ত থাকলে ভাল হবে would

33 bodybuilding  rest  hypertrophy  sets 

5x5, 3x5, (সাধারণভাবে, এক্সএক্সওয়াই) এর মতো সেট এবং reps নির্দিষ্ট করার সময় কোনটি? দেখে মনে হয় এটির অর্থ সাধারণত "Y রিপসগুলির এক্স সেট" " তবে কয়েকটি ফোরামে আমি লগগুলি দেখতে পাই যা দেখে বোঝা যায় যে তারা হয় (ক) কয়েক জন রেপ সেট করে (যা বৈধ হতে পারে) অথবা (খ) …

15 workout-routines  programs  sets 

বন্ধ । এই প্রশ্নটি মতামত ভিত্তিক । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে পোস্টটি সম্পাদনা করে সত্য এবং উদ্ধৃতি দিয়ে উত্তর দেওয়া যায় । 3 বছর আগে বন্ধ । আমি শক্তি অর্জনের চেষ্টা করছি, যা সেট (3-5 মিনিট) এর মধ্যে বেশ …

9 strength  workout  rest  sets 

সর্বনিম্ন আমি চলেছি ভারী ওজনের জন্য সেট প্রতি 6 টি রেপ এবং হালকা ওজনের জন্য 20 টি রেপ। আমি প্রায়শই পিরামিড পদ্ধতিটি ব্যবহার করি তখন ব্যবহৃত ওজনগুলির উপর নির্ভর করে 8 থেকে 20 টি রেপ এবং যদি আমি ওজন বাড়াতে বা হ্রাস করি তবে আমি প্রচুর পরিমাণে সেট করব will …

9 sets  reps 

সেটগুলির মধ্যে গ্রিপ পরিবর্তন করা কি কার্যকর? যদি আমি ল্যাট পুলডাউন বা সিটেড সারিগুলি করছি, তবে সেটগুলির মধ্যে সংকীর্ণ থেকে প্রশস্ত খপ্পরে স্যুইচ করা কি সহায়ক? বা আমি কি একটি অনুশীলনের একাধিক সেট করার মানটি হ্রাস করছি?

9 weightlifting  sets 

আমি যদি স্টার্টিং স্ট্রেন্থে অনেক মাস হয়ে যাই (যা কাজের ওজনে 5 টির 3 সেট নির্ধারণ করে) তবে আমি 4 বা 5 সেট করতে পারি, এটি কি পরামর্শ দেওয়া হবে? আমি জানি আমি কেবল এটি চেষ্টা করতে পারি, এবং যদি আমি স্টলিং শুরু করি, তবে এর অর্থ হ'ল আমি অতিরিক্ত …

9 recovery  starting-strength  sets 

আমি নিশ্চিত না যে আমার এখানে বা হিন্দুধর্ম ফোরামে পোস্ট করা উচিত কিনা, কারণ এটি যোগ এবং পাওয়ার ওয়ার্কআউট। আমি সকালে সূর্য নমস্কার করছিলাম। আমি 30 রাউন্ডে আরামদায়ক তবে traditionতিহ্য অনুসারে, তারা 108 এ পৌঁছানোর কথা বলে। এখনই, আমি এই নিবন্ধটি পড়েছি, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-nmaskar- কি-is-the-right-schedule-to-follow / , যা 108 পুনরাবৃত্তিগুলি টাউট …

8 yoga  reps  sets 

আমি আমার ওয়ার্কআউটে কিছু ডামবেল অনুশীলন সবে শুরু করছি। একই সময়ে আরও কাজ শেষ করতে এবং অপেক্ষা করতে কম সময় ব্যয় করতে আমি অনুশীলনের মধ্যে বিরতি হ্রাস করার চেষ্টা করি। এই মুহুর্তে আমি তিনটি ভিন্ন অনুশীলনের একটি রুটিন করছি: হাতুড়ি কার্ল, কাঁধের চাপ এবং সামনের স্কোয়াট। সমস্ত 5x5, প্রতিটি ডাম্বেল …

8 workout-routines  dumbbells  sets  reps 

ব্যায়াম প্রতি 5 সেট করার মন লক্ষ্য সঙ্গে একটি ব্যায়াম যখন, পেশী জন্য বা 5 অনুশীলন জন্য সেট হয়? অনুসরণ হিসাবে অর্থ; যদি আমি উভয় ফ্ল্যাট এবং ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেসগুলি করতে চাই তবে আমাকে সেগুলি ভাগ করতে হবে যাতে তারা 5 সেটের সমান হয়, নাকি আমি EXERCISE এর জন্য 5 …

2 weightlifting  strength  sets