প্রশ্ন ট্যাগ «health»

আমি আমার ছোট আঙুলের মধ্যে পিন এবং সূগুলি পেতে শুরু করেছি এবং এক ঘন্টারও বেশি সময় চালানোর পরে কিছুটা সময় তার পাশের আঙুলটি। রাস্তাগুলি বেশ রুক্ষ এবং আমার হ্যান্ডেল বারগুলি বেশ কম্পন করে। আমি টিংলে আঙুল দিয়ে কিছু সকালে উঠি। আমি মনে করি এটি সাইক্লিংয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে তবে …

14 bike-fit  health 

আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি, সানবার্নের অভাব একদিকে না রেখে, ইউভি সুরক্ষা সম্পর্কে আমার যথেষ্ট গম্ভীর হয়ে উঠতে হবে। আমি কয়েক বছর ধরে এটি সম্পর্কে নিবিড় হয়েছি, এবং ত্বকের ক্যান্সারকে আমন্ত্রণ জানাতে না যেতে চাই। আমি আমার বাইকে প্রতিদিন 90 থেকে 120 মিনিট, সকালে প্রায় 45 মিনিট এবং সন্ধ্যায় 55 মিনিটের জন্য …

14 safety  health 

আধা বছর ধরে এখন আমি প্রতিদিন বাইকে করে কাজ করি। এটি প্রতিদিন 30 কিমি, প্রায় 18.5 মাইল। আমার একটি ভাল বাইক আছে, এটি আরামদায়ক পাশাপাশি এর ভাল উপাদান রয়েছে তাই আমি এটি চালানোর জন্য মজা করছি। তবে আমি নিজেকে প্রায়শই বাইক চালানোর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে অবাক হয়ে দেখলাম (গড়ে আমি …

14 commuter  health 

সাইক্লিংয়ের ফলে সম্প্রতি হাঁটুর কিছুটা ব্যথা লক্ষ্য করেছি। কাজের সময় আমি যখন আমার ডেস্কে বসে থাকি, তখন হাঁটুর উপরে এবং নীচের অংশে কাঁপছে। এটি চেষ্টা এবং পাল্টাতে আমি আমার আসনের উচ্চতা বাড়িয়ে চলেছি। সাইক্লিংয়ের সময় আমার পোঁদ কিছুটা রক করেছে এমন জায়গায় পৌঁছেছে। আমি জানি যে আমি কয়েকটি কাজ করেছি …

14 health 

স্পষ্ট করার জন্য, আমি আমার স্ত্রীর জন্য এটি চাইছি! গর্ভবতী সাইক্লিংয়ের সুরক্ষার প্রশ্নে ব্লগ নিবন্ধ এবং অন্যান্য ওয়েবপৃষ্ঠাগুলি পৃথক। বেশিরভাগই মনে হয় যে এটি ঠিক আছে, তবে কেউ কেউ মনে করেন যে গর্ভবতী মহিলার ভারসাম্য গর্ভাবস্থার শেষের দিকে কমে যাবে। কারও কি এমন অভিজ্ঞতা বা জ্ঞান রয়েছে যা আমাদের সম্পর্কে …

13 health  women-specific 

এটি নির্বোধ বলে মনে হচ্ছে আমি শ্বাস নিতে জানি না, তবে আমি তা করি না। ওজন করার সময়, আমি জানি যে আপনি শ্বাসকষ্টের কাজের অংশটি করার সময় শ্বাস ছাড়েন। যোগে একইভাবে প্রসারিত উপর শ্বাস নিন। শিলা আরোহণ, যখন আপনি নিজেকে টান দিয়ে শ্বাস ছাড়েন। তালিকাটি এগিয়ে যায়। সাইক্লিংয়ের জন্য পৃথিবীতে …

13 training  health  fitness 

আমি কেবল একটি রেস বাইকে সাইকেল চালানো শুরু করেছি। আমার কাছে এখনও মহিলা বাইক চালানো এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলি রয়েছে। আমি মহিলা এবং বাইক চালানোর বিষয়ে খুব কম তথ্য পাই না। পোশাক কেনার সময় কী কী সন্ধান করতে হবে তা আমি জানতে চাই। আপনি যখন রেস বাইকে নিয়মিত এগিয়ে …

13 road-bike  clothes  health  women-specific 

আমি প্রতিদিন প্রায় 1.5 1.5 ঘন্টা করে সাইক্লিং করে চলেছি। আমি আমার পেশী টোন করতে সক্ষম হয়েছি কিন্তু আমি আমার পেটের মেদ হারাতে পারি না। সাইক্লিংয়ের সময় পেটের মেদ কমাতে কারও কি ধারণা আছে?

13 health  fitness 

আমি আমার সাইকেলটি বাড়ি থেকে কাজে এবং পিছনে চড়ার জন্য ব্যবহার করছি। এখন আমি একটি সমস্যার মুখোমুখি হয়েছি যে বায়ু এতটা পরিষ্কার নয়: ধুলো, গাড়ি এক্সস্ট ইত্যাদি সুতরাং আমি যে শ্বাস প্রশ্বাস নিচ্ছি তা ফিল্টার করতে আমি একটি শ্বাসযন্ত্রের (অর্থাৎ একটি দূষণ বিরোধী মুখোশ) কেনার কথা ভাবছি। কিন্ত আমি এটি …

12 safety  health  urban-riding  city  pollution 

আমার 50-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে, আমি যদি কিছু ঠিকঠাক হয় তবে সাইক্লিংয়ের আরও কয়েক দশক অপেক্ষা করছি। সাইক্লিং ফিটনেস বজায় রাখার জন্য কেউ কীভাবে বয়স সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এড়াতে এবং / বা প্রশমিত করতে পারে? আমি এ সম্পর্কে অনেক কিছু ভেবেছি এবং ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি অনুশীলনে জড়িয়েছি। আমি নিশ্চিত যে আমি …

12 fitness  performance  health 

প্রায়শই হাতের অবস্থান পরিবর্তন করা এবং আরও "কুশনী" জেল গ্লাভসে স্যুইচ করা সত্ত্বেও, আমি যখন চড়তাম তখন মাঝেমধ্যে মাঝে মাঝে অসাড়তা অনুভব করি (কখনও কখনও আমি ঝোঁকায় পড়ে যাই এবং কখনও কখনও না)। নির্দিষ্ট ধরণের হ্যান্ডেলবার টেপ সাহায্য করার সম্ভাবনা রয়েছে? আমার বাইকের টেপটি কয়েক বছরের পুরনো। আমি জেল এবং …

11 maintenance  handlebars  health  grips  handlebar-tape 

সাইকেল চালানোর ক্ষেত্রে ক্রাশগুলি একটি অনিবার্যতা। এই উইকএন্ডে, আমি আমার বাইকে একটি 4 "লাঠি মারলাম over এটি সত্যিই দ্রুত আমার বাইকটি থামিয়ে দিয়েছিল এবং আমি হ্যান্ডেলবারগুলির উপর দিয়ে উড়ে এসে আঘাত করেছিলাম এবং স্থানীয় ER তে বেড়াতে পেরেছিলাম যেখানে তারা আমার মুখ, বাহু এবং কাঁধের বাইরে রাস্তাটি স্ক্র্যাব করে এক …

11 health  injury 

আমি যখন আমার রাইডিংয়ের রুটিন বাড়িয়ে তুলি তখন আমার উভয় বাছুর এবং আমার উরুর এবং হ্যামস্ট্রিংগুলিতে খারাপ ক্র্যাম্প হয়ে যায়। আপনার যাত্রা আরও গুরুতর হয়ে উঠলে কারও কাছে বাধা কমাতে কোনও টিপস রয়েছে?

11 health  injury 

আমি কাজের পথে যাত্রা করার চেষ্টা শুরু করেছি, যা আমার জন্য প্রতিটি উপায়ে 70+ মিনিটের যাত্রা ride আমি দেখতে পেলাম যে প্রায় 30 মিনিটের চড়ার পরে, উভয় পাতে আমার পায়ের আঙ্গুলগুলি অসাড় হতে শুরু করে। এটি কোনও ঠান্ডা জিনিস নয়, কারণ এটি গরম আবহাওয়ায়ও ঘটে। এটি আরও অনেকগুলি পিন এবং …

11 commuter  pedals  health  long-distance 

আমি শিকাগোতে থাকি এবং আমি প্রতিদিন শহর থেকে শহর এবং অন্যান্য যানজট রাস্তায় ঘুরে বেড়াতে যাই work প্রায়শই আমি যখন স্টপলাইটে থাকি, তখন আমি বেশ কয়েকটি গাড়ির পেছনে বা পাশের পাশে পেট ফাঁপ করি। আমি সাহায্য করতে পারি না তবে এটি গন্ধ এবং শ্বাস নিতে পারি। কখনও কখনও আমি আমার …

10 health  bike-vs-car  pollution