প্রশ্ন ট্যাগ «fitness»

ঠিক আছে. আপনি যখন সাইকেলটিতে 5+ ঘন্টা থাকবেন আমরা সেই বিষয়ে কথা বলছি। উদাহরণস্বরূপ, একটি সেঞ্চুরি বা 200 কে। এই ধরণের যাত্রায় সেরা পুষ্টি কী? সুতরাং, আমি বাইকটিতে 5+ ঘন্টা থাকব, কয়েক বা থামেনি with (প্রস্রাব বন্ধ হয়ে যায় এবং জলের রিফিল এবং অন্যথায় কিছুই না) আমার কীভাবে পথের সরবরাহিত …

13 fitness  nutrition  distance-riding 

আমি প্রতিদিন প্রায় 1.5 1.5 ঘন্টা করে সাইক্লিং করে চলেছি। আমি আমার পেশী টোন করতে সক্ষম হয়েছি কিন্তু আমি আমার পেটের মেদ হারাতে পারি না। সাইক্লিংয়ের সময় পেটের মেদ কমাতে কারও কি ধারণা আছে?

13 health  fitness 

আমার 50-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে, আমি যদি কিছু ঠিকঠাক হয় তবে সাইক্লিংয়ের আরও কয়েক দশক অপেক্ষা করছি। সাইক্লিং ফিটনেস বজায় রাখার জন্য কেউ কীভাবে বয়স সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এড়াতে এবং / বা প্রশমিত করতে পারে? আমি এ সম্পর্কে অনেক কিছু ভেবেছি এবং ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি অনুশীলনে জড়িয়েছি। আমি নিশ্চিত যে আমি …

12 fitness  performance  health 

আমি ২ 26 বছর বয়সী এবং আমি 15 বছর বয়সে বাইক চালাচ্ছি না । আমি আবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং আবারও সক্রিয় হয়ে উঠতে গত শনিবার একটি নাকমুড়া ক্রসল্যান্ডটি কিনেছিলাম । গত রবিবার, আমি বেশিরভাগ সমতল রাস্তায় 50 মিনিটের মধ্যে 17 কিলোমিটার করেছি। আমি খুব শক্ত শুরু করতে চাইনি, …

12 fitness  beginner 

আমি হাইস্কুলে বেশ সাইক্লিং করতে গিয়েছিলাম, তবে কলেজের সাথে / বা সত্যই অলস ছিল না। আমি সাইকেল চালিয়ে দেরীতে ফিরে আসছি, দুই সপ্তাহান্তে 65 মাইল করে, গত 25 সপ্তাহান্তে, এবং গতকাল 45 জন কাজ করার জন্য বাইক চালানোর পাশাপাশি (প্রায় একই দূরত্বের দিকে সকালে একটি বিশাল পাহাড়ের উপরে প্রায় 3.5 …

12 fitness 

আমি কাগজে কতটা চড়েছি তা ট্র্যাক করা শুরু করি এবং ডেটা পাওয়া ভাল লাগার সময় আমি কীভাবে বিভিন্ন রাইড স্ট্যাক আপ করে তা জানতে চাই। আমার একটি পথ আমি নিতে চাই যা সত্যই সমতল এবং প্রায় 30 মাইল দূরে চলে যায় (আমি সাধারণত কেবল 10 করি এবং তারপরে ঘুরে দেখি) …

12 fitness  exercise  hills 

আমি গত বছর শীতকালীন প্রশিক্ষণের জন্য একটি টার্বো প্রশিক্ষক কিনেছিলাম, তবে এটি ব্যবহারের ঝামেলা (আমার বাইকটি ধাপে ধাপে এবং আমার সংকীর্ণ অ্যাপার্টমেন্টে ,ুকিয়ে, চাকাটিকে ট্রেনারের টায়ারের সাথে এক জায়গায় পরিবর্তন করা, একই সাথে কিছু দেখার জন্য স্থাপন করা হয়েছিল, বাইকের কম্পিউটারটি ঠিকঠাকভাবে সেট আপ করা), সাথে সাথে শব্দটি (NOISE!) যখনই …

11 winter  fitness  trainer 

আমি সম্প্রতি একটি সাইকেল কিনেছি, বেশিরভাগ অনুশীলন এবং মজাদার জন্য। আমি মোটা নই, তবে আমি আসলেই আকারের বাইরে আছি, আমি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং খুব দীর্ঘ যাত্রায় দাঁড়াতে পারি না। আমি জানি যে নিয়মিত বাইক চালানো এটিকে হ্রাস করবে, তবে আমি যে অঞ্চলটিতে বাস করি তা খুব সাধারণ নয়, …

10 road-bike  fitness 

শুনেছি বাইসাইক্লিং কার্ডিও ব্যায়ামের একটি দুর্দান্ত ফর্ম is আমি প্রতিদিন কাজ করতে এবং আসা থেকে বাইক করি এবং পুরো পথটি সমতল। অনুশীলনের সর্বাধিক উপার্জনের সবচেয়ে ভাল উপায়টি কী তা নিশ্চিত I পুরো সময়টা করার মতো আমার কি কঠোর পেডেল করা উচিত? এটি কি জগিংয়ের জন্য যথেষ্ট ভাল বিকল্প?

10 commuter  fitness  exercise 

আমার অ্যারোবিক / অ্যানারোবিক হার্ট রেট থ্রেশহোল্ড নির্ধারণের জন্য কয়েকটি পদ্ধতি কী।

9 training  heart-rate  fitness 

লক । এই প্রশ্নটি এবং এর উত্তরগুলি লক করা আছে কারণ প্রশ্নটি অফ-টপিক তবে historicalতিহাসিক তাত্পর্যপূর্ণ। এটি বর্তমানে নতুন উত্তর বা মিথস্ক্রিয়া গ্রহণ করছে না। আমি জানি যে সর্বোচ্চ এইচআর গণনা করার জন্য অনেকগুলি গণনা (220 - বয়স ইত্যাদি) রয়েছে - গণনার আরও ভাল সূত্র বা অভিজ্ঞতামূলক উপায়গুলি কি আছে?

9 fitness  health  heart-rate 

আমার রেসিং নিয়ে কোনও আগ্রহ নেই, আমার কাছে বাইকটি পরিবহণের একটি উপায় বা গ্রামাঞ্চল উপভোগ করার মনোরম উপায়। বর্তমানে, কেবলমাত্র আমি যখন দাঁড়িয়ে থাকি তা হল স্থির থেকে তীব্রতর করা বা খুব ছোট, খাড়া পাহাড়ের জন্য ... আমি প্রায় 30 এর বেশি সময় ধরে এটি করতে পারি না এবং এটি …

8 training  technique  fitness 

আমার পায়ে এবং দেহের ফিটনেস বজায় রাখার জন্য আমি প্রায় সাড়ে আট ঘণ্টা চক্রের উপর ভ্রমণ করতাম। কিন্তু আমি ভাল ব্যায়ামের জন্য কত সময় এবং দূরত্ব প্রয়োজন তা জানতে চাই।

7 fitness 

আমার কাছে একটি মাউন্টেন বাইক রয়েছে এবং আমি ভাবছি যদি আমি আমার বাইকটি প্রতিদিন কাজ করে রাখি তবে আমি আমার অ্যাবস বিকাশ করতে পারব কিনা।

6 mountain-bike  training  fitness 

সাধারণত, কিছু পায়ের গাঢ় ব্যায়াম করার পরে (150 টি বপপি, 2 ঘন্টা ফুটবল) আমার পা পুড়ে যায় এবং ঘুমাতে সমস্যা হয় এবং ঘুমাতে সমস্যা হয়। আমি একটি ছোট সাইকেল সফর ট্রিপ পরিকল্পনা করছি, যে প্রায় 7-10 দিন চলতে থাকা উচিত, প্রতিদিন 100kms উপর আচ্ছাদন। আমি চিন্তিত যে প্রতিদিন একই সমস্যা …

4 touring  fitness  long-distance