প্রশ্ন ট্যাগ «hypertrophy»

পেশী হাইপারট্রফির সাথে এর কোষগুলির আকার বৃদ্ধির মাধ্যমে পেশীগুলির আকার বৃদ্ধি হয়। হাইপারট্রফিতে দুটি কারণ অবদান রাখে: সারকোপ্লাজমিক হাইপারট্রোফি, যা পেশী গ্লাইকোজেন স্টোরেজ বৃদ্ধির দিকে বেশি মনোযোগ দেয়; এবং মায়োফিব্রিলার হাইপারট্রোফি, যা বর্ধিত মায়োফিব্রিল আকারের দিকে আরও বেশি ফোকাস করে।

3
আমার কতক্ষণ সেটগুলির মধ্যে বিশ্রাম নেওয়া উচিত?
আমার লক্ষ্য যদি আকার হয়। সম্পাদনা : যেহেতু খনিগুলির তুলনায় সম্ভাব্য ভিন্ন লক্ষ্যযুক্ত অন্যান্য ব্যক্তিরা এই প্রশ্নটি দেখতে পাচ্ছেন, তাই আপনার উত্তরটিতে বিভিন্ন লক্ষ্য (শক্তি, ধৈর্য, ​​ইত্যাদি) এর জন্য সর্বোত্তম বিশ্রামের সময় অন্তর্ভুক্ত থাকলে ভাল হবে would

2
পেশী মেরামতের কীভাবে ক্যালোরির ঘাটতি দ্বারা প্রভাবিত হয়?
পটভূমি ভারোত্তোলন পেশীতে মাইক্রো অশ্রু তৈরি করে। প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টিগুলি অশ্রুগুলি মেরামত করে যাতে পেশী শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং আরও বড় হয়। প্রশ্ন ওজন প্রশিক্ষণ কর্মসূচির সময় পেশী মেরামত কীভাবে ক্যালোরি ঘাটতি দ্বারা প্রভাবিত হয়? আমি এই তিনটি পরিস্থিতিতে ভাবতে পারি: পেশী এখনও শক্তিশালী এবং বড় ফিরে বাড়ার সম্ভাবনা …

0
হ্রাস পাতলা পেশী ভর (ডেট্রাইনিং)
এটি ঠিক কীভাবে কাজ করে তা আমি কখনই পুরোপুরি বুঝতে পারি নি। এই প্রশ্নগুলি কেবল শক্তি প্রশিক্ষণের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলির সাথে সম্পর্কিত । হাইপারট্রফির বেসিক ফিজিওলজি (যা বোঝা যায়) পেশী হাইপারট্রফির সময় আপনি মায়োফিব্রিলগুলি ছিঁড়ে ফেলেন যা স্ট্যাকড সরোক্রেসের সমন্বয়ে গঠিত। এই টিয়ারিংয়ের ফলে ইমিউন সিস্টেমটি ক্ষতি মেরামত করে। সাইটোকাইন নামক …

4
পাওয়ারলিফটিং এবং অন্যান্য শক্তি ক্রীড়াগুলির জন্য পেশী ভরগুলি সাহায্য করে বা আঘাত করে?
পাওয়ারলিফটিং, অলিম্পিক উত্তোলন, শক্তিশালী ইভেন্ট ইত্যাদি সম্পর্কিত প্রশিক্ষণ যখন সামগ্রিক প্রোগ্রামে সর্বাধিক প্রশিক্ষণ চক্র শক্তি (মায়োফিবুলার হাইপারট্রোফি) এবং সম্ভবত পাওয়ারের দিকে মনোনিবেশ করত। ভর (সারকোপ্লাজমিক হাইপারট্রফি) উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি চক্র যুক্ত করার কোনও সুবিধা আছে কি? আমার প্রথম প্রবণতাটি হ'ল এটি কেবল বডিওয়েট যুক্ত করবে এবং উচ্চতর ওজন …

2
নিউরাল অভিযোজন প্রশিক্ষণ বনাম হাইপারট্রফি প্রশিক্ষণ?
আমি প্রশিক্ষণ নিউরাল অভিযোজন এবং হাইপারট্রাফি হিসাবে বিচ্ছিন্ন দেখতে পাচ্ছি। এক ধরণের প্রশিক্ষণ আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে সর্বাধিক স্তরে আগুন জ্বলতে দেয় তবে পরেরটি আপনাকে আকার এবং পেশী তৈরি করতে দেয়। প্রশ্ন হাইপারট্রফি প্রশিক্ষণ একটি বৃহত্তর ইভেন্ট নিউরাল আউটপুট জন্য সহায়তা করে? অর্থ্যাৎ যদি একজন পেশী লাভ করে এবং বড় হয়ে যায়, …

6
কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বলে যে কেবল ওজনগুলি ওজনের চেয়ে কম পেশী তৈরি করে?
যে কোনও ক্লাসিক বডি বিল্ডিং বই বা ডিভিডি দেখুন এবং এটি বলবে যে ফ্রি ওজনগুলি পেশীবহুল হাইপারট্রফির জন্য কেবল (এবং মেশিন) এর চেয়ে সেরা। জো ওয়েদার এবং আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার এই ধারণার দুটি বিখ্যাত প্রবক্তা। তাদের দাবী মানবেরা মহাকর্ষের বিপরীতে কাজ করতে বিকশিত হয়েছে এবং বিনামূল্যে ওজন একটি প্রাকৃতিক মহাকর্ষ শক্তি …

2
ধারণামূলকভাবে, ক্রিয়েটাইন পেশীর আকার বাড়ে কেন?
পেশী সংকোচনগুলি এটিপি দ্বারা একটি ফসফেট হারাতে এবং এডিপি হয়ে ওঠে। ক্রিয়েটাইন ADP কে আবার এটিপিতে রূপান্তর করতে একটি ফসফেট দিতে পারে। আরও এটিপি সহ পেশী আরও শক্তিশালী। এর মধ্যে যে কোনওটির কীভাবে দাবি করা সম্পর্কিত যে ক্রিয়েটাইন কেবল শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে না, পেশীর আকারও বাড়িয়ে তুলতে পারে? আমার …

1
মায়োসেটেল সেলগুলির কাজ কী এবং তারা কীভাবে পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কিত?
মায়োসেটেল কক্ষ সম্পর্কিত তিনটি প্রশ্ন: মায়োসেটেল কোষগুলি কী কী? পেশীগুলিতে তাদের কী কার্য রয়েছে? তারা কীভাবে পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কিত?

1
কীভাবে নিরামিষ অ্যাক্টোমর্ফ পাতলা পেশী ভরতে পারে?
আমি জানি নিরামিষাশীদের সাথে প্রোটিন সম্পর্কিত একটি প্রশ্ন ইতিমধ্যে রয়েছে, তবে উত্তরগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অনুমান করা হয়েছিল যে নিরামিষাশীদের পক্ষে পর্যাপ্ত প্রোটিন পাওয়া সম্ভব ছিল কিনা। আমার নিরামিষ খাবার রেখে আমার কোন ধরণের ডায়েট গ্রহণ করা উচিত যা আমাকে পেশী ভরতে দেয়? এবং হাইপারট্রফিকে মাথায় রেখে ডিজাইন করা একটি ওয়ার্কআউট …
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.