প্রশ্ন ট্যাগ «walking»

আমি যদি তাদের অনুশীলন না করতাম যখন আমি অনুশীলন না করতাম, যেমন আমি যদি তাদের (কর্মে অফিসে কাজ করি) বা বাড়িতে সারাদিন পরতাম, তবে কী তা অনুশীলনের এক निष्क्रिय রূপের মতো হত? আমি কতটা হেঁটে চলেছি তার অনুমান করার জন্য: আমি অনুমান করি যে আমি বাসস্টপে চলেছি, সম্ভবত প্রায় 100-200 …

21 exercise  walking 

আমি দীর্ঘক্ষণ যেতে উপভোগ করি - যার অর্থ, দশ মাইল - হেঁটে। এর একটি অংশ হ'ল কারণ আমি প্রায় এক বছর আগে সুসান বি কোমেন 3-দিনের হাঁটার প্রশিক্ষণ নিচ্ছিলাম এবং এটির কারণে আমি খুব দীর্ঘ পদচারনা করার অভ্যাসে চলে এসেছি। যাইহোক, আমার কিছু বন্ধু জোর দিয়েছিল যে আমার দৌড় শুরু …

21 running  walking 

আমি ২-৩ দিনের মধ্যে একবার জিমে যাই, আমার ফ্যাটি পেট ব্যতীত আমার একটি সুন্দর ফিজিক রয়েছে। এখন আমি প্রতিদিন আধ ঘন্টা চালাতে শুরু করেছি। তবে আমার কয়েকজন বন্ধু আমাকে পরামর্শ দিয়েছে যে আমার দৌড় বন্ধ করা উচিত, কারণ এটি আপনার অন্যান্য পেশীগুলি (যেমন বুক এবং কাঁধ ইত্যাদি) আপনার পেটের মেদ …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

আমার হাঁটুতে দৌড়ানোর পরে ব্যথা হবে, আমি তার পরে চালানো বন্ধ করব, তবুও আমি ওজন হারাতে চাই। আমি যখন দৌড়াতে শুরু করি, তখন আমি বেশিরভাগভাবে দৌড়াতে এবং হাঁটার মধ্যে বিকল্প হতে পারি, ততক্ষণে এটি 30 মিনিটের মধ্যে হবে। এরপরে আমি আর দৌড়াতে পারি না, তাহলে কি আমি হাঁটতে পারি? চর্বি …

13 weight-loss  walking 

আমি একজন "নিবিষ্ট মোটা" ছেলে, যিনি সম্প্রতি একটি কাজ থেকে বাড়ির অবস্থান থেকে একটি যাতায়াতের কাজে গিয়েছিলেন। আমার যাতায়াতের অংশটির মধ্যে ট্রেন স্টেশন থেকে অফিস ভবনের যেখানে আমি নিযুক্ত রয়েছি সেখানে আধ মাইল হাঁটা রয়েছে। আমি একটি জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করছি যা আমার গোড়ালি থেকে শুরু হয় এবং আমি এই …

12 pain  legs  walking 

আমি জানি যে, দৌড়ানোর সময়, মানুষ হিল-প্রথম ল্যান্ড করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, এবং পরিবর্তে, তাদের পায়ের বলগুলিতে অবতরণ করা উচিত। হাঁটার সময় আমি এটি চেষ্টা করেছি, তবে এটি করা অনেক বেশি কঠিন এবং আমি নিশ্চিত না যে এটি কোনও কিছুতে সহায়তা করেও। হাঁটার সময় কি হিল-স্ট্রাইক করা ঠিক আছে? …

11 walking 

এটি সত্যিই সমস্ত শিরোনামে ... আমি একটি ডেস্ক-কর্মীর জীবনে আরও কিছুটা অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করার উপায়গুলি খুঁজছি এবং আমি সম্প্রতি ট্রেডমিল ডেস্ক তৈরির ধারণাটি নিয়ে হোঁচট খেয়েছি । উইকিপিডিয়া: ট্রেডমিল ডেস্ক একটি ট্রেডমিলকে ঘিরে তৈরি একটি ওয়ার্কিং ডেস্ক। ট্রেডমিল ডেস্ক ব্যবহারকারী কোনও ব্যক্তি ডেস্কে অফিসের কাজগুলি চালিয়ে যাওয়ার সময় ট্রেডমিলের উপর …

11 weight-loss  walking 

নিয়মিত চলাচল কি জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেটেড রাখে, বা নিয়মিত চলাচলে জয়েন্টগুলি শুকিয়ে যাওয়ার সময় থাকে? দীর্ঘ 20 বছর ধরে হাঁটতে এবং বন্ধ করার পরে, আমি এখনই এটি বন্ধ করে দিয়েছি কারণ আমি চিটচিটে এবং নিতম্বের ব্যথা অনুভব করতে শুরু করতে পেরেছিলাম এবং আমি সবাই খুব সচেতন যে আমার বাবা এবং তার …

9 running  exercise  walking  joints 

আমি যখন হাঁটছি, চালাচ্ছি বা হালকাভাবে জগ / রান করব তখন আমার দুটি পৃথক পায়ের ব্যবহার রয়েছে। কখনও কখনও আমি প্রথমে হিল দিয়ে স্পর্শ করি। আমি হয় রোল বা আরও সাধারণত, চাল / উত্তোলন। অন্যান্য সময় আমি আমার পায়ের বলটি প্রসারিত করার সাথে সাথে পাটি মাটিতে পৌঁছায় এবং এটি শক …

8 jogging  walking  joints  technique 

কেউ আমাকে নিম্নলিখিত ক্রমবর্ধমান বেনিফিট ব্যাখ্যা করতে পারেন: বন্ধু এবং আমি একটি পার্ক শনিবার হাঁটার জন্য গিয়েছিলাম। আমরা প্রতিটি একটি কেটেল ঘন্টাধ্বনি ছিল এবং তারা যথাক্রমে 35lbs এবং 55lbs weighed। ট্র্যাক 1 মাইল ছিল। নিম্নলিখিত কাজকর্ম ছিল: Kettle বেল একটি - 35lb Kettle বেল বি - 55lb প্রতিটি ব্যক্তি একটি …

6 walking  core  kettlebell  intensity 

সাধারণত, আমি আমার শর্করা কম রাখি, যদি পারি তবে দিনে 100 গ্রামেরও কম। আমি যথেষ্ট পরিমাণে দৌড় এবং শক্তি প্রশিক্ষণ করি। আমি একই জন্য আঞ্চলিক অপেশাদার প্রতিযোগিতায় অংশ নিই। আমি একাধিক সপ্তাহের ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপ করবো, ট্রেল হাইকিংয়ের দিনে প্রায় 15 ডলার। প্রচুর উচ্চতা লাভ / ক্ষতি, এবং একটি 40 ডলার …

6 cardio  protein  carbohydrate  walking  low-carb 

আমার ফোনে আমার একটি পদক্ষেপের পাল্টা আছে, আমার সহকর্মীরা অন্যান্য সহকর্মীদের তুলনায় আরও পদক্ষেপ অর্জনের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ / উত্সাহ সরবরাহ করে এবং কার্যত প্রতিটি ফিটনেস ট্র্যাকারের প্রাথমিক কাজটি ধাপ গণনা। আমি সংশয়বাদী যে লিফট বনাম সিঁড়ি নেওয়া আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেক পার্থক্য আনতে চলেছে, তবে অনেকগুলি ফিটনেস প্রোগ্রাম …

5 cardio  walking  tracking  stairs 

আমি সাধারণত 3 মাইল (জিম ব্যতীত অন্য) হাঁটা, যখন জিমে আমি হাঁটার, জগ এবং স্প্রিন্টের মধ্যে 20 মিনিটের জগগলিংয়ের জন্য ট্রেডমিল থাকি। যখন আমি বেশ কিছুক্ষণ ধরে রান করি, তখন আমার পেটে ডানদিকে শুটিং ব্যথা হয়! শুধু এই নয়, কখনও কখনও যখন আমি কোন পরিবেশে অনেক পদব্রজে ভ্রমণ করি তখন …

-1 running  pain  walking