প্রশ্ন ট্যাগ «yoga»

আমাকে একটি হেডস্ট্যান্ড বা প্রায় কোনও যোগব্যায়াম ভারসাম্য রাখতে বলুন এবং আমি এটি করতে পারি, তবে আমি আমার জীবনের জন্য কোনও দেয়াল বা স্পটকারের সাহায্য ছাড়াই হ্যান্ডস্ট্যান্ডটি আটকে রাখতে পারি না। যোগ জার্নাল থেকে চিত্র কোনও প্রাচীরের বিরুদ্ধে যাওয়ার সময়, আমি যোগ জার্নাল দ্বারা বর্ণিত কৌশলটি ব্যবহার করি যেখানে আপনি …

21 strength  core  yoga 

আমি বর্তমানে কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণ নিই, তবে আমার বন্ধু আমাকে চেষ্টা করছে যোগ করার জন্য। সবচেয়ে বড় সুবিধাটি নমনীয়তা বলে মনে হয়। এই অন্যান্য ব্যায়ামের তুলনায় যোগের আরও কোনও বড় সুবিধা রয়েছে কি?

17 cardio  weights  yoga 

আমি যোগের একটি বড় ভক্ত। আমি সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার অনুশীলন শুরু করতে দেখছি। আমার সমস্যাটি হ'ল আমার চাকরির সময় ব্যয় হওয়ায় প্রশিক্ষকের জন্য আমার কাছে সময় নেই। আমি ভিডিও দেখার চেষ্টা করেছি তবে আধ্যাত্মিক দিকগুলি নিয়ে আমি বিরক্ত হয়েছি। আধ্যাত্মিক দিকনির্দেশনার পরিবর্তে শারীরিক অনুশীলনের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এমন …

16 yoga 

বাউন্ড এঙ্গেল পোজ (নীচের চিত্রে) অভ্যন্তরের উরুর পেশী এবং কোঁকড়ানো প্রসারিত করার কথা, তবে আমি এমনকি সেই অঞ্চলে কিছু অনুভব করতেও পারি না কারণ আমার বাইরের পোঁদগুলির কোনও কিছু এত শক্ত যে এটি আমার পেতে বাধা দেয় হাঁটু নীচে মেঝে দিকে। অন্যদিকে, প্রশস্ত কোণে সামনের দিকে এগিয়ে বাঁকানো (নীচের চিত্রে), …

11 flexibility  stretching  yoga 

আমি নিশ্চিত না যে আমার এখানে বা হিন্দুধর্ম ফোরামে পোস্ট করা উচিত কিনা, কারণ এটি যোগ এবং পাওয়ার ওয়ার্কআউট। আমি সকালে সূর্য নমস্কার করছিলাম। আমি 30 রাউন্ডে আরামদায়ক তবে traditionতিহ্য অনুসারে, তারা 108 এ পৌঁছানোর কথা বলে। এখনই, আমি এই নিবন্ধটি পড়েছি, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-nmaskar- কি-is-the-right-schedule-to-follow / , যা 108 পুনরাবৃত্তিগুলি টাউট …

8 yoga  reps  sets 

আমি অনুশীলন করি Bikramএবং 3 মিমি মাদুর ব্যবহার করি যা প্রতিস্থাপনের জন্য এখন ভাল। আমি ভাবছি যে এমনকি যদি এটি আরও পাতলা মাদুরের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে তোলে, অর্থাত্ যদি চর্মসার মাদুরের উপর অনুশীলন করা আপনার পক্ষে ভাল হয়, যেমন 2 মিমি বা তারও কম যান less

4 exercise-equipment  yoga 

আমি 40, পুরুষ এবং কয়েক মাস ধরে গরম যোগ (বিক্রম) করে চলেছি - সপ্তাহে 4 বার যান। আমার ধারণা আমার বিপাকটি ধীর হয়ে যাচ্ছে এবং ওজন বন্ধ রাখতে সমস্যা হচ্ছে এবং পেশী ভর ধীরে ধীরে হারাতে দেখা যাচ্ছে। আমি আমার যোগব্যায়ামে ওজন প্রশিক্ষণের নিয়ম যোগ করার কথা ভাবছি। আমি দেখতে …

4 weightlifting  strength-training  yoga 

সবচেয়ে যোগব্যায়াম poses, আমরা আমাদের কাঁধ পেশী শিথিল করার জন্য মনে করিয়ে দেওয়া হয়। আমি বুঝতে পারছি না কেন আমাদের টান আছে? এই ভঙ্গিতে তাদের সক্রিয় করার জন্য এটি প্রাকৃতিক প্রবণতা বলে মনে হচ্ছে, তাহলে কেন তাদের বিরক্ত রাখা ভুল? এবং কেন তাদের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া তাদের কাল আছে?

3 muscle  yoga 

এটা যোগব্যায়াম poses জন্য একটি বেল্ট শৈলী ব্যান্ড পরিবর্তে একটি দীর্ঘ চিকিত্সামূলক প্রসারিত ব্যান্ড ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় (বা নিরুৎসাহিত)? উদাহরণস্বরূপ, চাবুকের সাথে উদ্ভাবনটি কি একটি খারাপ ধারণা, যেমন এটি ঘুরানো হেড-টু-হাঁটু দাগের মধ্যে এটির মোড়ানো?

2 yoga 

এই সকালে আমি ফ্লু লক্ষণ শুরু, গলা, ছিদ্র ইত্যাদি ইত্যাদি। আমি কি বাড়িতে থাকি বা যোগব্যায়াম ক্লাসের উপসর্গগুলি উন্নত করতে পারে?

2 health  yoga  safety 

আমি এখন 1.5 বছর ধরে যোগব্যায়াম করছি। সম্প্রতি আমি অ্যাক্রো যোগ শুরু করেছি। আমি লক্ষ্য করেছি আমার সীমাবদ্ধতার একটি হ'ল হ্যামস্ট্রিং are আমি যখন যোগ শুরু করলাম, আমি এমনকি আঙ্গুল দিয়ে আমার গোড়ালি পর্যন্ত পৌঁছতে পারিনি। এখন আমি আমার নাকলেস দিয়ে মেঝেতে পৌঁছতে পারি। আমার পিঠে শুইয়ের সময়, এক পা …

2 yoga 

এই ভিডিওতে সদ্‌গুরু সিদ্ধাসন সম্পর্কে কথা বলেছেন এবং বলেছিলেন যে "বাম দিকের হিলে একটি বিষয় রয়েছে যে আজ চিকিত্সা বিজ্ঞানীরা একে অ্যাকিলিস হিসাবে ডাকছে" এবং কিছুক্ষণ পরে তিনি বলেছেন "আপনি আপনার অ্যাকিলিসকে মুলাধারা বা পেরিনিয়াম হিসাবে ডাকে তোমার শরীর". এখন ছবিটি মানব পায়ের শারীরবৃত্তিকে দেখুন। এই সমস্ত দিন আমি সিদ্ধসন …

1 yoga 

দুই বছর আগে আমি মাটির উপর দাঁড়িয়ে প্রায় ২ কিলোমিটার উচ্চতা থেকে একটি গাছ থেকে পড়ে গিয়েছিলাম। আমি এক্সরে ছিল যে সময়ে দেখিয়েছি আমি ঠিক ছিল। আমি এটা উপেক্ষা এবং পরে ব্যথা ফিরে ফিরে শুরু। এক বছর আগে আমি একটি এমআরআই স্ক্যান করেছিলাম এবং রিপোর্ট ছিল - প্রতিক্রিয়া: - পুরনো …

weight-loss  exercise  yoga  back-pain 

আমি ঘুমের অবস্থান 'চক্রসানা' (চাকা পোজ) 5 মিনিটের জন্য করি। এটি হাতে শক্তি এবং পুরো দেহে নমনীয়তা উত্পন্ন করে। নীচে উল্লিখিত চক্রসনে দুটি ধরণের রয়েছে 'ঘুমের অবস্থান' এবং 'স্থায়ী অবস্থান' (চিত্র -১ এবং চিত্র -২ দেখুন) 1) ঘুমন্ত চক্রসানা 2) স্থায়ী চক্রসানা চিত্র -১ চিত্র -২ আমি 'ঘুমন্ত চক্রসন' (চিত্র …

yoga