প্রশ্ন ট্যাগ «breathing»

সাঁতারের ফ্রিস্টাইল কৌশল ব্যবহার করার সময়, শ্বাস নিতে সঠিক উপায় কী? নাকের ব্যবহার না করে যখন শ্বাস নিতে ভাল হয় নাকি কোন পার্থক্য আছে? একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক 'স্ট্রোক' আছে যা একটি শ্বাস নিতে আগে করা উচিত? আমি আপনার শ্বাস পক্ষের বিকল্প বলা হয়েছে, এবং সর্বদা তাদের জল বাহিত বাহু বিপরীত …

52 breathing  exercise-technique  swimming 

আমি লিফ্টগুলির মূল শক্তি প্রয়োজন যা সঠিক শ্বাস প্রশ্বাস কৌশল সম্পর্কে কিছুটা বিভ্রান্ত। উদাহরণস্বরূপ স্কোয়াট নিন: 1) কিছু লোক বলে যে আন্দোলনের শীর্ষে শ্বাস নেওয়া খুব জরুরি, তারপরে আপনি যখন সরাসরি আবার সরাসরি উপরে না পৌঁছাবেন ততক্ষণ নীচে নামা পর্যন্ত শ্বাস ধরে রাখুন। তারপরে আপনার নিশ্বাস নেওয়া উচিত। বায়ু পাকস্থলীতে …

32 weightlifting  bodybuilding  exercise-technique  breathing  safety 

আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ ওজন পেয়েছি এবং সম্প্রতি আমি নিচে পড়ে যাচ্ছি (হারিয়ে গেছে> এখন পর্যন্ত ৫০ পাউন্ড, আরও 35-40 শ্যুটিং করছি) এবং আমি দৌড় শুরু করতে চাই। মাইল এবং মাইল হেঁটে আমার কোনও অসুবিধা নেই (8 দিনের একদিন আমি কেবল কতটা যেতে পারি, কখনই ক্লান্ত হয়ে পড়িনি তা দেখার …

26 running  breathing 

কার্ডিও করার সময় আমাকে নাক দিয়ে এবং মুখ দিয়ে বেরিয়ে যাওয়ার সময় বলা হয়েছিল। যদিও আমি থাকি না কেন, বায়ুটি বছরের 3-4 মাসের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে শীতল থাকে যাতে আমার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস আমার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে ডুবে থাকে। এটা কি স্বাস্থ্যকর? আমি কি আমার শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণটি পরিবর্তন করব, না …

19 breathing  cold 

যখনই কিছুক্ষণ পরে দীর্ঘ দূরত্বের জন্য জগিং করি তখন আমি অনুভব করি যে আমার শ্বাস বেশ শ্রমসাধ্য। একমাত্র সমাধান হ'ল এগিয়ে যাওয়ার আগে কিছুক্ষণের জন্য আমার গতি কমিয়ে আনা। আমি আমার জিপির সাথে চেক করেছি এবং আমার হাঁপানি নেই। আমার শ্বাসকষ্ট বা ফুসফুসের সক্ষমতা উন্নত করতে আমি কী কী অনুশীলন …

19 running  jogging  breathing 

দীর্ঘ-দুরত্ব চালানোর সময় শ্বাস প্রশ্বাসের সর্বোত্তম উপায় কী? একজন কেবল নাক দিয়ে, কেবল মুখ, বা নাক এবং মুখ উভয় দিয়ে শ্বাস নিতে পারে। একই শ্বাস ছাড়ার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। বিভিন্ন পদ্ধতির সুবিধা এবং অসুবিধাগুলির তুলনা করে কি অধ্যয়ন আছে?

17 breathing  long-distance-running 

আমার শহরে, কিছু উকিল গোষ্ঠী কাছাকাছি পার্কগুলি এবং অন্যান্য জায়গাগুলিতে যেখানে লোকেরা অনুশীলন করে সেখানে যানবাহন নির্বাহের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করছে। তবে, বিশেষত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা লোকদের উপরে আমরা গাড়ির বায়ু দূষণের প্রভাব (ছোট কণা এবং গ্যাস) সম্পর্কে জ্ঞানের শরীরের "হৃদয়" পেতে পারি নি। এই বিষয়ে কোন ক্লাসিক …

13 cardio  health-risk  breathing 

আমি উত্তোলনের সময় শ্বাস ফেলা সম্পর্কে বিভিন্ন জিনিস শুনেছি? উত্তোলনের সময় শ্বাস নেওয়ার কিছু স্পষ্ট, সাধারণ, সাধারণ জ্ঞান, সাধারণত গ্রহণযোগ্য উপায় কী কী? (স্কোয়াটিং বা টিপে।) আমি প্রারম্ভিক শক্তি অনুসরণ করছি, কিন্তু আপনার শ্বাস রাখা সম্পর্কে তাঁর পরামর্শ অনুসরণ করতে দ্বিধা বোধ করছি। মায়ো ক্লিনিক আপনার দম ধরে যাওয়ার বিরুদ্ধে …

12 weightlifting  strength-training  starting-strength  breathing 

জগিং করার সময় এটি দ্বারা অনেকে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেয় কারণ এটি অক্সিজেন গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায় যা কার্য সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। আমার বা আপনার কারও কারও সমস্যা হতে পারে যে মুখটি শুকিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে গলা শুকিয়ে যায় কিছু সময়ের পরে এবং বার বার ভেজাতে একজনকে লালা গিলে …

11 exercise  breathing 

আমি সম্প্রতি একটি সি 25 কে প্রোগ্রাম শুরু করেছি। আমি ইউকেতে আছি এবং এনএইচএস সি 25 কে পডকাস্ট ব্যবহার করেছি এবং গত রাতে আমি সপ্তাহের প্রথম দিনটি করেছি 2 - ভয়েস ওভার আমাকে বলেছিল যে চলমান বিভাগগুলির সময় আমার চারটি ধাপের জন্য এবং চারটি ধাপের জন্য শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করা …

11 running  breathing 

আমি কেবল একটি সুইমিং ক্লাসে স্তন স্ট্রোক শুরু করেছি started আমি এরকম কিছু শুনেছি, "আপনার মুখের ব্যবহারে শ্বাস নেওয়া খারাপ কারণ কারণ ফুসফুসের অভ্যন্তরে সরাসরি thingsোকা এমন শ্বাস গ্রহণের সম্ভাবনা বেশি থাকে n নাকের ক্ষেত্রে এটি আমাদের ভিতরে নিঃশ্বাসিত বাতাসটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফিল্টার করে।" এমনকি প্রাচীনরা আমাদের নাক দিয়ে বাতাস শ্বাস …

8 exercise-technique  swimming  breathing 

আমি কেন, শক্তি প্রশিক্ষণ সময়, যেমন বিভ্রান্ত am আমি বাষ্পীভূত যখন আমি সবচেয়ে বল ব্যবহার করছি প্রয়োজন । যদি আপনি শক্তি প্রশিক্ষণ মেশিন ব্যবহার করেন: আন্দোলনের শুরুতে শ্বাসকষ্ট শুরু করুন - আপনি ওজন স্ট্যাক থেকে ওজনকে দূরে সরিয়ে বা ধাক্কা দেওয়ার সাথে। ওজন স্ট্যাকের দিকে আপনি ওজন কমিয়ে নিলে শ্বাস …

7 breathing 

পুশ-আপগুলি করার সময় আমার শ্বাস নিয়ন্ত্রণের একটি ভাল উপায় কী? আমি সত্যিই পরবর্তী স্কুল বছরে 100 টি পুশ-আপ করতে সক্ষম হতে চাই। আমি নিজেকে চাপ দিলে বর্তমানে আমি প্রতি সেট 40 করতে পারি। তবে আমার নিঃশ্বাস খুব ভয়ঙ্কর। আমি কখনই নিঃশ্বাস ফেলতে এবং নিঃশ্বাস ছাড়তে পারি তা নিশ্চিত না, তাই …

3 exercise-technique  push-ups  breathing 

ক্লোবি অনুভব না করা, ধীর, ক্লান্তি ছাড়াই শারীরিক খেলায় অংশ নিতে না পারার জন্য, বিব্রতবোধ এড়াতে না পারার জন্য আমি প্রায়শই কার্ডিও করার চেষ্টা করি কিছুটা "আকারে" পেতে to যাইহোক, যে কোনও হারে দৌড়ানো হার্ট বিট হারের হারকে বাড়িয়ে তোলে এবং এটি বুকের অস্বস্তি এবং মানসিক চাপ সৃষ্টি করে, প্রায় …

1 breathing