প্রশ্ন ট্যাগ «bodyweight»

আমি 400lbs (181 কেজি) এ খুব বেশি ওজনের একজন মানুষ। আমাকে বেশ কয়েকজন ডাক্তার বলেছিলেন যে আমার ওজন কমাতে হবে অন্যথায় আমার স্বাস্থ্য আরও খারাপ এবং খারাপ হবে। কোন ব্যায়াম কোনও বৃহত ব্যক্তির পক্ষে নিরাপদ? ওজন প্রশিক্ষণের জন্য আমি স্কোয়াটগুলি থেকে সতর্ক থাকি প্রতিবার আমি চেষ্টা করেছি যে আমি হাঁটুতে …

29 diet  weight-loss  workout-routines  injury-prevention  bodyweight 

আমি যখন নিজেকে প্রায়শই ওজন করি তখন আমি বুঝতে পারি যে আমি এখানে কয়েক পাউন্ড ওঠানামা করি। আমি অন্যের সাথে তুলনা করতে পারি এমন নির্ভুল পাঠ পাই বলে মনে হয় না। দিনের এমন কোনও সময় আছে যা আপনি আপনার "সবচেয়ে আসল" ওজনে রয়েছেন? আপনি কি পরামর্শ দিন যে আমি কেবল …

27 bodyweight  body-measurements 

আমি একটি 20 বছর বয়সী মেয়ে এবং আমি একটি কর্মযুক্ত প্রোগ্রামার। আমার কাজটি সারা দিন তথাকথিত "কোডিং" নিয়ে থাকে। আমি বলতে চাই না যে আমি কম্পিউটার থেকে মোটেও ছাড়ি না, তবে আমি অন্য কিছু করার জন্য ব্যয় করা সময়টি খুব কম। আমার ওজন 37-42 কেজি মতো ছিল; এখন আমি প্রায় …

14 bodyweight 

শারীরিক ওজন এবং চর্বিযুক্ত ওজনের মধ্যে এটি পার্থক্য করে না এই বিষয়টি বিবেচনা করে, কেন দেহের ভর সূচকটি আদর্শ দেহের ওজন নির্ধারণের জন্য এত ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়? যখন আমি বেশ কয়েক বছর আগে গুরুত্ব সহকারে অনুশীলন শুরু করেছি (ওজন এবং কার্ডিও তোলা), তখন আমি 20+ পাউন্ড অর্জন করেছি এবং আমার …

14 body-fat  bodyweight  body-measurements  bmi 

নিয়মিত ওয়ার্কআউটের জন্য নিয়মিত পুল-আপগুলি করার সুবিধা এবং গুরুত্ব সম্পর্কে তথ্য রয়েছে। এমনকি ক্রসফিট এই নিবন্ধে এটি উল্লেখ করেছে । পুরুষদের স্বাস্থ্য এমনকি তাদের একটি ব্লগ / নিবন্ধে এ সম্পর্কে কথা বলে । ক্রসফিট পুল-আপগুলি দেখে মনে হচ্ছে তারা কীপিং ব্যবহার করছে (যেখানে আপনি গতিবেগের জন্য একটি শক্তিশালী প্রাথমিক লেগ …

12 pull-ups  bodyweight-exercises  bodyweight  crossfit  resistancetraining 

আমি টিভি দেখার সময় অনুশীলন করতে চাই এবং বিশেষত বাড়ির অনুশীলনের সরঞ্জামগুলি (বার বা স্ট্যান্ডের মতো) পেতে চাই না। আমার কাছে কী সরঞ্জাম রয়েছে তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমার স্ত্রী পাইলেট এবং শারীরিক থেরাপির জন্য ব্যবহার করেন। আমার কাছে 10 পাউন্ড পর্যন্ত ছোট ছোট ডাম্বেল, একটি যোগ স্ট্র্যাপ, একটি ভারসাম্য বোর্ড …

9 bodyweight  home-exercise  biceps  rock-climbing 

আমি একটি ভি-সিট এবং ভি-হ্যাং (একটি নিরপেক্ষ উল্লম্ব হ্যাং থেকে; বুক বা কাঁধ সহায়তা ছাড়াই) অর্জন করতে চাই। আমি প্যারালেটগুলিতে 5-10 সেকেন্ডের জন্য একটি প্যাসেবল এল-সিট ধরে রাখতে পারি, তবে একটি হ্যাং থেকে নয় (যদিও আমি একটি পুল-আপের শীর্ষে আরও ভালভাবে ধরে রাখতে পারি)। এল-হ্যাং কার্যকর হওয়ার পরে আমি কীভাবে …

9 gymnastics  conditioning  bodyweight 

আমি এক সপ্তাহ আগে আমার হাত ভেঙেছিলাম এবং এখন আমার কনুইতে ফেলেছি। আমি তিন মাস ধরে ধরে পুল-আপস / পুশআপস / ক্রাঞ্চগুলিতে কাজ করছি তবে এখন আমি স্পষ্টতই আর পারছি না। শরীরের ওজনের কিছু অনুশীলন কী কী আমি এক হাত দিয়ে করতে পারি যা প্রায় একই পেশীগুলি (আমার ডান হাতের …

9 exercise  injury  bodyweight 

আমার বিএমআই অনুযায়ী আমার ওজন কম am আমি পুরুষ, আমার উচ্চতা 183 সেন্টিমিটার এবং আমার ওজন 60 কেজি। আমি গত মাসে নিয়মিত সাঁতার কাটতে শুরু করি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমি ফ্রি স্টাইল করব। এই রুটিনটি কি আমার ওজন আরও কমিয়ে দেবে? আমি আর কোনও ওজন হারাতে চাই না।

8 swimming  bodyweight 

এখানে আমার অদম্য তত্ত্ব। মানবদেহ অত্যন্ত জটিল, তবে এটি একটি কালো বাক্সের মতো তাকিয়ে যা আক্রমণাত্মকভাবে বাহ্যিক চ্যালেঞ্জের সাথে খাপ খায়, একই ধরণের শরীরচর্চা ভিত্তিক ব্যায়ামের তুলনায় শরীরের ওজন অনুশীলন করতে পারে (যখন প্রয়োজন ওজন যুক্ত থাকে) তখন চর্বি হ্রাস আরও বেশি করে? উদাহরণ স্বরূপ: পুলআপস (ওজন সহ) বনাম বসা …

8 bodyweight  energy 

অবশ্যই, আপনার ওজন দিন জুড়ে পরিবর্তিত হয়। আপনার ওজন হ'ল সকাল / সন্ধ্যা, খাওয়ার আগে / পরে এবং আরও অনেক কিছু। স্বাভাবিকভাবেই যদি আপনি নিজের ওজন ট্র্যাক করে থাকেন তবে আপনার প্রতিদিনের ঠিক একই সময়ে আপনার ওজন পরিমাপ করা উচিত। তবে কৌতূহলের বাইরে আমি 2 বা তারও বেশি কিলোগ্রামের চেয়ে …

8 bodyweight  body-measurements 

আমি যখন 21 বয়ে থাকতাম আমার পেট সমতল ছিল এখন যখন আমি এটি শিথিল করি তখন এটি আঁটসাঁট হয়ে যায়, আমার অ্যাবসগুলি পপ আউট হয় যদি আমি এই স্বাভাবিক হয় তবে এটি এটিকে ফ্ল্যাট করতে এবং আমার অ্যাবস শোতে আমি কী করতে পারি?

4 health  supplements  bodyweight 

এখন আমার বর্তমান শারীরিক স্তর হয়; সর্বাধিক 7 সহায়তাকারী এক হাত চেইন আপ মিড ওয়ে ওয়েদার এ হাত দিয়ে। কনুইতে হাত দিয়ে সর্বাধিক 5 টি সহায়তা এক হাত চিন আপ সর্বাধিক 1 সহায়তাকারী এক বাহু bicep হাত দিয়ে চিন আপ কোনও সারিতে আমি কতগুলি অ-স্টপ পুল / চিন আপগুলি করতে …

2 bodyweight-exercises  calisthenics  bodyweight 

জিম ক্লাইম্বিংয়ের ম্যানিলা দড়ির সাথে সিসাল দড়ি কীভাবে তুলনা করা হয়, হাতের দিক থেকে অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের দিক থেকেও কীভাবে বোঝা যায়? আমি শিখতে এবং আস্তে আস্তে জিম রোপ ক্লাইম্বিংয়ের জন্য ক্ষমতা তৈরি করতে চাই। ধরা যাক আমরা ক্লাইমিং রশিটির প্রমিত 1.5 "প্রস্থের কথা বলছি।

1 bodyweight-exercises  bodyweight  calisthenics  crossfit  gymnastics