প্রশ্ন ট্যাগ «swimming»

এই বিষয়টি সম্পর্কে কেবল কৌতূহল, কারণ আমি কেবল ফিটনেসের উদ্দেশ্যে সাঁতার কাটছি, এবং আমি চিন্তিত হচ্ছি যে ঠান্ডা জল ঘামের প্রক্রিয়াটি ব্লক করে?

8 swimming 

আমি আগামী মাসে আগত একটি ইভেন্টের জন্য 3000 মি নন স্টপ সাঁতার কাটাতে চাই। আমি এই ইভেন্টে প্রশিক্ষণের জন্য তিনটি ভিন্ন পরিকল্পনা পেয়েছি, সেগুলি দুর্দান্ত কোচের কাছ থেকে এসেছে। এই পরিকল্পনাগুলি 20 * 100 মি এবং 10 * 200 মি তে মনোনিবেশ করছে এখন আমার প্রশ্নটি হল যে দীর্ঘ দূরত্ব …

8 swimming  triathlon  ironman  ironman70.3 

আমি কেবল একটি সুইমিং ক্লাসে স্তন স্ট্রোক শুরু করেছি started আমি এরকম কিছু শুনেছি, "আপনার মুখের ব্যবহারে শ্বাস নেওয়া খারাপ কারণ কারণ ফুসফুসের অভ্যন্তরে সরাসরি thingsোকা এমন শ্বাস গ্রহণের সম্ভাবনা বেশি থাকে n নাকের ক্ষেত্রে এটি আমাদের ভিতরে নিঃশ্বাসিত বাতাসটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফিল্টার করে।" এমনকি প্রাচীনরা আমাদের নাক দিয়ে বাতাস শ্বাস …

8 exercise-technique  swimming  breathing 

আমার কাছে সাঁতারের দৌড়ের প্রশিক্ষণের জন্য 6 মাস রয়েছে (50 মিটার বহিরঙ্গনে 200 মি ফ্রিস্টাইল)। মোটামুটি ভাল কৌশল সহ এই মুহুর্তে আমার স্তরটি সূচনা / মধ্যবর্তী। আমার কি আরও বেশি দূরত্বের প্রশিক্ষণ, বা সংক্ষিপ্ত দূরত্বের সেট, বা দুজনের সংমিশ্রণের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত? অথবা এমনকি পুরো গতিতে 200 মিটারের সেটও …

8 workout-routines  swimming 

চর্বি পোড়াতে সাঁতার কতটা ভাল? বিষয়টি নিয়ে প্রচুর বিরোধী মতামত রয়েছে বলে মনে হচ্ছে (সত্যের সাথে ব্যাক আপ নেই)। কয়েকটি স্থানে এটি সর্বোত্তম অনুশীলন বলে মনে হচ্ছে কারণ এটির পুরো শরীরের অনুশীলন এবং অন্য কেউ বলেন এটি দুর্দান্ত নয় কারণ জল আপনার শরীরকে শীতল রাখে।

8 fat-loss  swimming 

আমি সপ্তাহে দু'বার সাঁতার কাটছি। আমার সবচেয়ে বড় সমস্যাটি হচ্ছে শ্বাসকষ্ট এবং স্ট্যামিনা, তাই আমি শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করলাম যে সাপ্তাহিক ছুটিতে ছুটে যাওয়া সাহায্য করবে কিনা। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে এগুলি বিভিন্ন ধরণের এ্যারোবিক অনুশীলন, যে কোনও ব্যক্তি সরাসরি এক ঘন্টা সাঁতার কাটতে সক্ষম হতে পারে তবে একটি ব্লক চালাতে …

8 running  swimming  aerobic 

আমার পরিসংখ্যান: নাভি বর্জ্য 25 "উচ্চতা 5'9" BMI 24.8 শারীরিক ফ্যাট: 19% 167.5 পাউন্ড ( আমি সবেমাত্র এমন একটি সময় থেকে বেরিয়ে এসেছি যেখানে অনুশীলনের জন্য সময় খুঁজে পাওয়া আমার পক্ষে কঠিন ছিল। এর আগে আমার বেশিরভাগ অনুশীলনটি আমার প্রধান শখের মাধ্যমে এসেছিল - হোয়াইটওয়াটার কায়াকিং। যদিও আমি বিশেষভাবে ভাল …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

আমি আমার স্বাস্থ্যকর ওজনের নিম্ন প্রান্তে আছি (মহিলা, 22 বছর বয়সী, 116 পাউন্ড, 5'5)। একটি প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারু হিসাবে, আমি ভাবছি যে ওজন রাখলে আমার সাঁতারের পারফরম্যান্সের উন্নতি হবে? ধন্যবাদ! :)

7 weight-gain  swimming 

আইভ পড়েছি যে মার্কিন নৌবাহিনী সৈন্যদের জন্য পছন্দসই সাঁতার শৈলীটি হ'ল সিডস্ট্রোক। সিডস্ট্রোকের সুবিধা কী যা এটিকে পছন্দসই শৈলীতে পরিণত করে?

6 swimming 

আমি প্রায় এক মাস আগে নিয়মিত সাঁতার কাটতে শুরু করেছি এবং আমি অল্প সময়ের জন্য থামতে এবং পুনরুদ্ধার করার আগে আমি 75 মিটারেরও কম ফ্রিস্টাইলে সাঁতার কাটতে পারি। আমার নিজেকে পুরোপুরি ক্লান্ত না করে 500m কভার করতে সক্ষম হবার একটি সহজ লক্ষ্য আমার। ধরে নিচ্ছি প্রতি সপ্তাহে আমার জিমের একটি …

5 weightlifting  swimming 

আমি গত কয়েক বছর ধরে সাঁতার কাটছি এবং বর্তমানে সপ্তাহে 4 বার সাঁতার কাটছি। সেদিনের দু'জনে আমি সকালে সাঁতার কাটে, অন্য দুজন সন্ধ্যায়। যখনই আমি সন্ধ্যায় সাঁতার কাটতে এবং একটি পা সাঁতার কাটতে আমার পা এবং ডানদেশের পাগুলি ব্যবহার করে পরবর্তী সাঁতার কাটতে বাধা দেয়। আমি প্রচুর জিনিস, পটাসিয়াম এবং …

3 swimming  cramps 

বেশ কয়েক বছর আগে আমি জিমে আমার কুমড়া মেরুদণ্ড আহত। যে আঘাতের ফলে আমি এখন 3.5 বছরের জন্য কিছু করতে পারিনি। বলার অপেক্ষা রাখে না যে, যে সময়ে শারীরিক ফিটনেস আমার ছিল, সেটি শুরু হওয়ার সাথে সাথে সীমাবদ্ধ ছিল, দীর্ঘদিন ধরে উইন্ডোটি চলে গেছে। আমি সম্প্রতি কাজ করা বলে মনে …

2 injury  swimming  endurance  stamina 

আমি প্রায় প্রতিদিন পুলটিতে যাই, এবং আমি কোলে সাঁতার কাটা (25y দৈর্ঘ্য, 50y কোল)। আমি লক্ষ্য করেছি যে 10-12 ল্যাপস (250-300y) সাঁতার কাটা আমাকে সত্যিই ক্লান্ত করে না, তাই আমি এটি প্রতিদিন করতে পারি। তবে, একটি মাইল সাঁতার (33 টি ল্যাপস, 1650y) আমাকে ক্লান্ত করে ফেলেছে, তাই আমাকে কয়েক দিনের …

2 workout-routines  swimming 

আমার দুটি সম্পর্কিত প্রশ্ন রয়েছে যা একই সমস্যা নিয়ে কাজ করে। আমার প্রাথমিক প্রশ্নটি সাঁতার সম্পর্কিত। আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার স্ট্রোক প্রসারিত করা (স্ট্রোকের শেষে আমার পিছনে চাপ দিয়ে আমাকে আরও চাপ দেওয়ার জন্য, আমি স্ট্রোকের শুরুতে আমার সামনে পৌঁছানোর কথা উল্লেখ করছি না) মনে হয় এর চেয়ে বেশি …

2 swimming  biomechanics 

আমি সবে সাঁতার শিখতে শুরু করেছি ... এবং শিখেছি ফ্রিস্টাইল, ব্রেস্টটোক, ব্যাকস্ট্রোক, প্রজাপতি স্ট্রোকের মতো প্রচুর স্টাইল রয়েছে? যদিও আমি কেবল জানি যে এই প্রতিটি স্ট্রোকের অনন্য সুবিধা রয়েছে, তবে কেউ কি আমাকে বলতে পারবেন যে প্রতিটি স্ট্রোকের সুবিধা কী? বাট ফ্যাট কমাতে কোন স্টাইল ব্যবহার করা যেতে পারে? পেটের …

1 body-fat  swimming  bellyfat