প্রশ্ন ট্যাগ «weight-loss»

আমি 6'0 এবং 272 পাউন্ড। আমি 43 বছর বয়সী এবং সর্বদা বড় লোক হয়েছি 1 ম শ্রেণিতে আমি 100 পাউন্ডের ওপরে ছিলাম। ইতিমধ্যে। আমার অভিনব স্কেল অনুসারে, এটি বলছে আমার কাছে 30% বডি ফ্যাট রয়েছে তাই আমার লক্ষ্য আজ থেকে শুরু করে 80 পাউন্ড হারাতে হবে। আমি বুঝতে পারি যে …

8 weight-loss  muscle 

আমি যখন এমএমএর মতো যুদ্ধের খেলায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করি তখন আমাকে একটি বড় ওজন-কাটা করতে হয়। সাধারণত প্রতিযোগিতা থেকে 3 সপ্তাহ আগে আমার লক্ষ্য ওজনের চেয়ে 15 পাউন্ড ওজনের। তবে, কঠোর ডায়েটের মাধ্যমে (মুরগী, ভাত এবং একটি উদ্ভিজ্জ খাবার হিসাবে) আমি সাধারণত গত সপ্তাহের মধ্যে 8 পাউন্ডের মধ্যে আছি। মঞ্জুরিপ্রাপ্ত, এটি …

8 diet  weight-loss 

আমি আমার প্রতিদিনের সময়সূচীতে দৌড়তে চাই তবে ওজন হ্রাসের দিকে অগ্রগতি করার জন্য কত ঘন ঘন এবং কত দিন যথেষ্ট তা সিদ্ধান্ত নিতে আমার সমস্যা হচ্ছে। আমি শুনেছি যদি আপনি প্রথমে প্রচুর চালনা করেন তবে আপনি হাল ছেড়ে দেন এবং পরিমাণ হ্রাস করেন, পরিবর্তে আপনার ওজন বাড়তে পারে। আমি প্রায় …

8 running  weight-loss 

আমি গত দেড় মাস ধরে দৌড়ে যাচ্ছি এবং আমি গত তিন সপ্তাহ ধরে কী খাচ্ছি তা দেখছি। আমি 77,1 কেজি থেকে শুরু করেছি এবং গত সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে প্রায় 75,5 কেজি আটকেছি। আমি আমার ডায়েট সম্পর্কিত ক্যান্ডিস এবং কিছু জাঙ্ক ফুড পুরোপুরি কেটে ফেলেছি (সুতরাং আমার জন্য …

8 running  diet  weight-loss  nutrition 

আমার বয়স প্রায় ২৪ বছর এবং আমাকে স্বীকার করতে হবে যে গত ২৪ বছর ধরে আমার ওজন বেশি হয়েছে :( আমি কখনও কোনও গুরুতর খেলাধুলা করিনি এবং কখনও নিয়মিত অনুশীলনও করিনি I আমি আমার বেশিরভাগ জীবন পিসি বা গেম কনসোলের পিছনে কাটিয়েছি এবং ক্লাসেও বসেছিলাম ! আমাকে আমার ইতিহাসের কিছুটা …

8 diet  weight-loss  thigh 

আমি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছি, আরও নির্ভুলভাবে আমি আমার পেটের ক্ষেত্রের চারপাশে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছি (সামগ্রিকভাবে আমি স্বাস্থ্যকর ওজন) এবং আমি সকাল এবং সন্ধ্যায় নিজেকে ওজন করতে চেয়েছি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমার আত্মকে কিছু কৃত্রিম লক্ষ্য দেওয়ার জন্য। যাইহোক আমি লক্ষ করেছি যে সন্ধ্যার চেয়ে সকালে আমার ওজন …

8 weight-loss 

আমার পরিসংখ্যান: নাভি বর্জ্য 25 "উচ্চতা 5'9" BMI 24.8 শারীরিক ফ্যাট: 19% 167.5 পাউন্ড ( আমি সবেমাত্র এমন একটি সময় থেকে বেরিয়ে এসেছি যেখানে অনুশীলনের জন্য সময় খুঁজে পাওয়া আমার পক্ষে কঠিন ছিল। এর আগে আমার বেশিরভাগ অনুশীলনটি আমার প্রধান শখের মাধ্যমে এসেছিল - হোয়াইটওয়াটার কায়াকিং। যদিও আমি বিশেষভাবে ভাল …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

আমি জিমের লোকগুলিকে প্লাস্টিকের ফয়েলতে নীচের পেটটি মুড়ে থাকতে দেখেছি। তারা দাবি করে যে এটি সেই অঞ্চলে চর্বি দ্রুত পোড়ায়। আমি অবাক হয়েছি যে এটি আসলে পেটের চর্বি দ্রুততর ক্ষতিতে অবদান রাখছে, এবং যদি আপনার দেহটিকে প্লাস্টিকের ফয়েলে মুড়ে ফেলা ক্ষতিকারক না হয় - কাজ করার সময় সেই জায়গায় এটি …

8 bellyfat  weight-loss  burn 

আমি এমন এক শিক্ষার্থী, যিনি আমার কলেজ থেকে যাওয়ার পরে আমার ওজন নিয়ে লড়াই করেছিলাম, বিশেষত আমার সোফমোর বছরের সময়। আমি একজন 5'11 পুরুষ এবং কলেজে প্রবেশের সাথে সাথে আমার প্রারম্ভিক ওজন অনুমান করতে হবে 175-180 পাউন্ডের কাছাকাছি। আমি আমার সফটওয়্যার বছরের সময় কাজ শুরু করার পরে, রান্না করা এবং …

8 weight-loss  workout-routines  diet 

আমি এখন প্রায় দুই মাস ধরে প্রতি সপ্তাহে তিন দিন প্রশিক্ষণ দিচ্ছি এবং মনে করি আমি যে পরিমাণ প্রশিক্ষণ শিখি তা বৃদ্ধি করতে চাই। Mon - wed - fri থেকে, mon-tue-thu-fri থেকে। বর্তমানে আমি 8 অনুশীলন প্রতিটি সঙ্গে একটি দুই দিনের প্রশিক্ষণ রুটিন আছে। প্রধানত kettlebells, কিন্তু কয়েক মেশিনে ব্যায়াম …

6 weightlifting  weight-loss  workout-routines 

নিম্নলিখিত পরিস্থিতি: পুরুষ, 180 সেন্টিমিটার লম্বা, 80 কেজি শরীরের মেদ কম করতে চায়। পিসির সামনে বেশিরভাগ সময় বসে পেশী তৈরির আগে চর্বি হারাতে চায় ওয়ার্কআউট থেকে শুরু: 45 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 3 দিন ওজন তোলা, তারপরে 45 মিনিট কার্ডিও প্রতি অন্য দিন 45 মিনিটের কার্ডিও এখন আমি পড়েছি প্রতি কেজি …

6 weight-loss  protein  protein-shakes  high-protein 

আপনি যখন একটি ব্যায়াম এবং / অথবা হয়, আপনি ওজন হারান কিভাবে শারীরিকভাবে আপনার শরীর ছেড়ে? এটি ক্ষয় মাধ্যমে, অথবা আপনি আসলে কি পোড়া এটা কোনভাবে?

4 weight-loss 

যখন আমি পরিশ্রম করে দেখি যে আমার আরও পেশী রয়েছে, তারও কি এই অর্থ হয় যে আমি কিছুটা চর্বি হারিয়ে ফেলেছি? আমার দৃশ্যমান পেশী রয়েছে তবে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট কেবল আমার হাড় থেকে ঝুলছে।

4 weight-loss 

এই বছরের মার্চ মাসে আমার ওজন 80 কেজি হওয়ার তুলনায় এই বছর 1 সেপ্টেম্বর প্রতি 10 কেজি (18 পাউন্ড) হারাতে গিয়ে আমি আমার 10 কে রেস চালানোর জন্য কতটা দ্রুত আশা করতে পারি? কিছু প্রসঙ্গ। আমি একজন অভিজ্ঞ রানার (কম বেশি ধারাবাহিক প্রশিক্ষণের 16 বছর), পুরুষ, 54 বছর বয়সী, যিনি …

4 running  weight-loss  speed 

আমি জানি যে আমি যদি আমার সঠিক ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা (ওয়ার্কআউট চলাকালীন পোড়ানো ক্যালোরিগুলি) তুলি এবং খাই তবে আমার ওজন হারাবে বা বাড়বে না - তবে আমার বডিফেটের শতাংশের কী হবে? কোনও পেশী বাড়বে না এবং চর্বি পোড়াবে না?

4 weightlifting  weight-loss  weight-gain