প্রশ্ন ট্যাগ «weight-loss»

আমি বর্তমানে একজন 22 বছর বয়সী পুরুষ যিনি বর্তমানে প্রোগ্রাম বিকাশকারী (সিডেন্টারি ওয়ার্ক) হিসাবে নিযুক্ত আছেন .আমার ওজন 110 কেজি এবং আমি 186 সেমি এর উচ্চ। আমি গত সপ্তাহে কাজ শুরু। আমি সাধারণত সাইকেল বা ট্রেডমিলের উপর 30 মিনিট কার্ডিও করি, তারপরে 30 মিনিট ভারোত্তোলন হয়। আমার প্রশ্নসমূহ: ওয়েটলিফ্টিংয়ের প্রতিটি …

3 weight-loss  exercise  muscle 

প্রায় এক বছর আগে আমি ওজন কমাতে এবং আরও শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা শুরু করি। ওজন কমাতে আমার প্রচেষ্টা সফল হয়েছিল এবং আমি প্রায় 13 পাউন্ড নামিয়েছি এবং দুর্দান্ত অনুভব করেছি। তবে কয়েক মাস আগে আমি আরও তীব্র এক্সারসাইজ করতে শুরু করেছি এবং এর পরিবর্তে আমি ওজন বাড়ানো শুরু করি …

3 weight-loss  workout 

আমি নাইট শিফটে কাজ করছি এবং আমি সাধারণত প্রায় 6 টার সময় তার পরে ছুটে যাই। সারা রাত টানাটানির কারণে আমি সতেজ বোধ করি না। তবে সমস্যাটি হ'ল আমি মরিয়া হয়ে আমার পেটের মেদ এবং অন্যান্য অতিরিক্ত চর্বিগুলি সরাতে চাই যাতে আমি নিজেকে চালাতে বাধ্য করি। আমার প্রশ্নটি হ'ল: যদি …

3 running  weight-loss  body-fat 

যখনই কেউ বলেছেন যে তারা ওজন কমাতে বা চর্বি পোড়াতে খুঁজছেন, সর্বজনীন উত্তরটি ডায়েট + কার্ডিও বলে মনে হচ্ছে। আমি নিজেও সর্বদা লোকদের সঠিক ডায়েট করানোর কথা বলার পাশাপাশি কার্ডিও প্রোগ্রামে উঠার পরামর্শ দেওয়ার জন্য দোষী। যাইহোক, এটি যখন এটি নেমে আসে তখন ডায়েটিং এবং কার্ডিওর মধ্যে আসলেই কোনও পার্থক্য …

3 diet  weight-loss  cardio 

আমি এই প্রশ্নটি জিজ্ঞেস করি কারণ আমি কম ক্যালোরি ডায়েটে ছিলাম এবং প্রতিদিন এক বা দুইবার আমার মোট জিম নিয়ে কাজ করেছি এবং গত দুই সপ্তাহ ধরে সপ্তাহে পাঁচদিনে প্রতিদিন ২-2.5 মাইল হাঁটা করছি। আয়নাতে, আমি স্পষ্টভাবে পেশী সংজ্ঞা এবং চর্বি হ্রাস দেখতে পাচ্ছি, কিন্তু আমার ওজন কেবল কয়েক পাউন্ড …

2 weight-loss  weight-gain  muscle-mass 

আমাকে: আমি 191 সেমি 71 কেজি। আমি আমার পেট ছাড়া মোটামুটি সংজ্ঞায়িত করছি। আমার প্রশিক্ষণ: আমি বর্তমানে সপ্তাহে 4 বার ভারী বিনামূল্যে ওজন সেশন করি: বুকে, পিছনে / অস্ত্র, পা এবং কাঁধ / অস্ত্র। আমার খাদ্য: প্রধান প্রোটিন / মাঝারি carb খাদ্য প্রধানত তুরস্ক, মাছ, চাল, আলু এবং ডিম। কোন …

2 weight-loss  low-carb  bellyfat 

ধরুন, একদিন আমি সত্যিই অনেক চিনি এবং জাঙ্ক খাবার খেয়েছিলাম। তাই আমি ক্যালোরি একটি উচ্চ উদ্বৃত্ত তৈরি। সব অতিরিক্ত ক্যালোরি চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা যাচ্ছে না? অথবা শরীরের জন্য একটি সীমা আছে?

2 weight-loss  calories  daily-caloric-intake 

মহিলা, 15, 110 পাউন্ড, 5'3 "লক্ষ্য: ছোট চিত্র এবং টোনড বডি আমি এখন প্রায় এক সপ্তাহ ধরে ওজন প্রশিক্ষণ শুরু করেছি। আমি অস্ত্রের জন্য খুব হালকা ওজন 1 কেজি দিয়ে শুরু করি। পরের দিন এটি খুব কালশিটে পরিণত হয় এবং 3 দিন পরে ব্যথা চলে যায় তবে কেবল বড় অস্ত্র …

2 weightlifting  weight-loss  weight-gain 

আমি 14 এবং চার মাস আগে আমার বয়স ছিল 80 কেজি এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার ওজন হ্রাস করা দরকার তাই আমি ফলোভিগ ডায়েটে চলেছি: প্রাতঃরাশ: আমার পছন্দের সিরিয়াল সহ আধা স্কিমযুক্ত দুধ (1 বাটি) বিরতি: আপেল মধ্যাহ্নভোজন: 3-4 পুরো শস্য ক্র্যাকার বিরতি: দুটি টাঙেরিন রাতের খাবার: আমার মা …

2 weight-loss  burn-fat 

আমি সত্যিই অনেক শাকসব্জী খাইনি; প্রতি পাক্ষিক কয়েক (দুই সপ্তাহ) হতে পারে। আমি সবসময় প্রতি সপ্তাহে প্রায় 3 টুকরা ফল পরিচালনা করি। আমি সম্প্রতি আমার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করেছি এবং এখন স্বাস্থ্যকর এবং অনুশীলন খাচ্ছি এবং কালে, পালং শাক, নীল বেরি, স্ট্রবেরি, কালো বেরি, রাস্পবেরি, কলা ইত্যাদির সাথে প্রতিদিনের মসৃণ জিনিসগুলি …

2 weight-loss  diet  eating-habits  fruit  vegetables 

এখানে দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত করা: আমি (2 বছর পূর্বে) সত্যিই বড় (15 বছর বয়সে 13 পাথর) থাকতাম তবে এখন আমি এটি পুরোপুরি হারিয়ে ফেলেছি (17 পাথরের ওজন 11)। কথাটি হ'ল, আমি এটিকে সঠিক উপায়ে হারাইনি, পরিবর্তে আমি নিজেই অনাহারে। আমি এখনও সত্যিই চর্বিযুক্ত (পরিহিত) দেখতে পাই এবং আমি মনে করি …

2 weight-loss  toning 

আমি ওজন কমানোর জন্য অনেকগুলি অ্যারোবিক ব্যায়াম করছি: প্রায় 2 ঘণ্টা জোরালো বক্সিং সপ্তাহে তিনবার। আমি এখন আমার নিয়ন্ত্রণে আরো সময় উৎসর্গ করতে চাই: আমার কি সেই ব্যায়ামকে কিছু ওজন উত্তোলনের সাথে পরিপূরক করা উচিত নাকি সপ্তাহে চার বা পাঁচ দিন এ্যারোবিক ব্যায়াম প্রসারিত করা উচিত? ধন্যবাদ!

1 weightlifting  weight-loss  aerobic 

আমি প্রায় 12 বছর ধরে ওজন উত্তোলন করছি ইতিমধ্যে আমি খুব মাপসই এবং খুব পাতলা কিন্তু পেশী লোড সঙ্গে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আমি প্রায় 3 বছর আগে অলস হতে শুরু করি, এবং আমার খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে খুব বেশি যত্ন নিই না। তাই আমি 74 কেজি থেকে 81 কেজি পর্যন্ত …

1 diet  weightlifting  weight-loss 

এই প্রশ্নটি ইতিমধ্যে একটি উত্তর আছে: কিভাবে দ্রুত ও স্বাস্থ্যকর চর্বি হারান? 3 উত্তর আমি 24 বছর বয়সী পুরুষ, আমার উচ্চতা 5'9 "এবং ওজন প্রায় 80 কেজি। আমি কতটুকু সময় কম সময়ে 65 কেজি করতে পারি (প্রায় 6 মাস) প্রোটিন পাউডার আমার ওজন কমানোর সাহায্য করবে? তুমাকে অগ্রিম ধন্যবাদ.

1 weight-loss 

কেউ তার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর পরে, যদি তারা আর ওজন হ্রাস করতে না চান বা অতিরিক্ত পেশী তৈরি করতে চান না তবে কীভাবে তাদের कसरत এবং পুষ্টি পরিকল্পনা পরিবর্তন করা উচিত? দয়া করে আমাকে এই সম্পর্কে বলুন .......

1 weight-loss  muscle  workout  nutrition  goals