প্রশ্ন ট্যাগ «bicycling»

এই প্রশ্নটি সাইকেল স্ট্যাক এক্সচেঞ্জ থেকে স্থানান্তরিত হয়েছিল কারণ এটি শারীরিক ফিটনেস স্ট্যাক এক্সচেঞ্জে উত্তর দেওয়া যেতে পারে। 6 বছর আগে স্থানান্তরিত । আমি পড়েছি (এবং এটি স্বজ্ঞাত মনে হয়) সাইক্লিং কিছু পেশী অন্যদের চেয়ে বেশি অনুশীলন করে। সাইকেল চালানো থেকে শরীরের উপরের শরীরের অনুশীলনের সুস্পষ্ট অভাব ব্যতীত এমন কোনও …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

যখন চর্বি হারাতে আসে তখন সাইকেল চালানো অন্যান্য অনুশীলনের সাথে কীভাবে তুলনা করে? আমি একটি সিঙ্গল স্পিডযুক্ত বাইকটি নিয়ে এবং ইউনি থেকে চড়ার কথা ভাবছি যা গাড়ীতে করে প্রায় 10 মিনিট দূরে। হাইওয়ে-ইশ অংশের পাশ দিয়ে একটি সুন্দর ট্রেইল রয়েছে যা বিশ্ববিদ্যালয়ের সমস্ত পথে নিয়ে যায়।

18 weight-loss  bicycling 

আমি ইদানীং কিছু দীর্ঘ যাত্রায় সাইকেল চালানো শুরু করেছি এবং হাঁটুর ব্যথা অনুভব করছি। আমি জানি না ঠিক কী হয়েছে; আমি আমার হাঁটুর উপর থেকে ছোটখাটো অভিযোগ পাচ্ছি। দেখুন আমার শেষ প্রশ্ন আরো বিস্তারিত জন্য। তাই আমি ভাবছি যে আমার হাঁটুর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সেগুলি স্ট্রেইন এড়ানোর জন্য …

15 injury  knees  injury-prevention  bicycling 

সম্পাদনা: 12/2019 যেহেতু এই প্রশ্নটি এখনও মাঝে মধ্যে হিট হয়: যেহেতু আমি এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেছি সেই বছরগুলিতে আমি জানতে পারি যে আমার ঘুমের শ্বাসকষ্ট have আমি মুখের শ্বাস প্রশ্বাসের প্রভাবগুলি সম্পর্কেও শিখেছি যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যার জন্য আপনার ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। আমি মায়ো-ফাংশনাল থেরাপি অনুশীলন করেছি ( এই …

14 running  cardio  swimming  bicycling 

বাইক চালানোর সময় আমি আমার বাহুগুলি সোজা রেখে এবং আমার ওজন হ্যান্ডলগুলিতে লোড করে আমার ভঙ্গিটি বজায় রাখা স্বাভাবিক। এটি আমার পক্ষে ঠিক কাজ করেছে, যতক্ষণ না আমি হ্যান্ডলগুলি থেকে হাত পেতে প্রয়োজন (উদাহরণস্বরূপ) দিকে পরিবর্তনের ইঙ্গিত দেয়। আমি দেখতে পাচ্ছি যে নিরাপদে তা করতে পারার আগেই আমাকে আমার ওজনকে …

13 bicycling  posture 

আমি জানি যে এটি নির্বোধ শোনাচ্ছে, তবে আমি ভাবছিলাম যে রাস্তার বাইকের পেডেল করার কোনও সঠিক উপায় আছে কিনা? আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি সামনের অংশে বা পায়ের বল দিয়ে আরও বেশিরভাগ পেডেলিং করতে পারেন, বা বেশিরভাগ অংশের জন্য সমতল বসে থাকতে পারেন, এমনকি আপনার পায়ের গোড়ালিটি কিছুটা কোণে চেপে …

12 exercise-technique  bicycling 

কোোনায় ২০০৯ এর আয়রনম্যান চ্যাম্পিয়নশিপের সামগ্রিক, সাঁতার, বাইক এবং রান পাগুলির জন্য অতিবাহিত সময়ের জন্য একটি বিচ্ছুরিত ম্যাট্রিক্স এখানে রয়েছে। স্পষ্টতই, পারস্পরিক সম্পর্কটি অসম্পূর্ণ, এটি এখনও তুলনামূলকভাবে শক্তিশালী (আর (সাঁতার, বাইক) এবং আর (বাইক, রান) উভয়ই .75 এর কাছাকাছি, যখন আর (সাঁতার, চালানো) ~ .5), তাই আপনি যদি হন একজন …

11 running  swimming  bicycling  power 

আমি স্রেফ একটি দীর্ঘ বাইক যাত্রা করেছি (75 মাইল) এবং আমার পাগুলি প্রচুর আঘাত করা শুরু করছে (আঁটসাঁট করা, বেদনা ইত্যাদি)। যাত্রাটি প্রায় 10 ঘন্টা আগে ছিল এবং আমি অতীতে যাচ্ছিলাম তার চেয়েও বেশি এটি ছিল। ব্যথা এবং ব্যথা হ্রাস করার জন্য দীর্ঘ বাইক যাত্রা (স্ট্রেচিং ?, কিছু খাবার খাওয়া …

10 recovery  bicycling  muscle-soreness  muscle-recovery  doms 

এটি এখানে পাওয়া ওজন হ্রাস করা / পেশী প্রশ্ন অর্জনের সাথে কিছুটা সম্পর্কিত , তবে আমি এটি জানতে চাই যে ওজন হ্রাস সম্পর্কে কোনও অধ্যয়ন বা জ্ঞান আছে কিনা তা সহনশীলতা প্রশিক্ষণের শারীরবৃত্তীয় অভিযোজনকে বাধা দেয় eding ধৈর্যশীল প্রশিক্ষণের সাথে কিছু নির্দিষ্ট অভিযোজন ঘটে যেমন টাইপ IIa এবং IIb ফাইবারগুলির …

10 weight-loss  training  bicycling 

আমি সাইকেল চালিয়ে যেতে চাই তবে আমি নিশ্চিত যে আমার প্রথম চক্রটি নিয়ে আমার আরও কতটা গ্রহণ করা উচিত। আমি আমার প্রথম চক্রটি থেকে অনেক দূরে যাওয়ার চেষ্টা করার কারণে আমি এক সপ্তাহের জন্য অ্যাকশনের বাইরে থাকতে চাই না। তাহলে আমার প্রথমবার সাইকেল চালানোর চেষ্টা করা কতদূর উচিত?

10 bicycling 

আমার একটি অত্যন্ত ধীর বিশ্রামের নাড়ি রয়েছে। এটি প্রায় ৫০ এর কাছাকাছি হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় night গতরাতে রাত প্রায় ৪৫ ছিল I আমি জানি যে সুপার অ্যাথলিটদের বিশ্রামে নাড়ির ধীরে ধীরে কম থাকে তবে আমি তাদের মধ্যে একটি হিসাবে নিজেকে শ্রেণিবদ্ধ করব না: আমি কাজ করতে চক্র (প্রায় 8 …

9 health  target-heart-rate  health-risk  bicycling 

আমি অনেকটা চক্র করি, আমি কিছুটা দৌড়ে যাই, এবং আমি প্রতি সপ্তাহে একবার সাঁতার কাটছি। আমি এখন 5 মাস ধরে প্রতি সপ্তাহে একবার প্রশিক্ষণ নিচ্ছি। যখন আমি শুরু করলাম, আমি সবেতে বেশিরভাগ ফ্রি স্টাইল সাঁতার কাটতে পারি। এখন আমি স্বাচ্ছন্দ্যে কোলে সাঁতার কাটতে পারি। তবে আমি এক প্রান্তে না থামিয়ে …

8 running  swimming  bicycling 

আমার পরিসংখ্যান: নাভি বর্জ্য 25 "উচ্চতা 5'9" BMI 24.8 শারীরিক ফ্যাট: 19% 167.5 পাউন্ড ( আমি সবেমাত্র এমন একটি সময় থেকে বেরিয়ে এসেছি যেখানে অনুশীলনের জন্য সময় খুঁজে পাওয়া আমার পক্ষে কঠিন ছিল। এর আগে আমার বেশিরভাগ অনুশীলনটি আমার প্রধান শখের মাধ্যমে এসেছিল - হোয়াইটওয়াটার কায়াকিং। যদিও আমি বিশেষভাবে ভাল …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

আমি পরের মাসে রাগনার রিলে ওয়াশ্যাচ ব্যাক দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছি এবং আমার মনে হয় আমার চেষ্টাটাকে কিছুটা দ্বিধা করা দরকার। আমি ওভারট্রেন চালাতে চাই না, যেহেতু আমার ডান পোঁদে কিছুটা দীর্ঘকালীন ট্রোকান্টেরিক বার্সাইটিস পেয়েছি। তাই আমি ভাবছিলাম আমি কিছু বিশ্রাম দিন ক্রস প্রশিক্ষণ করব। আমি একজন সাইক্লিং উত্সাহী, তবে …

8 running  training  bicycling 

আমি গত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কম-বেশি তীব্র প্রশিক্ষণ ব্যবস্থায় আছি। যেহেতু আমার কাছে বাইকের রেসটি দুই সপ্তাহের মধ্যে আসছে, আমার প্রশিক্ষণটি কমিয়ে দেওয়ার এবং দৌড়ের আগে একটি স্বল্প বিশ্রামের পর্ব শুরু করার জন্য সময় খুঁজে নেওয়া দরকার। Mo: Strength Tu: Cardio We: Strength Th: Cardio Fr: Strength Sa: Party Su: …

3 workout-routines  bicycling