প্রশ্ন ট্যাগ «calories»

আমি এই সম্পর্কে কিছু পরামর্শ পেতে চাই। tl; dr : আমি আমার ক্যালোরি গ্রহণের বিষয়টি বুঝতে পারি না, এবং প্রায়শই আমার 5 কে রানের মাঝখানে মারা যায়। দীর্ঘ সংস্করণ: আমি আগস্ট-ইশ থেকে চলছি, এবং প্রতি সপ্তাহে তিনটি 5 কে রান করার চেষ্টা করছি। গত মাসে আমি 32 মিনিট থেকে 27:40 …

9 running  calories 

প্রতিবার এবং পরে আমি একটি অমিতব্যয়ী মিষ্টান্নে লিপ্ত হব, যেমন একটি ব্রাউনি স্যান্ডা, যাতে আমি সাধারণত রাতের খাবারের জন্য খেতে পারি যতটা ক্যালোরি থাকে। স্বাস্থ্যগত ক্ষতিগুলি এড়াতে এই আচরণের জন্য পুষ্টিকর ক্ষতিপূরণ দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় কী: রাতের খাবারের জন্য ব্রাউন স্যান্ডি খান , আমার সাধারণ ক্যালোরি খাওয়ার ব্যবস্থা বজায় রাখুন। …

9 nutrition  calories  weight-gain 

আমি একটি পডকাস্টে শুনেছিলাম যে পাউন্ডের চর্বি পাউন্ডের পেশীগুলির চেয়ে আলাদা হারে ক্যালোরি বার্ন করে। চিন্তাভাবনাটি হ'ল যে এক পাউন্ড ফ্যাট, দিনের বরাবর অলসভাবে বসে থাকার জন্য, এক্স ক্যালোরি প্রয়োজন, যেখানে এক পাউন্ড পেশী, দিনের বরাবর অলসভাবে বসে থাকা (এটি বলতে হবে, জোরালোভাবে অনুশীলন না করে) এক্স + প্রয়োজন ওয়াই …

8 weight-loss  calories  strength  training 

এখানে আমার পিছনের খামের গণনা রয়েছে। আমি কেবল আপনার শরীরের ভর টানতে ব্যয় করা শক্তির জন্য অ্যাকাউন্ট করি। বলুন আপনি 70kg (আনুমানিক 155lbs) এবং একটি টান আপ আপনার ভর 60 সেন্টিমিটার (প্রায় 2 ফুট) বাড়িয়ে তোলে। তারপরে একটি টান আপনার মাধ্যাকর্ষণ সম্ভাব্য শক্তি এম × জি × এইচ = 70 …

8 calories  pull-ups 

মাইকেল ফেল্পস (খ্যাতিমান অলিম্পিক সাঁতারু এবং বহুবারের স্বর্ণপদক) বিশ্বের অন্যতম ফিট ব্যক্তি এবং বেশিরভাগ লোক তাঁর দিকে তাকিয়ে বলে যে তিনি অত্যন্ত সুস্থ আছেন। যাইহোক, তিনি একদিনে এগুলি (সমস্ত!) খান: প্রাতঃরাশ: তিনটি ভাজা-ডিমের স্যান্ডউইচ পনিজ, লেটুস, টমেটো, ভাজা পেঁয়াজ এবং মেয়নেজ দিয়ে বোঝা। দুই কাপ কফি। একটি পাঁচ-ডিমের ওমলেট। এক …

8 exercise  calories  health 

আপনি যখন প্রথম কোনও নির্দিষ্ট অনুশীলন শুরু করেন, স্পষ্টতই আপনি যদি এটি কিছুক্ষণের জন্য করে চলেছেন এবং আপনার শরীরটি এটিতে অভ্যস্ত হয় তবে তার চেয়ে শক্ত। এর অর্থ কি এটি আরও বেশি শক্তি নিয়েছে এবং আপনি যখন এটির জন্য "আকারে" থাকছেন তার তুলনায় আপনি যখন নতুন হন তখন আপনি আরও …

8 calories 

সুতরাং এটি জগিং / চলমান দ্বারা ক্যালোরি জ্বলন্ত মনে হয় শুধুমাত্র দূরত্ব ঢেকে উপর নির্ভর করে, গতি না। http://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator এটা কি সঠিক? এমনকি যদি আমি অর্ধেক সময় একই দূরত্ব দৌড়াতে থাকি তবে আমি কি পরিমাণ পরিমাণ ক্যালরি জ্বালিয়ে দেব? এটা মনে হয় Kinda overly সরল।

5 running  calories 

হাঁটা / চলমান / সাইকেল চালানোর ক্যালোরি বার্নের হার পরিমাপ করার জন্য অনেক অনলাইন ক্যালকুলেটর রয়েছে। এগুলি ইনপুট পরামিতিগুলির মধ্যে পৃথক হয় যেমন কিছুর জন্য আমার ওজনের পাশাপাশি উচ্চতার প্রয়োজন হয় এবং কিছু নাও থাকে। অনুশীলনের সময়কাল প্রায় কেউই গ্রহণ করে না (এবং এটি আমার মতে গুরুত্বপূর্ণ)। সুতরাং আমার প্রশ্নটি …

5 calories  calculation  met 

ওজন ট্রেন / দেহ গঠনের লোকদের জন্য কীভাবে ধীরে ধীরে বর্ধমান ক্যালোরি বনাম দ্রুত বর্ধমান ক্যালোরিগুলি পেশী বৃদ্ধি এবং শরীরের ফ্যাটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কোন একাডেমিক পড়াশুনা কখনও হয়েছে? আস্তে আস্তে ক্যালোরি বাড়িয়ে, আমার অর্থ প্রতি 2 সপ্তাহে প্রায় 25 থেকে 50 ক্যালোরি। ধরে নিই যে ধীরে ধীরে ক্যালোরি …

3 calories 

ধরুন, একদিন আমি সত্যিই অনেক চিনি এবং জাঙ্ক খাবার খেয়েছিলাম। তাই আমি ক্যালোরি একটি উচ্চ উদ্বৃত্ত তৈরি। সব অতিরিক্ত ক্যালোরি চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা যাচ্ছে না? অথবা শরীরের জন্য একটি সীমা আছে?

2 weight-loss  calories  daily-caloric-intake 

আমি স্ট্রোলিফ্ট 5 এক্স 5 এর মতো একটি শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম করছি। আমি প্রতি সপ্তাহে 3 বার স্কোয়াট করি, আমার ওপরের বডি ব্যায়ামগুলিতে বেঞ্চ, ওভারহেড প্রেস, ওজনযুক্ত পুলআপ এবং বারবেল সারি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমি হাই স্কুলে ট্র্যাক এবং ফিল্ড করতাম এবং আমি ফ্যাট না বাড়িয়ে যে কোনও কিছুই করতে পারি। …

2 weightlifting  calories  recovery 

চিনি এবং অ্যালকোহলে কী মিল রয়েছে? তারা খালি ক্যালোরি; কোনও পুষ্টির কোনও মূল্য নেই, তাই যখনই আপনি এগুলি এড়াতে পারেন। আমি কেন অন্য কার্বস সম্পর্কিত কারও সম্পর্কে কখনও একই যুক্তি করতে শুনিনি? আমি বুঝতে পারি যে চিনির একটি নেতিবাচক প্রভাব হ'ল এটি যেভাবে শরীর তাদের দ্রুত প্রক্রিয়া করতে পারে তার …

2 calories  protein  fat  carbohydrate  sugar 

আমি প্রতি রাতে জিম যেতে চেষ্টা করি, প্রায় 10 টা - বিকাল সাড়ে 1২ টায়। এই সময়ে যেতে ভাল? আমার লক্ষ্য পাতলা হয়ে উঠতে হয়, আমি বেশ স্টিকি, আমি পেশী আকার বাড়ানোর জন্য জিমেইনি, শুধুমাত্র আমার আকার হ্রাস করার জন্য, যেমন ফিটার / পাতলা পেতে। আমি সাধারনত রুইজিং মেশিনে প্রায় …

1 exercise  workout-routines  calories  gym  routine 

এই সপ্তাহে আমি প্রতিদিন 1 ঘণ্টা যোগ এবং প্রতিদিন সকালে 30 মিনিট মিশ্র ব্যায়াম করতে শুরু করি। আমি একটি খাদ্য শুরু কিন্তু আমার খাদ্য গ্রহণ সম্পর্কে একটু বিভ্রান্ত। আমি একটি দ্বিতীয় মতামত পেতে পারি? এই ঠিক আছে চেহারা? (10:00 AM) মিশ্র বাদাম (বাদাম, তারিখ, লবঙ্গ, আখরোট, সূর্যমুখী বীজ) (11.00 টা) …

1 diet  calories  food  recommended-daily-intake 

প্রশ্ন: আমি একজন চব্বিশ বছরের পুরুষ। 147 lb. 5 '11 "। 12-14% শরীরের ফ্যাট। আমি প্রতিদিন প্রায় 3315 ক্যালোরি খাই। আমি কি অত্যধিক পরিশ্রম করছি বা কম দেখছি না? প্রসঙ্গ:আমি প্রায় 121 পাউন্ডে খুব চর্মসার হয়ে উঠতাম I আমি বেশি পরিশ্রম করে খাওয়া শুরু করি এবং আমার ওজন খুব খাড়াভাবে …

1 diet  training  nutrition  calories