প্রশ্ন ট্যাগ «cardio»

পটভূমি: আমি এমন একজন অংশীদারের সাথে নিয়মিতভাবে চালানো শুরু করেছি যার আমার চেয়ে আরও কম অগ্রগতি রয়েছে। যেহেতু দিনে কেবলমাত্র অনেক সময় রয়েছে, আমার অংশীদার-চলমান ওয়ার্কআউটগুলি আমার স্বাভাবিক একক চালিত ওয়ার্কআউটকে প্রতিস্থাপন করেছে। অংশীদারি চালিত ওয়ার্কআউট এমন কিছু যা আমি ফিটনেস লক্ষ্য ছাড়িয়ে একাধিক কারণে চালিয়ে যেতে চাই। সমস্যা: আমার …

5 running  cardio 

আমি একজন বড় লোক, 6 ফুট লম্বা, প্রায় 250 পাউন্ড, সপ্তাহে 3-4 বার এমএমএ জিম (সপ্তাহের বেশি সময় সময়) এবং সপ্তাহে একবার বা দুইবার নিয়মিত জিম যেতে। আমার বক্সিং / কিকবক্সিং / মুয় থাই থাই, শক্তি এবং নির্ভুলতার জন্য উভয় পয়েন্টে, কিন্তু আমার কার্ডিও ভয়ঙ্কর, বিশেষ করে যখন ব্রাজিলিয়ান জুজুৎসুতে …

4 cardio 

পটভূমি আমার ব্রঙ্কাইটিস আছে (উভয় হাঁপানি ও এলার্জি)। আমি পরাগ (অন্যান্য জিনিসের মধ্যে) এলার্জি এবং গাছ, গাছপালা এবং ফুল প্রচুর ঘিরে একটি জায়গায় বাস। আমি বাহিরে ভালোবাসি: ভবনের চারপাশে কাজ, আমার কুকুরের সাথে আশেপাশের পথের সন্ধান, ইত্যাদি। বছরের এই সময়ের মধ্যে আমি অ্যাকাসিয়াস (আমি বিশেষভাবে অ্যালার্জিক) এবং পাস ট্রাক থেকে …

4 running  cardio  health  health-risk 

আমি চলমান ভালবাসা। আমি নিয়মিত এবং প্রতিযোগিতামূলক রান। আমার প্রথম দিকের বছরগুলিতে, শিক্ষক ও পরিবার আমাকে বলেছিল যে আমি যদি দীর্ঘদিন ধরে থাকতে চাই (ভালো ডায়েট সহ একসাথে) তবে আমি এটি করতে পারি। কিন্তু আরো বেশি আমি পরিধান সম্পর্কে শুনেছি এবং এটি শরীরের জন্য নাড়ি না (শুধু জয়েন্টগুলোতে, কিন্তু হৃদয় …

3 running  cardio  health  long-distance-running 

যখনই কেউ বলেছেন যে তারা ওজন কমাতে বা চর্বি পোড়াতে খুঁজছেন, সর্বজনীন উত্তরটি ডায়েট + কার্ডিও বলে মনে হচ্ছে। আমি নিজেও সর্বদা লোকদের সঠিক ডায়েট করানোর কথা বলার পাশাপাশি কার্ডিও প্রোগ্রামে উঠার পরামর্শ দেওয়ার জন্য দোষী। যাইহোক, এটি যখন এটি নেমে আসে তখন ডায়েটিং এবং কার্ডিওর মধ্যে আসলেই কোনও পার্থক্য …

3 diet  weight-loss  cardio 

আমরা সব অগণিত কার্ডিও মেশিনে এটি দেখেছি এবং কিছু তার বৈধতা প্রশ্ন করেছে। সেখানে প্রায় (প্রায়) একটি মোড / প্রোগ্রাম আপনি "ফ্যাট বার্ন" এর কিছু বৈচিত্র্য বলে নির্বাচন করতে পারেন। এটি সাধারণত হার্ট রেট (মেশিন দ্বারা পরিমাপ করা) সাথে সংযুক্ত থাকে তবে সর্বদা নয়। "ফ্যাট বার্নিং জোন" কী এবং বিজ্ঞান …

2 cardio  body-fat 

আমি টিভি দেখছি যখন আমি এই অনেক। আমি কখনও কখনও আমার মাথার পিছনে আমার হাত বা আমার পাশ দিয়ে আমার ফিরে মিথ্যা। আমি আমার উভয় পা সোজা বাতাসে একসাথে রাখি (আমার শরীরের লম্বা, আমি একটি এল মত চেহারা)। তারপর আমি উভয় পায়ে আমার শরীরের উভয় পাশে যেতে পারতাম যতক্ষণ আমি …

2 cardio 

খুব সম্প্রতি, আমি আমার বাম হাঁটুতে গুরুতর আহত করেছি। আমার বর্তমান নির্ণয়টি এমসিএল (মেডিয়াল কোলেটারাল লিগামেন্ট) টিয়ার। আমি কোনও স্পোর্টস ক্রিয়াকলাপে ফিরতে না পারলে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত পুনরুদ্ধারের সময়টি বোঝায়। আমি চালিয়ে প্রচুর কার্ডিও করছি (সপ্তাহে 3 বার 12-16 কিমি)। এই আঘাতের সাথে আমি (স্পষ্টতই) এটি করতে পারি না এবং …

2 cardio  injury 

ব্রঙ্কাইটিসের কারণে আমি 4 মাসের নিষ্ক্রিয়তার পরে আবার দৌড়াতে শুরু করেছি। পাঁচ বছর আগে পর্যন্ত খেলাধুলার লোক হিসাবে ব্যবহৃত হত (এখন আমার বয়স 35) তবে গত বছর পর্যন্ত প্রায় কিছুই ছিল না। গত বছর আমি জিম চালানোর সময় সবকিছু ঠিকঠাক ছিল। এখন আমি প্রায় এক মাস ধরে আবার প্রশিক্ষণ নিচ্ছি, …

2 running  cardio  heart-rate-monitor 

প্রসঙ্গ: বায়বীয় গতি আমার সাপ্তাহিক মাইলেজের একটি বিশাল পরিমাণ তৈরি করে। আমি 1-2 ইজি পেসড রান (এ্যারোবিকের চেয়ে ধীর), 1 টি ওয়ার্কআউট এবং 1 দীর্ঘ রান ব্যবহার করি এবং এর মধ্যে থাকা সমস্ত কিছুই বায়বীয় (আমি এটিকে জেড 2 বা জেড 3 বা সহনশীলতা বলে দেখেছি) এই অধ্যয়নটি পড়ার পরে …

2 running  cardio  long-distance-running  lactate-threshold 

লাইল ম্যাকডোনাল্ডের দ্রুত চর্বি হ্রাসের পরিবর্তিত সংস্করণ অনুসরণ করে আমি প্রতিদিন 4 ঘন্টা কার্ডিও পেতে চেষ্টা করছি। প্রথম ঘন্টা আমি 3.0 মি .ph তে 15% গ্রেডে ট্রেডমিলটি করি। এই সম্পর্কে 9.65 মিলিত গুলি। এটা 9.65 পৌঁছাতে কঠিন মিলিত একটি সাইকেল বা উপবৃত্তাকার ব্যবহার করে?

1 exercise  cardio  body-fat  treadmill  met 

আমি প্রতিদিন বাড়িতে টায়েবো ওয়ার্কআউট করি এবং আমি জানতে চাই যে এটি যথেষ্ট ভাল কিনা বা আপনি আমাকে অন্য কোনও ওয়ার্কআউটে দেখিয়ে দিতে পারেন

1 cardio  programs  home-exercise 

আমি জানি যে গ্লাইকোজেন হ্রাসের পরে শরীর জ্বালানীর জন্য ফ্যাট ব্যবহার শুরু করে। যদি আমি এই অবস্থায় এক ঘন্টা বা তার বেশি কাজ চালিয়ে যেতে পারি তবে আমার দেহটি কি কিছুক্ষণ পরে শক্তির জন্য প্রোটিন ব্যবহার শুরু করে? আমার কিছুটা পেটের ফ্যাট আছে তাই আমি আমার পেশী থেকে প্রোটিন হারাতে …

1 weight-loss  cardio  protein  fat 

স্ট্রংলিফ্টস প্রতিবেদনে এমন একটি বিভাগ রয়েছে যেখানে লেখক সহজেই চালাতে সক্ষম হবেন এবং মাঝারি ধৈর্য সহ জোগ করতে সক্ষম হন যদি আপনি 300lb এর মতো ভারী ওজনকে স্কোয়াট করতে পারেন তবে। তবে আমি এটি কিনছি না। আমি নিশ্চিত যে তিনিই একমাত্র এই বিষয়টির উদ্ভাবন করেননি তবে আমি আগ্রহী যে এটির …

1 running  cardio  squats  stronglifts 

বাঁকা ট্রেডমিলগুলি কি সঠিক চলমান ফর্মের সাথে সহায়তা করে? ট্রেডমিলের সন্ধানে, আমি উডওয়ে কার্ভ এবং ট্রুফর্ম রানারের মতো বাঁকা ট্রেডমিলগুলি পেরিয়ে এসেছি। তারা ফর্ম সাহায্যে দাবী করে, কিন্তু তারা কি সত্যই? আমি 5000 ডলার + নামার আগে এটি সন্ধান করতে চাই (অথবা আমি অন্য ট্রেডমিল দিয়ে আরও ভাল হতে পারি?) …

1 running  cardio  training  treadmill