প্রশ্ন ট্যাগ «protein»

আমি সম্প্রতি বিসিএএ পাউডার, মনোহাইড্রেট ক্রিয়েটিন এবং হুই প্রোটিন কিনেছি এবং আমি ভাবছি যে আমি কী হুই প্রোটিন বা ক্রিয়েটিনের সাথে বিসিএএ একসাথে নিতে পারছি? আমি লোকদের কাছ থেকে শুনেছি আপনার খালি পেটে বিসিএএ নেওয়া উচিত, কেউ কেউ এমনকি বলেছিলেন যে আপনার এটি এক সাথে প্রোটিনের সাথে নেওয়া উচিত নয়। …

9 protein  supplements  bcaa 

আমি কেটোজেনিক ডায়েটে আছি এবং প্রোটিন শেক (জল দিয়ে ওয়ার্কআউট পোস্ট প্রোটিন পাউডার বাদে) খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছি কারণ আমি শুনেছি যে এটি ইনসুলিন স্পাইকের কারণ হতে পারে। এটি কি সত্য যে জলের সাথে প্রোটিন পাউডার আপনাকে কেটোসিস থেকে আটকায়? আমি বিশেষত যেটি ব্যবহার করছি তা হ'ল সর্বোত্তম পুষ্টি সোনার …

9 protein  ketogenic-diet 

প্রচুর পরিমাণে দুধ পান করে আমি কি প্রতিদিন আমার প্রোটিন গ্রহণ করতে পারি? একজন বন্ধু প্রতিদিন 2-3 লিটার পান করে এবং অত্যন্ত সুপারিশ করে।

8 diet  protein 

বলুন যে আপনার গড় ওজন, সত্যই চর্বি নয়, কেবল চর্মসার এবং পাউন্ড রাখতে চান। যে সমস্ত পেশীগুলি পেশী যুক্ত করতে চান তবে তারা এখনও গুরুতর বডি বিল্ডার নন (যদি এটি তাদের লক্ষ্যও থাকে) তবে প্রতি লিটার প্রতি ওজনে প্রতি গ্রাম 1 গ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বডি বিল্ডার সাধারণত 1.5-2g …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

স্টাডিজ: "সাইকেল" দেখা সবচেয়ে কার্যকর অনুশীলন ছিল। সংক্ষিপ্ত ওজনযুক্ত অ্যাব ব্যায়ামগুলি পুনরাবৃত্তিমূলক আব ওয়ার্কআউটের চেয়ে বেশি। জানা দরকার: এটি কি সহায়ক যে খাদ্য গ্রহণের একটি নির্দিষ্ট শতাংশ যা প্রোটিন হওয়া উচিত? অ্যাবস পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর পরিকল্পনা কী?

8 nutrition  protein  workout-routines 

আমি অন্যান্য পুষ্টি ফোরামে পড়েছি যে কাঁচা ডিমগুলিতে এমন কিছু প্রোটিন ইনহিবিটার থাকে যা মানুষকে সঠিকভাবে প্রোটিন হজম করতে বাধা দেয়। তারা বলছেন আপনি যখন ডিম রান্না করেন এটি রান্না করা ডিমগুলিকে প্রোটিনের একটি ভাল উত্স তৈরি করে তবে কাঁচা ডিম একটি দুর্বল উত্স বানায় hib এটার কোন সত্যতা আছে?

8 protein  food  eggs 

সাধারণত, আমি আমার শর্করা কম রাখি, যদি পারি তবে দিনে 100 গ্রামেরও কম। আমি যথেষ্ট পরিমাণে দৌড় এবং শক্তি প্রশিক্ষণ করি। আমি একই জন্য আঞ্চলিক অপেশাদার প্রতিযোগিতায় অংশ নিই। আমি একাধিক সপ্তাহের ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপ করবো, ট্রেল হাইকিংয়ের দিনে প্রায় 15 ডলার। প্রচুর উচ্চতা লাভ / ক্ষতি, এবং একটি 40 ডলার …

6 cardio  protein  carbohydrate  walking  low-carb 

নিম্নলিখিত পরিস্থিতি: পুরুষ, 180 সেন্টিমিটার লম্বা, 80 কেজি শরীরের মেদ কম করতে চায়। পিসির সামনে বেশিরভাগ সময় বসে পেশী তৈরির আগে চর্বি হারাতে চায় ওয়ার্কআউট থেকে শুরু: 45 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 3 দিন ওজন তোলা, তারপরে 45 মিনিট কার্ডিও প্রতি অন্য দিন 45 মিনিটের কার্ডিও এখন আমি পড়েছি প্রতি কেজি …

6 weight-loss  protein  protein-shakes  high-protein 

দুধের একটি 80:20 কেসিন রয়েছে: উইকিপিডিয়া অনুসারে হুই প্রোটিন অনুপাত । চার ধরণের কেসিন প্রোটিন রয়েছে এবং সম্মিলিতভাবে তারা দুধে প্রায় 80% প্রোটিন তৈরি করে কেসিন প্রোটিনের ঘুমের সাথে ধীরে ধীরে মুক্তির জন্য প্রাক-শয়নকালীন পানীয় হিসাবে স্কিম গরুর দুধকে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে? স্বাস্থ্য দোকানে পাওয়া কেসিন প্রোটিন পাউডারগুলি …

4 protein  milk 

আমি 5 মাস আগে কাজ শুরু করেছি। এখনও অবধি আমি আমার রান্নাঘরের টেবিল থেকে আসে নি এমন কিছু ব্যবহার করি নি। গতকাল আমি বডি বিল্ডিং ডট কম থেকে অর্ডার দিয়েছিলাম একটি 5 পাউন্ড সোনার প্রোটিন এবং 15 কোয়েস্ট প্রোটিন বার। আমি একটু তাড়াহুড়ো তাই সিদ্ধান্তের প্রশ্নের পরে এটি। তারা কি …

4 protein  muscle-mass  muscle-gain  muscle-recovery  high-protein 

আমি নিরামিষ এবং আমি শুনেছি যে প্রোটিন সংশ্লেষণ ছাড়াও আমাদের পক্ষে আরও কঠিন, কিছু অ্যামিনো-অ্যাসিড গ্রহণ করা আরও কঠিন হতে পারে। কেউ কি জানেন যে কোন সবজিতে সেই অ্যামিনো রয়েছে বা ভাল উত্স সম্পর্কে জানেন?

3 protein  vegetarian 

চিনি এবং অ্যালকোহলে কী মিল রয়েছে? তারা খালি ক্যালোরি; কোনও পুষ্টির কোনও মূল্য নেই, তাই যখনই আপনি এগুলি এড়াতে পারেন। আমি কেন অন্য কার্বস সম্পর্কিত কারও সম্পর্কে কখনও একই যুক্তি করতে শুনিনি? আমি বুঝতে পারি যে চিনির একটি নেতিবাচক প্রভাব হ'ল এটি যেভাবে শরীর তাদের দ্রুত প্রক্রিয়া করতে পারে তার …

2 calories  protein  fat  carbohydrate  sugar 

আমি প্রচুর প্রশিক্ষণ করি: সপ্তাহে 5 দিন 30-60 মিনিটের কার্ডিও, সপ্তাহে 4-5 দিন ওজন উত্তোলন (প্রাথমিকভাবে শক্তি প্রশিক্ষণ, প্রচুর মৃত লিফট এবং স্কোয়াট), সপ্তাহে 3-4 দিন রক ক্লাইমিং এবং সপ্তাহে 2 দিন যোগব্যায়াম। সম্প্রতি, আমি প্রোটিন শেক সহ সমস্ত পরিপূরক ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আরও সমস্ত traditionalতিহ্যবাহী উত্সগুলি (যেমন …

2 diet  protein 

আমি কিশোর, 15 আমি ফুটবলের সাথে জিমের প্রচুর কাজ করি। আমি ক্রমাগত বেদনাদায়ক এবং আমি অনুভব করি যে আমার কাজগুলি কিছুই অর্জন করতে পারে না কারণ আমার পেশীগুলি মেরামত করতে এবং পেশী আরও শক্তিশালী করার জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন নেই। অতএব আমি আমার ডায়েটে সেই অতিরিক্ত প্রোটিন যুক্ত করতে হুই প্রোটিন …

1 muscle  protein  growth 

আমি জানি যে গ্লাইকোজেন হ্রাসের পরে শরীর জ্বালানীর জন্য ফ্যাট ব্যবহার শুরু করে। যদি আমি এই অবস্থায় এক ঘন্টা বা তার বেশি কাজ চালিয়ে যেতে পারি তবে আমার দেহটি কি কিছুক্ষণ পরে শক্তির জন্য প্রোটিন ব্যবহার শুরু করে? আমার কিছুটা পেটের ফ্যাট আছে তাই আমি আমার পেশী থেকে প্রোটিন হারাতে …

1 weight-loss  cardio  protein  fat