প্রশ্ন ট্যাগ «endurance»

আমি কেবল জানতে চাই যে ওয়ার্কআউটের সাহায্যে কোনও উত্সাহ দীর্ঘায়িত করা সম্ভব কিনা। এর সাথে সাহায্য করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট অনুশীলন রয়েছে কি?

21 workout  endurance  sex 

আমার কিছু বন্ধু ইতিহাস পুনর্নির্মাণ এবং historicalতিহাসিক বেড়াতে। ফিটনেসের ক্ষেত্রে এটি করা বেশ দাবিদার, তাই আমি তাদের অনুসরণ করতে একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বিকাশে সহায়তা করতে চেয়েছিলাম। এই ধরনের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার লক্ষ্যগুলি কী হবে? এটি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ জয়েন্টগুলির স্থিতিশীল পেশী শক্তিশালী করতে হবে। এটি করা লোকেরা সত্যই ভারী বর্ম নিয়ে লড়াই …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

আমি কীভাবে সম্ভব তত দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে আমার কার্ডিও তৈরি / উন্নত করতে পারি? আমি ওজন হ্রাস বা ক্যালরি বার্ন করতে আগ্রহী না, কেবল আমাকে বিরতি না দিয়ে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য চালানোর অনুমতি দেওয়ার জন্য। এই প্রচেষ্টার জন্য আমার কাছে একটি ট্রেডমিল রয়েছে। সম্পাদনা: আমি কোনও বিশেষ খেলা …

15 cardio  endurance 

এই প্রশ্নটি এখন কয়েক সপ্তাহ ধরে আমাকে বাগিয়ে দিচ্ছে। এমন নয় যে আমি দেখার চেষ্টা করিনি। বোধগম্য ভাষায় আমি কখনই সম্পূর্ণ উত্তর পাই না। আমি ইন্টারনেটে যে নিবন্ধগুলি পড়েছি সেগুলি থেকে আমি কেবল বিট এবং টুকরা নিতে পারি। এটি এখনও অসম্পূর্ণ। যেমনটি এখানে উল্লেখ করা হয়েছে : +----------------------------+---------------+--------+-------------+-----------+-------+ | Variable …

12 bodybuilding  strength-training  endurance  resistancetraining 

কার্ডিও / সহনশীলতা প্রশিক্ষণের স্পোর্টসটি কোন্ ডিগ্রি সম্পর্কিত? এটির বিশদ বিবরণ দেওয়ার জন্য কি কোনও একাডেমিক উল্লেখ রয়েছে? পটভূমি : আমি সম্প্রতি (এক মাস আগে একটু) বিজেজে প্রশিক্ষণ শুরু করেছি। আমি যখন অন্য কিছু সন্ধান করার চেষ্টা করছিলাম তখন আমি এই প্রশ্নটি এখানে এসেছিলাম এবং একাধিক উত্তর বলেছিল যে কার্ডিও …

9 cardio  training  endurance 

আমি ভাবছিলাম আমার কার্ডিওভাসকুলার ধৈর্যকে উন্নত করার সর্বোত্তম উপায় কোনটি? আমি একটি পরিমিতভাবে ফিট লোক এবং আমি দেড় মাসেরও কম সময়ে নৌবাহিনীতে যাচ্ছি এবং আমি ততক্ষণে আমার সেরা আকারে থাকতে চাই। আমি নিয়মিত জিমে যাই এবং রয়েল নেভিতে প্রবেশের সময় আমার 11 মিনিট এবং 13 সেকেন্ডের (রাস্তায়) এর নিচে 2.4 …

9 running  cardio  endurance 

সম্প্রতি আমি 4 মিনিটের পুশআপ পরীক্ষায় হোঁচট খেয়েছি , যা আপনাকে 4 মিনিটের মধ্যে যতটা সম্ভব পুশআপগুলি করতে চ্যালেঞ্জ জানায় (আপনি যতক্ষণ না ঘড়িটি চলতে থাকবে ততক্ষণ থামতে পারেন)। আমি ভাবছি এটি করার জন্য সেরা কৌশলটি কী হবে (পুশআপের সংখ্যা বাড়িয়ে তোলা)। একটি কৌশল হ'ল ব্যর্থতা অবধি একটানা পুশআপ করা, …

8 push-ups  muscle-endurance  endurance 

২০১১ সালের সর্বশেষ ১/২ এর জন্য আমি আমার জিমে যাচ্ছিলাম এবং প্রতি সপ্তাহে 5-6 বার কাজ করছিলাম। এটি ছিল বিস্ময়কর! আমি ট্রেডমিলটিতে দৌড়াতে পছন্দ করেছি কারণ এটি কম প্রভাব নিয়ে অনুমানযোগ্য ছিল। আমি এটিকে স্যুইচ আপ করতে সক্ষম হয়েছি এবং বৈচিত্র্যের জন্য একটি উপবৃত্তাকারে হ্যাপ করতে পারি। যাইহোক, আমি আর …

8 running  pain  endurance 

তাই যখন আমি প্রশিক্ষণ শুরু করি তখন আমার পেশীগুলি একটি কসরত পরে অবিলম্বে শক্ত হয়ে পড়েছিল, আমার অ্যাটাক প্রাচীর স্পর্শ করার মতো ছিল এবং আমার বাইসেপ কমপক্ষে 10% বড় (আমি ব্রাজিং নই) দেখেছি। সাম্প্রতিককালে আমি সেই বিন্দুতে পৌঁছলাম যেখানে আমি সম্পূর্ণ শরীরের ক্লান্তি অনুভব করি যেখানে আমি পৌঁছানোর আগেই আমি …

2 diet  workout-routines  strength  workout  endurance 

বেশ কয়েক বছর আগে আমি জিমে আমার কুমড়া মেরুদণ্ড আহত। যে আঘাতের ফলে আমি এখন 3.5 বছরের জন্য কিছু করতে পারিনি। বলার অপেক্ষা রাখে না যে, যে সময়ে শারীরিক ফিটনেস আমার ছিল, সেটি শুরু হওয়ার সাথে সাথে সীমাবদ্ধ ছিল, দীর্ঘদিন ধরে উইন্ডোটি চলে গেছে। আমি সম্প্রতি কাজ করা বলে মনে …

2 injury  swimming  endurance  stamina 

এই প্রশ্নটি ইতিমধ্যে একটি উত্তর আছে: পদ্ধতিতে বৈজ্ঞানিক গবেষণা ধাপ ধাপ উন্নতি? 1 উত্তর এখানে প্রথম সময় কিন্তু কিছু পরামর্শ প্রয়োজন। আমি 19 বছর বয়সী পুরুষ এবং প্রায় 40 দিনের মধ্যে একটি পুলিশ শারীরিক পরীক্ষা আছে। এই পরীক্ষার জন্য আমাকে 34 টি push ups (আশা করা যায় আরো) পেতে হবে, …

1 push-ups  endurance 

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে: আমি কীভাবে আরও "টোনড" পেতে পারি? 4 টি উত্তর 19 বছর বয়সী মহিলা 5'8 "137 পাউন্ড। 22% +/- 3% বিএফ (ক্যালিপার পরীক্ষা), মেসোমর্ফ, নাশপাতি আকার প্রায় 130 টিতে যেতে চান এবং পেটের পেশী যুক্তিসঙ্গতভাবে টানতে চান। বন্ধুর বিবাহের জন্য প্রস্তুত হওয়া, এবং আমাকে …

1 abdominals  endurance 

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে: আমার ওজন কম। আমি কীভাবে ওজন এবং পেশী বাড়িয়ে তুলব? 15 টি উত্তর আমি 18 বছর বয়সী একটি ছোট্ট ছদ্মবেশী, এবং আমি ছিঁড়ে যেতে চাই! আমার কোনও আত্মবিশ্বাসের সমস্যা নেই, আমি কেবল বোকাসের চেয়ে সুবিধা গ্রহণ করে মানুষকে ঘৃণা করি আমি একটি ছোট …

1 bodybuilding  weight-gain  health  muscle-gain  endurance